NAJBOLJI PRAKTIČNI PRIRUČNIK ZA PREVENCIJU, OPORAVAK ILI LIJEČENJE TEGOBA I OBOLJENJA POMOĆU NAMIRNICA I DODATAKA ISHRANI!
U knjizi Veliki porodični savetnik za zdravu ishranu saznajte sve o: ISHRANI (raznovrsna i prirodna ishrana, od hrono, paleo i ishrane po krvnim grupama do mediteranske), NAMIRNICAMA (šta jedemo, kako pojačati korisna svojstva namirnica...) i BOLESTIMA (šta jesti a šta ne, dodaci ishrani, preporučeni recepti, savjeti...). Na kraju se nalaze RECEPTI koji su prije svega zdravi, ali i veoma ukusni. Potpuno je jasno. Zdravlje na usta ulazi!
Sadržaj:
• Ukusi su različiti [REŽIMI ISHRANE: Azijski način ishrane, Bezglutenska ishrana, Hrono ishrana, Kiselo-bazna ishrana, Ishrana po krvnim grupama, Makrobiotička ishrana, Mediteranska ishrana, Nordijska ishrana, Paleoishrana, Ishrana sirovim namirnicama, Vegetarijanska ishrana]
• Plodovi prirode koji blaže i liječe [NAMIRNICE: glavni hranjivi sastojci, šta jedemo, ljekovita svojstva, kako pojačati korisna svojstva, nije za svakoga, praktični savjeti, kako kupovati, kako jesti više, koliko je dovoljno, istorijsko i geografsko porijeklo...]
• Šta vas muči? Potražite lijek na tanjuru [BOLESTI: šta jesti, a šta izbjegavati, dodaci ishrani, preporučeni recepti, korisni savjeti...]
• Zdravlje na tanjuru [RECEPTI: Napici i zalogaji za dobar početak dana, Hljeb i peciva, Supe i čorbe, Laki obroci i prilozi, Glavna jela od ribe i morskih plodova, Glavna jela od živinskog mesa, Glavna jela od crvenog mesa, Salate kao glavno jelo ili prilog i Kolači i poslastice]
Pravilna ishrana je ključ zdravlja i dugovječnosti cijele porodice!
Dimenzije: 21 x 26 cm
Broj stranica: 760
Tip poveza: Tvrdi povez
Godina izdavanja: 2017
U knjizi NJEGA I ZDRAVLJE NEDONOŠČADI najistaknutiji američki stručnjaci objašnjavaju kako možete pomoći svom nedonoščetu u rastu i razvoju – u bolnici i kod kuće.
Ako je vaše dijete rođeno prije vremena, prirodno je da ćete biti vrlo zabrinuti. Nekoliko prvih tjedana nakon porođaja suočavate se sa složenim medicinskim problemima. Zato je bitno da možete predvidjeti pitanja i situacije koji bi mogli utjecati na vaše dijete tijekom prve godine života.
Knjiga Njega i zdravlje nedonoščadi ponudit će vam alate i savjete koji su vam potrebni da se osjećate opušteno i sigurno u svojoj novoj, roditeljskoj ulozi. Pokazat će vam kako postati koristan dio medicinskog tima i kako pomoći svom djetetu u napretku pružajući mu primjerenu njegu koju samo roditelj može dati.
U knjizi se obrađuju različite teme kao što su:
prvi susret s medicinskim osobljem i najsuvremenijom opremom u odjelu za intenzivno liječenje
jedinstvene značajke i potrebe nedonoščadi
kako se riješiti brige i strahova koji su uobičajeni kod roditelja nedonoščadi
kako se povezivati sa svojim novorođenčetom tijekom dugoga boravka u bolnici
dojenje i hranjenje na bočicu te kako razviti uspješan obrazac hranjenja u prvim danima
potrebne pripreme za djetetov dolazak kući
medicinski izazovi u prvoj godini života nedonoščeta
Promatrači u zrcalu – prepoznatljivim, poticajnim tonom govori o tome što nam je potrebno da u sebi prepoznamo iskonsku snagu kojom ćemo osvijestiti da sve loše što nam se događa nosi korijen u nama samima. Jednako tako, za sve to postoji lijek koji također počiva u nama. Kako sve te uzroke prepoznati, izvući na površinu, pustiti ih da odrade svoju svrhu, da dođu i prođu – sve to sadržano je u vješto osmišljenim tehnikama disanja, promišljanja i vizualiziranja koje će obogatiti naš unutarnji svijet.
