Kad vam liječnik savjetuje da zbog previše kolestero-a u krvi promijenite svoju prehranu, uz promjenu svojih dotadašnjih navika u ishrani naći ćete se pred još jednim problemom:Pomalo izgubljeno vrtite se supermarketom i pitate se koje od brojnih ponuđenih namirnica smijete jesti bez opasnosti po vaše zdravlje. Pritom uglavnom bez ikakva učinka proučavate navode na pakiranju.Upravo u tome će vam pomoći ova) priručnik. U njemu ćete naći točne i ciljane informacije o namirnicama i njihovu sadržaju masnoća, kolesterola, balastnih tvari i kalo-rijske vrijednosti - dakle sve ono što je važno kad želite smanjiti količinu kolesterola u krvi. Pregledni raspored olakšava usporedbu namirnica i izbor onoga što vam najviše odgovara. Tako ćete bez poteškoća spriječiti dalje povećavanje količine kolesterola u krvi uzrokovano lošom prehranom. Jer mora li nastupiti opasno stanje pa da shvatite kako u vlastitu interesu morate promijeniti način života i prehrane?Kao i mnogi drugi nutricionisti, i ja smatram da se Što ranije moramo pozabaviti posljedicama loše prehrane.Ovaj vam priručnik nudi temelj baš za to. Naučite se pravodobno jesti razmišljajući o masnoćama i kolesterolu. Ovaj priručnik će vam, također, pomoći da prehranom s manje masnoća snizite razinu kolesterola u krvi, baš kako vam je savjetovao liječnik.
Provjerene komunikacijske zakonitosti, kao i znanstveno dokazane obrasce međuljudske komunikacije, moguće je primijeniti i na ljubavnom polju. Ovaj priručnik, u kojem Leil Lowndes nudi 85 provjereno uspješnih tehnika zavođenja, namijenjen podjednako ženama i muškarcima, i u njemu, na duhovit način, vrlo zorno objašnjava zainteresiranim Lovcima i Lovkinjama taktike kojima će se domoći Lovine.
U knjizi čitatelji i čitateljIce mogu saznati kako od usputnog susreta s nekim privlačnim "plijenom" doći do uspješne i dugotrajne veze, kako upoznati onu pravu ili onog pravog; uspješne prve korake "lovaca" i "lovkinja"; kako ostaviti snažan prvi dojam; kako izazvati leptiriće na prvom spoju; kad hiniti neosvojivost (a kad ne); razlike između muškaraca i žena (i kako ih iskoristiti), a na kraju, u poglavlju o "održavanju ljubavne (i ljubavničke) vatre", autorica vrlo otvoreno objašnjava što je sve potrebno (i na koji način) učiniti kako biste svoju Lovinu nedvojbeno i vječno vezali uz sebe
Pruža vam proverena uputstva, sjajne ideje, korisne savete i brzu pomoć!Izbegnite svakodnevne zamke i pri tom sačuvajte hladnu glavu, jer rešenje je često jednostavnije nego što ste mogli da zamislite! Reč je o priručniku koji će Vam dati efikasne i jednostavne odgovore na gotovo sve praktične probleme koji bi mogli da Vas zadese u svakodnevnom životu. Bilo da želite sami da popravite neki kvar, napravite policu za knjige, da se rešite štetočina koje vam zagorčavaju život ili Vam treba praktičan savet za održavanje kućanstva, dovoljno je samo da posegnete za ovom knjigom u kojoj ćete pronaći brzo i jednostavno rešenje. A posebno je praktična i zato što ćete u abecednom redosledu pojmova odmah pronaći problem za čijim rešenjem tragate. Pokvario Vam se automobil, začepio se slivnik, slučajno ste se posekli, pukla Vam je guma na biciklu, želite da sami napravite kućicu za psa… Kad god Vam je potrebna pomoć, s poverenjem zavirite u knjigu KAKO URADITI GOTOVO SVE u kojoj ćete pronaći više od 1200 praktičnih rešenja za sve svakodnevne probleme.
HORMONSKA FORMULA
Autor: dr. Detlef Pape
Vaši su hormoni ključ za vitak stas. Najvažnije je da odredite vaš ženski hormonski bioritam i kojem hormonskom tipu pripadate. Mršavljenje će biti uspješnije ako surađujete sa svojim tijelom, a ne ako radite protiv njega.
