SAUNA
Autor: Chris , Gold Schreiber
Sauna, ali na pravi način! Bez obzira na to jeste li o sauni čuli prvi put ili ste već pravi profesionalac u uporabi saune, ovaj će vam savjetnik pokazati kako što bolje iskoristiti zdravstvene učinke saune. Sauna će iz vaše duše isprati užurbanu svakodnevicu: pročitajte kako osmisliti svoj dan za wellness u sauni.
Opustite se i napunite novom energijom. S mnogo savjeta o ljepoti i korisnih recepata. Knjiga vam nudi sve što treba znati o gradnji saune, uključujući i mali vodič kroz materijal s informacijama o vrstama drva, peći i kamenja.
Pročitajte kako ostvariti san i napraviti vlastitu saunu. Sauna i sport savršena su kombinacija za bolju radnu učinkovitost i optimalnu regeneraciju.
Doznajte kako postići blistavu ljepotu kože i uspješno pročistiti tijelo uz pomoć saune, sokova i čajeva.
"Mršavljenjem do zdravlja" nije "tek još jedna dijeta", to je način prehrane s ciljem produljenja života. Ne postoji brza formula za mršavljenje, ali svatko može skinuti kilograme. Dr. Fitzgibbon u ovoj knjizi jasno objašnjava:
- kako razumjeti svoj metabolizam
- proces debljanja
- debljinu i njezine učinke na organizam
- učinke prekomjerne težine i pretilosti na zdravlje
- uzroke debljanja
- kako procijeniti koja je tjelesna težina prava za vas
- kako jesti na način koji odgovara vašem organizmu i metabolizmu.
Autor daje jednostavne i praktične savjete o onome što
možete učiniti, o blagodati vježbanja i zdrave prehrane, o metodama mršavljenja, i to dugoročnog. Također daje podatke o ispitivanju nepodnošljivosti hrane i grafikone napretka te dodaje nekoliko riječi o djeci i njihovoj prehrani i utjecaju na prekomjernu težinu.
U svakom se djetetu kriju sposobnosti koje se često prekasno ili nikad ne otkriju.Ovaj savjetnik će roditeljima pokazati što se stvarno krije u djetetu: mnogobrojni, znanstveno utemeljeni upitnici pokrivaju 10 najvažnijih područja talenata - poput socijalne kompetencije, jezičnih sposobnosti, logičkog razmišljanja, muzikalnosti, sportskih sposobnosti...
ŽIVJETI S ARTRITISOM
Ako imate artritis i usredotočili ste se samo na to kako ćete se nositi sa svojim stanjem, vrijeme je da proširite vidike – sposobni ste za mnogo više! Svoj artritis možete držati pod kontrolom u mnogo većoj mjeri nego što ste ikada zamišljali. Stiglo je novo doba liječenja artritisa!
Predstavljamo vam knjigu Živjeti s artritisom u kojoj ćete saznati sve što trebate znati o ovoj bolesti, kako se liječiti te preuzeti kontrolu nad svojim životom. Autor ovoga zdravstvenog priručnika prije svega ističe moć pozitivnog mišljenja koje može učiniti čuda u podizanju kvalitete života. Stoga, riješite se bolova, depresije, osjećaja beznađa i, najvažnije, nadiđite vlastite strahove! Pokrenite se, vježbajte, promijenite prehranu i životne navike, zavirite u riznicu alternativnih načina liječenja, saznajte sve o najboljim dostupnim lijekovima te se savjetujte s liječnikom na ravnopravnoj razini. I sve to zahvaljujući knjizi Živjeti s artritisom.
Ovaj iznimni priručnik pružit će vam ne samo korisne informacije nego i nadahnuće koje vam je potrebno da biste pobijedili ograničenja koja ova bolest nameće. Kada od artritisa preuzmete kormilo svog života, ponovo ćete iskusiti što znači živjeti punim plućima.
• program koji se odvija korak po korak pomoći će vam da smanjite bolove i povećate pokretljivost.
• strategije i savjeti stručnjaka omogućit će vam da učinkovitije surađujete sa svojim liječnikom.
• točne i korisne informacije o najnovijim lijekovima i alternativnim načinima liječenja.
• namirnice i vježbe koje će vam pomoći da vratite zdravlje bolnim zglobovima.
• posebni dijelovi koji će vam pokazati kako djelotvorni načini liječenja artritisa mogu postati sastavni dio vašeg života.
TKO JE MARIJAN GROŠELJ?