Srž knjige posvećena je odnosima s drugima, ponajprije ljubavnima. U njoj Josipa nudi odgovore na pitanja o tome koja je razlika između veze i odnosa, zašto je veza „mrtva“ i zašto je odnos jedino istinsko moguće ostvarenje između dvoje ljudi.
Prošaran intimnim pjesmama i izravnim obraćanjima, tekst obiluje praktičnim vježbama, primjerima i savjetima, ali i meditativnim mislima koja će nahraniti vaše tijelo i dušu.
O AUTORU:
Nekadašnja televizijska voditeljica Josipa Pavičić Berardini višegodišnja je poučavateljica tehnika za samorazvoj, voditeljica radionica i predavanja te autorica četiriju izdanih knjiga. U svojem najpoznatijem djelu Šest milimetara (2017.) ogoljela je dušu i iskreno, istodobno nježno i grubo s ciljem osvješćivanja, progovorila o osobnoj borbi s teškom bolešću koja joj je pomogla da postane ono što danas jest te da svoje spoznaje prenese drugima koji se bore sa sličnim životnim prekretnicama. Tekst je poslužio kao predložak za adaptaciju u monodramu i čiju režiju potpisuje Nikolina Bogdanović, a glavnu ulogu Daria Lorenci.
Sportska prehrana na popularan način upućuje na važnost pravilne prehrane u sportu, te brojnim i vrlo prihvatljivim informacijama uči kako i na koji način provoditi i pravilnu i sportsku prehranu.
• Praktična primjena principa sportske prehrane za rekreativce i sportaše Osvrti na najnovije i kontroverzne znanstvene spoznaje: učinkovitost “novog kreatina”, tj. soka od cikle, opravdanost train low, compete high strategije, definiranje optimalne doze kofeina, ergogeni učinak dehidracije i dr.
Piramida sportske prehrane:
• Izračunavanje individualnih energetskih potreba sportaša primjenom novog koncepta raspoloživosti energije
• Praktične preporuke za povećanje odnosno smanjenje tjelesne mase i udjela masnog tkiva.
• Detaljno razrađene preporuke za unos proteina i ugljikohidrata (g/kg) ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti
• Praktični načini samoprocjene stupnja hidracije i preporuke za unos vode ovisno o trajanju tjelesne aktivnosti
• Ogledni jelovnici za mjesec dana
“Prehrana je u vrhunskom sportu izuzetno važna i smatram da je s nutricionistom kao igračem više brže i lakše do gola! Ova knjiga obavezno je štivo za svakog profesionalnog trenera.” VJEKOSLAV KOBEŠĆAK
“Vrhunski sportaši trebaju posebnu prehranu da izdrže naporne treninge i potpuno se oporave. Strategije iznesene u ovoj knjizi rezultat su znanstvenih istraživanja, a iznesene su razumljivo.”
VIŠNJA ŠKEVIN, PRVA HRVATSKA IRONLADY
“Našim sportskim uspjesima uvelike je pomogla pomno promišljena prehrana. Naravno, to ne znači da smo se morali odreći ukusne mamine kuhinje. Dapače, pravilna prehrana ujedno je i vrlo ukusna. Ovaj udžbenik pomoći će svim sportašima, onim profesionalnim, ali i onima koji se amaterski bave sportom, kako bi se zadovoljili postavljeni ciljevi.” MARTIN I VALENT SINKOVIĆ
Odlukom Senata Sveučilišta u Zagrebu donesenoj na sjednici održanoj 9. lipnja 2015. godine (380-061/252-15-2) odobrava se objavljivanje djela u nizu Manualia universitatis studiorum Zagrabiensis.
Racionalan roditelj je priručnik za opušteno roditeljstvo od rođenja do predškolskog uzrasta temeljen na stvarnim podacima.
Nov pristup donošenju roditeljskih odluka: riješite se krivnje i osuda koristeći podatke kako biste zaključili što je najbolje za vašu obitelj.