NEVIDLJIVI DIRIGENTI: Kako hormoni izmjene tvari, stresa i spolni hormoni utječu na ženin život i zašto se promjena razine hormona, primjerice estrogena, odražava na njezinu tijelu.
· INZULINSKA FORMULA: Svaki ženski hormonski tip ima drukčiju izmjenu tvari. Inzulinska dijeta i recepti opskrbit će vas u pravo vrijeme pravim hranjivim tvarima.
· FORMULA TJELESNE AKTIVNOSTI: Joga za hormonsku ravnotežu, vježbe izdržljivosti i vježbe za jačanje mišića oblikuju tijelo i daju vam nov doživljaj tijela. Posebno prilagođeno hormonskim tipovima žena.
ANTISTRESNA FORMULA: Vježbe budnosti pomažu regulirati lučenje hormona stresa poput kortizola i spriječiti napadaje gladi
Uskliknut ćete »Heureka!« kad otkrijete sve te tajne i još mnogo njih, iako pritom vjerojatno nećete, kao Arhimed, goli potrčati ulicom. Ova je knjiga očaravajuće kružno putovanje, obilazak nekih od najutjecajnijih i najčešće spominjanih velikih ideja. HEUREKA! je jasan, jezgrovit i zabavan vodič za sve one koji baš nisu sigurni u pravi smisao Heisenbergova načela neodređenosti i koji se ne bi snašli u razabiranju Mendelovih zakona od Newtonovih.
Napokon imate na jednom mjestu sve što vam je kao iskusnom gljivaru ili osobi kojoj gljivarenje čini zadovoljstvo potrebno na terenu: praktičan vodič idealnog džepnog formata koji obiluje informacijama o raznim vrstama gljiva i uvijek vam je nadohvat ruke te koristan džepni nožić za branje i čišćenje gljiva.
Gljive u džepu cjelovit su i sažet priručnik za džepnu uporabu i brzo prepoznavanje gljiva.
160 ANALITIČKIH KARTICA RASPOREĐENIH PREMA KLASIFIKACIJI RODA
Za svaku su vrstu navedeni stanište, doba rasta, njezine karakteristike te, u slučaju jestivih gljiva, organoleptička vrijednost, izražena kao izvrsna, dobra ili osrednja.
Usto, na svakoj se kartici mogu naći zanimljivosti i neobičnosti u vezi s pojedinom vrstom.
Stručna redaktura prof.dr.sc Romano Božac.
FENG SHUI ZA SVAKI VRT-SAVJETNIK
Autor: Gunther Sator
Feng shui za svaki vrt donijet će vam više zadovoljstva, zdravlja i užitka u vašem vrtu.
• Feng shui: dovedite dobre energije u svoj vrt
• U ovom su priručniku opisane osnove feng shuija
• Bagua-folija koju možete izvaditi s objašnjenjem njezine primjene
• Procjena stanja vašeg vrta
• Savjeti za planiranje i uređenje zemljišta
• Jednostavne upute olakšavaju snalaženje
• 50 fotografija u boji, 30 crteža
Živimo u zapadnoj kulturi, gdje se osjećaji ne smatraju važnima, potiskuju se i svladavaju. A kako se ne mogu slobodno izraziti, često izbijaju u iskrivljenim oblicima nasilnoga ponašanja. Savladavamo se, postajući sve zatvorenijima u sebe, puni obrambenih mehanizama i sve neosjetljiviji prema drugima. Knjiga EMOCIONALNO USAVRŠAVANJE uči nas kako možemo postići duševno zdravlje, kako osjećaje možemo doživljavati kao oslobađajuću i stvaralačku silu, kako nam oni pomažu ostvariti naše prave mogućnosti i razviti samopoštovanje.
Jill Shaw Ruddock zagovara novu starosnu revoluciju kojom žena u drugoj polovini života može promijeniti svijet i živjeti životom kakav je oduvijek htjela. Pomoću ove knjige svaka će žena moći doživjeti menopauzu i razdoblje nakon nje kao razlog za slavlje a ne uzrok žaljenja.