Mali veliki čovjek Marijan Grošelj cijeli je svoj radni vijek proveo na ključnim pozicijama u različitim poduzećima i u radu s ljudima, često iz drugih zemalja i drugih kultura.
U ovu je knjižicu na originalan i duhovit način pretočio svoje dragocjeno iskustvo i spoznaje, ali i svoju urođenu narodsku mudrost.
Polazeći od dobro poznate tvrdnje da ljudi rade posao, on je u vođenju ohrabrivao, poticao, stvarao i rušio mentalne zidove, kako pojedinaca tako i cijele kulture poslovanja. On je i prije Jacka Welcha shvatio da vođenje poduzeća, stvaranje vizije, misije i strategije kreće od glave. A vjera zaposlenika u viziju i cilj jest ono najvrednije. Ako toga nema, izostat će rezultati...
Izazovi s kojima se tinejdžeri danas moraju suočavati teži su od onih iz prošlih vremena: akademski stres, komunikacija s roditeljima, medijski pritisak, drama s ljubavnim izlascima, zlostavljanje, razne ovisnosti, depresija i pritisak vršnjaka, da spomenemo samo neke. Sviđalo se to svima ili ne, odluke koje tinejdžeri donesu tijekom proživljavanja ovih izazova mogu im donijeti sjajnu budućnost ili je pak upropastiti.U knjizi 6 najvažnijih odluka u tvom životu, Sean Covey, autor internacionalnoga bestselera 7 navika uspješnih tinejdžera, pruža mladima odlične savjete koji su im potrebni kako bi se informirali za donošenje mudrih odluka. Koristeći se životnim pričama tinejdžera iz svih krajeva svijeta, Sean mladima pokazuje kako uspjeti u školi, kako sklapati kvalitetna prijateljstva, kako se slagati s roditeljima, kako se mudro postaviti po pitanju ljubavi i spolnosti, kako izbjeći i pobijediti razne ovisnosti, stvoriti dobru sliku o sebi i još mnogo toga. Prepuna originalnih stripova, nadahnutih citata i zabavnih testova, ova inovativna knjiga pomoći će tinejdžerima ne samo da prežive nego i da poluče uspjeh tijekom godina puberteta i poslije.
Numerološko, proročansko, psihološko i medicinsko objašnjenje snova
San koji nismo protumačili jednak je pismu koje nismo otvorili.
Sanjarica osim psihološkog tumačenja snova daje i njihovo proročansko i medicinsko objašnjenje, čime osim mističnog i arhetipskog značenja možemo otkriti i ono praktično, svakodnevno.
Ujutro, odmah nakon buđenja, dok su sječanja na snove još svježa, moći ćete objasniti neke elemente sna i tako vidjeti sebe i svoju budućnost.
• Sanjali ste mrlju od tinte? Ako je crna, uskoro vam stižu dugo očekivane vijesti; ako je crvena, obratite pozornost na ponašanje bliske osobe; ako je zelena, loše ste usmjerili svoje nade.
• Sanjali ste šipak? Ako je bio zreo, proriče sreću i bogatstvo. No, ima i drugo značenje, povezano sa spolnošću: otkrijte ga u ovoj knjizi.
• Sanjali ste da napuštate bračnog partnera? To nije loš znak, naprotiv, sigurna je potvrda ljubavi.
• Konj koji šepa? Prepreke. Konj bez repa? Čuvajte se prijevara.
MARS I VENERA NA RADNOM MJESTU
Autor: Dr. John Gray
Zato što osobna dinamika može donijeti prevagu »U okružju u kojem ljudi pažljivo skrivaju svoje osobne osjećaje, sposobnost predviđanja što drugi možda osjećaju, misle, žele i trebaju pruža i muškarcima i ženama golemu prednost.«
– Dr. John Gray Mars i Venera na radnom mjestu će:
■ Poboljšati učinak pružanjem alata potrebnih kako biste popravili komunikaciju i obogatili radne odnose
■ Povećati produktivnost omogućavanjem veće osviještenosti i uvažavanja različitih karakteristika u svakom od nas – te uputiti kako te razlike mogu pozitivno ili negativno utjecati na produktivnost
■ Promicati timski rad primjenom interaktivnih tehnika kako bi se postiglo poštovanje i izgradilo povjerenje
Kućni priručnik za pružanje prve pomoći
Kućni priručnik za pružanje prve pomoći idealan je priručnik za situacije u kojima je potrebno brzo reagovati, jer tačno pokazuje šta treba činiti u slučaju nesreće ili bolesti.