Mnogo je odluka koje kao roditelji morate donijeti, a liječnici, članovi obitelji, prijatelji i stranci s interneta zasut će vas savjetima. Kako donijeti najbolje odluke?
Naoružana podacima Emily Oster razbija mitove i nudi konkretne načine razmišljanja o mogućnostima u svjetlu činjenica.
Racionalan roditelj vodič je za sve roditelje koji žele misliti svojom glavom. Pomoći će vam donijeti bolje odluke s mnogo manje stresa – i sačuvati vaš razum u godinama prije polaska u školu.
„Emily Oster najbolja je prijateljica puna razumijevanja koja nas drži za ruku i vodi kroz trudnoću i majčinstvo. Odradila je nužan posao kako bi nam čvrste činjenice pružila na dostupan i razumljiv način.“ – Amy Schumer
„Ne može biti relevantnije… drži se podalje od preporuka i čvrstih jamstava. Umjesto toga, roditelje naoružava informacijama koje će im pomoći donijeti odluke koje će biti ispravne za njih.“ – Daily Telegraph
„Golemo olakšanje nakon svih jezivih priča… Racionalan roditelj nije još jedan poziv na odustajanje od pretjerano angažiranog roditeljstva ili bilo koje druge vrste roditeljstva koje u ovome trenutku vlada društvenim medijima. Također, nije riječ o pozivu na to da se odbije prihvaćanje medicine; umjesto toga, ovo je poziv na roditeljstvo u kontekstu koji će vas osloboditi.“ – Washington Post
„Istodobno osvježavajuće i korisno. Previše je teorija o roditeljstvu koje nas izluđuju, a ova će nam knjiga pomoći da se primirimo. – L. A. Times
„Vodič za roditeljstvo bez krivnje i uz pomoć informacija… uporabom znanosti i statistike probija se kroz oluju podizanja obitelji… Pametno, pristupačno i zabavno.“ – Bloomberg
„Emily Oster pametna je teta kakvu nikada nismo upoznali. Roditeljstvo bi bez ovakvih knjiga bilo mnogo teže.“ – Forbes
„Savršena knjiga za sve koje brinu zbog milijuna odluka potrebnih pri odgoju djece… pomoći će svakom pojedinačnom roditelju (a ne susjedima).“ – Motherwell.com
„Emily Oster u Racionalnom roditelju trudi se pomoći roditeljima odagnati zbunjenost, unijeti više samopouzdanja u odluke te manje osuđivati druge roditelje koji su donijeli drukčije odluke. Pročitate li ovu knjigu, to će vam se učiniti ostvarivim. Pregledom istraživanja takve odluke više neće biti dramatične, pa ćete se na kraju upitati zašto vam se sve to činilo toliko teškim.“ – NPR
„Emily Oster ne pokušava odgovoriti na sva roditeljska pitanja o dojenju, obrezivanju, spavanju i vrtićima. Umjesto toga, tvrdi da često ima više ispravnih odgovora koje ćete pronaći negdje između onoga što vam govore istraživanja i onoga odgovara različitim obiteljima.“ – Time
Zašto su ljudi diljem svijeta aplikacije za produktivnost zamijenili… običnom bilježnicom? Godinama sam isprobavao bezbroj sustava za organizaciju, i digitalnih i analognih, ali nijedan nije odgovarao mom umu. Iz čiste nužde, razvio sam metodu zvanu Bullet Journal koja mi je pomogla da postanem sustavno usredotočen i učinkovit.
Kada sam počeo dijeliti svoj sustav s prijateljima suočenima sa sličnim izazovima, postao je viralan. Samo nekoliko godina poslije, na moje veliko iznenađenje, metoda Bullet Journal postala je svjetski pokret. Metoda Bullet Journal daleko je više od organiziranja vaših bilježaka i popisa obveza. Riječ je o onome što zovem „odlučno življenje“: iskorjenjivanju smetnji te usmjeravanju vremena i energije na pothvate koji su zaista značajni, za vaš posao i za osobni život.
Riječ je o provođenju vremena s onime do čega vam je stalo dok radite na manje stvari. U ovoj knjizi pokazat ću vam kako…
Zabilježiti prošlost: Rabeći ništa više od olovke i papira, izradite jasan i sveobuhvatan pregled svega što ste učinili.