Prehrana je središnja tema i ovog priručnika jer je baš taj dio terapije onaj koji leži u vašim rukama. U ovom priručniku pronaći ćete primjere kako preporuke o pravilnoj prehrani primijeniti u svakodnevnom životu. Pregledne tablice jednakovrijednih namirnica s mnogo i malo ugljikohidrata pomoći će Vam da se usprkos dijabetesu hranite raznoliko i pritom uživate.
Budistička nas filozofija uči da osobno nezadovoljstvo i međusobni sukobi proizlaze iz "tri otrova": žudnje, ljutnje i zavaravanja. Uči nas i kako ih se možemo osloboditi. Psihološki istančani protulijekovi koje nudi našli su potvrdu i u suvremenoj znanosti. Sofisticiranim uređajima znanstvenici danas mogu zaviriti u ljudski mozak i dijelove koji smiruju naše unutrašnje oluje gnjeva i straha. Mogu pokazati i kako nekim tehnikama, kao što je meditacija, možemo ojačati emocionalnu stabilnost i pozitivno raspoloženje.
Ugledni znanstvenici izvješćuju o tim najnovijim otkrićima i raspravljaju o mnoštvu drugih zanimljivih tema. Koju ulogu imaju destruktivne emocije u čovjekovoj evoluciji? Jesu li one univerzalne ili kultura određuje kako se osjećamo? Doznajemo i kako smanjivanje negativnosti jača zdravlje i otpornost.
U knjizi se nalazi i sjajan prijedlog za uvođenje programa u škole koji bi djeci pomogao da povećaju samopoštovanje, obuzdaju ljutnju i razviju empatiju. Ovaj će znanstveni dijalog budističkih učitelja i zapadnjačkih psihologa i filozofa nedvojbeno biti nadahnuće i poticaj pedagozima, vjerskim i političkim vođama, roditeljima - i svim ljudima koji traže mir za sebe i svijet.
Vaše je novorođenče provelo prethodnih devet mjeseci razvijajući se u maternici i pojavilo se kao dijete s ograničenim brojem refleksnih ponašanja te golemom željom i potencijalom da razvije vještine na svim područjima. Vaš je posao da kao roditelj potičete djetetove sposobnosti i pomognete mu da dostigne svoj puni potencijal. Da biste djetetu pomogli da razvije neophodne razvojne vještine, dobro je znati što očekivati te kada i što možete učiniti da potaknete ove sposobnosti koje se tek javljaju. "Čudesne godine" napisane su da bi roditeljima razjasnile obje ove stvari. Knjiga obuhvaća uobičajene procese razvoja kretanja, fine motorike, intelektualnih, društvenih i osjetilnih vještina, kao i kontrole nad crijevima i mjehurom. Promatra osobnost i emocije te kako vaše djetešce počinje zaključivati i razmišljati. Isto tako, raznim zabavnim aktivnostima pokazuje kako se s lakoćom i užitkom potiču ovi razvojni aspekti te kako roditelji mogu stvoriti ozračje u kojem njihova djeca mogu fizički, intelektualno i emocionalno napredovati. Kako biste razumjeli način na koji vaše dijete savladava raznolike vještine, različiti su aspekti razvoja - kretanje, fina motorika, osjetilni, intelektualni, društveni i emocionalni razvoj te kontrola nad crijevima i mjehurom – u knjizi obuhvaćeni posebnim poglavljima. Ako su neki čimbenici, poput igre, važni u više područja - u ovom slučaju za fine motoričke vještine i društveni razvoj - obuhvaćeni su u oba poglavlja, s posebnim osvrtom na specifične aspekte. Svako bogato ilustrirano poglavlje počinje pregledom okvirnih vremenskih odrednica, a potom produbljuje glavne aspekte svake vještine. U poglavlju o finim motoričkim vještinama, primjerice, otkrit ćete kako rad ruku počinje posezanjem, hvatanjem i držanjem, vodeći do podizanja i puštanja predmeta, sve dok dijete bude dovoljno zrelo da crta, reže, čak i da se odijeva. Kroz cijelu knjigu protežu se okviri "Roditeljsko sudjelovanje" koji prikazuju aktivnosti koje u najvećoj mjeri koriste djetetove stečene vještine, dok drugi različiti okviri – "Vrijeme za pregled", "Pravi poticaj" i "Važno je znati" - pružaju bitne informacije o ponašanju i elementima koji pomažu ili smetaju razvoju. Niz posebnih tekstova u ovim poglavljima usredotočuje se na to kako svojem djetetu omogućiti iskustva koja mogu pomoći u poticanju razvoja njegovih umjetničkih, sportskih i društvenih vještina, te stjecanju njegove sigurnosti. Dva sljedeća poglavlja – "Razvojna odstupanja" i "Čimbenici koji utječu na razvoj" - sadrže važne informacije o ponašanju i okolnostima koje mogu utjecati na normalan razvojni tijek. Naposljetku, u knjizi se nalazi i niz korisnih informacija, uključujući grafikone visine i težine, raspored cijepljenja, informacije o izbijanju zuba te liste za provjeru sigurnosti i razvoja.