Graničnici obeleženi slovima abecede omogućuju brz pristup uputstvima za pružanje prve pomoći za više od 70 situacija, kao i postupcima oživljavanja.
U priručniku ćete naći i adrese i brojeve telefona domova zdravlja, bolnica i klinika koje imaju službu hitne pomoći.
PRAKTIČNI VODIČ ZA PRVU POMOĆ
Autor: Grupa autora
Nesreće se događaju kad ih najmanje očekujemo. Bez obzira na to koliko se trudili stvari držati pod kontrolom, one nas uvijek iznenade, a kada se to dogodi, najvažnije je brzo i prisebno reagirati.
70 primjera kako pružiti prvu pomoć u slučaju nesreće!
U knjizi Praktični vodič za prvu pomoć brzo ćete i jednostavno pronaći informacije o tome kako postupiti u slučaju nesreće i tako možda spasiti nečiji život. Praktično abecedno kazalo pomoći će vam da pronađete više od 70 opisanih ozljeda i bolesti, kao i postupke oživljavanja koje prate ilustrativne fotografije u boji. Glavni dio ovoga korisnog priručnika precizno vam opisuje što trebate učiniti ako dođe do nesreće, bilo da je riječ o običnoj posjeklini, anafilaktičkom šoku ili srčanom infarktu. No ovo nije samo knjiga o pružanju prve pomoći. Osim bogato ilustriranih tekstova o postupcima oživljavanja, u njoj ćete dobiti uvid u lako savladive praktične vještine, a tu su i jednostavni savjeti za sprječavanje nezgoda u vašem kućanstvu te još mnogo toga.
opisi više od 70 najčešćih ozljeda i tegoba
abecedne oznake za lakše snalaženje
praktične vještine
opisi tjelesnih sustava i njihovih funkcija
savjeti za sigurnost u kućanstvu
poglavlje o alkoholu i opojnim drogama
brojevi i adrese 68 bolnica u Hrvatskoj
Ljeto je i rado biste proveli večer uz roštilj?
Ili biste možda radije na izlet u prirodu?
Izađite na svjež zrak, naložite roštilj ili spakirajte košaru za izlet. Dajemo vam privlačnu mješavinu novih recepata za svaki ukus - klasično umijeće pripreme svinjskih odrezaka sa začinskim biljem, vegetarijanskih slasnih zalogaja poput ražnjića od povrća pa sve do egzotičnog lososa s povrćem i ananasom.
Tu je i cijelo poglavlje s poslasticama i savjetima za pakiranje hrane za izlete, bez obzira na to je li riječ o kremi od sira ili o sendviču sa salatom od maslina.
RAZNOLIKOST: oko 100 vrućih ideja za roštiljanje i izlete, brza priprema, uključujući recepte za priloge i pića.
KAKO ROŠTILJATI: važne informacije o pravoj opremi za roštiljanje i načinu pripreme jela kao i mnogo savjeta i ideja na temu izleta.
OKO SVIJETA: kulinarsko putovanje od klasičnih jela iz Europe, preko američkog roštilja do egzotičnih jela s drugog kraja svijeta.
Ribu obično jedete petkom? Recepti iz kuharice RIBA I MORSKI PLODOVI zasigurno će vas potaknuti da ribljim obrocima obogatite i ostatak tjedna.
Bilo da je riječ o pirjanoj ili pečenoj ribi, sushiju, klasičnim receptima ili pak egzotičnim jelima, ovdje ćete pronaći prijedloge za svaku prigodu. Ostavite dojam i iznenadite goste gurmanskim delicijama! A zbog ribljih štapića i sendviča s usoljenom haringom, najmlađi će ribu zavoljeti za cijeli život!
RAZNOLIKI I MAŠTOVITI RECEPTI: oko 100 recepata iz cijeloga svijeta, od pravih ribljih klasika do vrhunskih delikatesa za prave gurmane.
RIBA ZA SVAČIJI UKUS: sendviči i smotuljci, zalogaji, juhe, nabujci ili jela za svečane trenutke – užitak u svježem okusu za svaku prigodu, svačiji džep, za početnike ili one koji se već razumiju u kuhanje — i sve to pripremljeno s omiljenim vrstama ribe.
MUDRI SAVJETI: korisni savjeti od kupnje do pripreme, upute za postupanje sa svježom i duboko zamrznutom ribom, recepti za gladne sladokusce koji nemaju vremena, trikovi za gurmanski užitak i praktične inačice za pripremu obroka sa zamjenskim sastojcima.
Hrana je nešto prekrasno: održava nas na životu, omogućuje nam da uživamo, družimo se i zabavljamo. Ali, također je neupitno da hrana izaziva neke poteškoće: 90% djevojaka između deset i dvadeset godina smatra da su predebele. Gotovo 50% žena želi smršavjeti pa se podvrgavaju neprovjerenim metodama izgladnjivanja koje obično donose samo nezadovoljstvo, a ubrzo i nekoliko dodatnih kilograma na bokovima. Muškarci također preispituju svoje prehrambene navike. Sve češće staju na vagu, odjednom im postaje važno kako izgledaju i u kakvoj su formi i uznemire se kad se na liječničkom pregledu pokaže da imaju povišenu razinu mokraćne kiseline i povišene vrijednosti masnoća i šećera u krvi. Tada im doista postaje jasno koliko je uravnotežena i zdrava prehrana važna.Možete se oduprijeti epidemiji pretilosti i civilizacijskim bolestima koje donosi neprimjerena prehrana! Kako? Vrlo jednostavno: pročitajte što vam ova knijga ima reći o zdravoj prehrani. Što je to uopće zdrava prehrana? Koje su hranjive tvari potrebne tijelu? Gdje ih ima? Sto su štetne tvari i kako ih se možemo osloboditi? Doznajte kako rade organi za izbacivanje otrova iz tijela kako biste mogli provesti pravilno čišćenje organizma. U idealnom slučaju, glava i duh mogu se isključiti iz svakodnevice. U knjizi ćete naći prijedloge kako se opustiti. U poglavlju o praksi naći ćete 16 izabranih zdravih namirnica koje će vam pomoći da svoje tijelo rasteretite u svako godišnje doba. Priloženi recepti uljepšat će dan čišćenja organizma, a tu su i odgovarajući savjeti za njegu tijela i sportske aktivnosti. Trajno ćete se osjećati dobro u svojoj koži. Iskušajte! A tijelo će vam biti itekako zahvalno!
JESTE LI JOŠ UVIJEK SIGURNI...
Autor: Saša Petar
Knjiga Jeste li još uvijek sigurni da ste sigurni? autora Saše Petra, Bone Marjanovića i Mate Laušića zacijelo zavređuje posebnu pozornost u cjelokupnoj hrvatskoj izdavačkoj ponudi. Zašto? Jednostavno zato što je različita i posebna – i to iz nekoliko razloga.
Autori se bave potpuno novim područjem – područjem sigurnosne kulture -koje je malo ili slabo zastupljeno u izdavačkim programima.
Koliko je to područje novo osjetit će već na prvom koraku stručnjaci – knjižari i knjižničari – jer će imati teškoće odrediti gdje staviti, na koju policu i kako klasificirati »Upute koje vam mogu spasiti život, zdravlje, imovinu i živote vaših najdražih«: u stručnu literaturu ili publicistiku, edukativni materijal ili praktičan priručnik. Najviše problema imat će s određivanjem područja: gdje spada sigurnosna kultura? Koje je to područje i kako klasificiramo ona znanja koja su nam potrebna kako bismo preživjeli, opstali, odnosno zaštitili sebe, svoju obitelj, dom i radni prostor od »grabežljivaca«, tj. kriminala i kriminalaca?
Očekujete li nov posao ili, možda, veliko promaknuće? Ništa neobično - u današnjoj bujici osnivanja novih tvrtki, poslovnih zaokreta, prestrojavanja i promjena, imate sasvim dobre izglede da se, prije ili kasnije, nađete pred prijelazom na nov menadžerski položaj. Ipak, prije nego što se odlučite na taj korak, proučite knjigu «Uspješni od samoga početka» i naučite kako prevladati brojne napetosti i izazove koji na vas vrebaju iz svih kutaka menadžerskih prijelaza.
Knjiga će vam pomoći kod nerijetko neugodne zadaće upravljanja organizacijskom strategijom, politikom i kulturom te vam omogućiti da se brzo i uspješno posvetite izradi novih planova.
O AUTORIMA:
Autori Dan Ciampa i Michael Watkins predstavljaju ovom knjigom djelotvorni plan aktivnosti koji menadžeri trebaju slijediti tijekom prvih šest mjeseci na njihovu novom poslu. Svoje taktične savjete upotpunili su zanimljivim crticama iz biografija generalnih direktora, direktora prodaje i izvršnih dopredsjednika koji otvoreno iznose svoja iskustva - uspjehe i poraze - prijelaza na nove upravljačke položaje.