"Alergija je tegoba samo dok ne ustanovimo alergen koji je uzrokuje. Poznavanje alergena i njihova povezanost omogućuje nam da ih izbjegavamo. Ako odstranimo uzrok alergije, uz suvremenu terapiju alergije su izlječive. Ova knjiga donosi najsuvremenije spoznaje o ovim tegobama i sve što o njima moramo znati. U knjizi ćete pronaći opis svih alergijskih bolesti i njihovih simptoma i način liječenja kao i alternativne metode.
Probudite li se ujutro često s glavoboljom?Zaspite li teško? Jesu li vam leda ukočena ili imate želučane tegobe bez vidljivih uzroka? Sve više ljudi boluje od ovih ili sličnih bolesti civilizacije, kako ih se bezazleno naziva. Puno uobičajenih lijekova obećava nam olakšanje. No, tako odgovornost za svoje zdravlje predajemo drugom. Ako se odlučimo protiv brzopletog uzimanja lijekova (koji su rijetko bez nuspojava), tada je akupresura pouzdan i učinkovit način odgovornog i samoinicijativnog utjecaja na zdravlje. Akupresurom -masažom pritiskom koja dolazi iz tradicionalne kineske medicine - potičemo rad svojih obrambenih snaga.Akupresuru počinju cijeniti i na Zapadu. Omogućuje reguliranje i sklad naše životne energije, a time pomaže održavanju i stabilnosti našega zdravlja te sprječava i ublažava bolove.Ovaj vodič iznosi sve što morate znati o osnovama akupresure. U velikom poglavlju s primjerima iz prakse nalaze se jasne upute o liječenju svakodnevnih tegoba. On je pouzdan priručnik za korištenje na svakom mjestu. Potrebno je imati samo malo strpljenja i ruke. Želim Vam da budete zdravi!
Svijet u kom živimo iz dana u dan se mijenja. Biti efikasan kao pojedinac ili kao organizacija nije više stvar izbora – za opstanak u današnjem svijetu to je neophodno.
Ali da bismo napredovali, briljirali, postal lideri u doba koje Kavi naziva dobom stručne radne snage, potrebno nam je nešto više od efikasnosti. Novo doba iziskuje istinsku veličinu – ispunjenje, strastveno zalaganje i davanje doprinosa. Pokretanje viših sfera ljudskog genija i motivacije iziskuje novi psihološki sklop, nove vještine, nova sredstva– ukratko, novu naviku. Pronaći sopstveni glas i inspirisati druge da pronađu svoj ključni je izazov vremena u kom živimo. Taj izazov Kavi naziva OSMOM NAVIKOM.
Mnogo ljudi danas oseća se isfrustrirano, obeshrabreno, podcijenjeno ili necijenjeno, bez imalo svijesti o tome da posjeduje svoj glas i da svojim zalaganjem može nešto da promijeni. Osma navika je odgovor na vapaj duše za istinskom veličinom, na imperativ organizacija da ostvare vrhunske rezultate, na potragu čovječanstva za svojim „glasom".
Nova Kavijeva knjiga promijeniće način na koji razmišljamo o sebi i našoj svrsi u životu, o organizacijama oko nas i o ljudskoj vrsti u celini. Kao što nam je 7 navika veoma uspešnih ljudi pomoglo da se usredsredimo na efikasnost, 8. navika pokazaće nam put do istinske veličine.