Urediti sadašnjost: Pronađite svakodnevni mir u suočavanju s popisima obaveza na pažljiviji, sustavniji i produktivniji način.
Osmisliti budućnost: Pretvorite svoju nejasnu znatiželju u ciljeve, s koracima po kojima možete djelovati kako bi vas doveli do velikih promjena.
Ovu sam knjigu napisao za sve frustrirane popisima, preplavljene obavljanjem više zadataka istovremeno i stvaratelje kojima treba malo sustavnosti. Bez obzira na to jeste li rabili Bullet Journal godinama ili ga nikada niste vidjeli, Metoda Bullet Journal pomoći će vam da od putnika postanete pilot svog života. BulletJournal.com
Osnovni vodič kroz upotrebu prirodnog lijeka za ublažavanje stresa, tjeskobe, kronične boli, upale i još mnogo toga.
ALIZA SHERMAN I DR. JUNELLA CHIN
“Kanabis i CBD za zdravlje i wellness” opširan je i lako upotrebljiv vodič za sigurno uzimanje kanabisa (i samo CBD-a i s THC-om) radi ublažavanja kroničnih i akutnih zdravstvenih tegoba poput bola, nesanice, upale, depresije, tjeskobe, tuge, stresa i mnogih drugih. Sadrži informacije o oblicima kanabisa (tinkturama, sredstvima za lokalnu primjenu, jestivim artiklima, cvjetovima, koncentratima), o načinima njegova uzimanja (pušenju, udisanju pare, kapsulama, flasterima i kremama), o doziranju (i mikrodoziranju), o sigurnosti i čuvanju, o njegovoj primjeni pri njegovanju drugih te o njegovu učinku u osobnoj njezi, održavanju tjelesne forme, seksualnom uzbuđenju, starenju i kreativnosti.
Ova knjiga sadržava općenite informacije o CBD-u i kanabisu, koji je kontrolirana supstancija u Sjevernoj Americi i u većini svijeta. Budući da upotreba i uzgajanje kanabisa i proizvoda dobivenih iz njega mogu biti podložni teškim kaznama, autorice sacjetutu čitateljima da istraže svoje lokalne zakone prije nego što upotrijebe informacije iz ove knjige. Isto tako upozoravaju ih da moraju razumjeti da nijedna knjiga ne može zamijeniti dijagnostičke stručnjake ni zdravstvene savjete liječnika ili veterinara kojima vjerujete. Svakako se treba posavjetovati sa svojim liječnikom ili s veterinarom kućnog ljubimca prije nego što se donesu bilo kakve odluke kojima se utječete na vlastito zdravlje ili zdravlje bližnjih, a osobito ako se pati od kakvog medicinskog stanja ili imate kakav simptom koji je možda potrebno liječiti.
“Ova knjiga bavi se najčešćim zabludama o biljci kanabisa u najjednostavnijem, najljepšem formatu koji sam ikada vidjela. Oduševljena sam što vidim da tako divan tekst može promijeniti način razmišljanja o toj nevjerojatno moćnoj i jedinstvenoj biljci.” – ASHLEY PICILLO, autorica knjige Breaking the Grass Ceiling: Women, Weed & Business
Radeći s tisućama žena koje su željele smršavjeti i promijeniti oblik tijela, svjetski poznata nutricionistica i praktičarka funkcionalne medicine Dana James uočila je neobičan trend: bez obzira na to koliko su se ustrajno držale dijete i plana vježbanja, stari obrasci ponašanja i sumnja u sebe sabotirali su njihov trud. Zašto se to događa? Autorica detaljno objašnjava koji hormoni i koji kemijski procesi uzrokuju skladištenje masnog tkiva na trbuhu, bedrima i bokovima, a oni su itekako ovisni osjećajima.
Upravo kroz razumijevanje modela arhetipova možemo proniknuti u srž našeg ženskog bića i osvijestiti uzroke loših i štetnih prehrambenih navika zbog kojih se vrtimo u začaranom krugu nezadovoljstva, frustracije i razočaranosti sobom. Kada shvatimo koja temeljna sjećanja upravljaju našim ponašanjem i doživljajem sebe, možemo poduzeti korake prema svojem iscjeljenju.
U ovom uzbudljivom priručniku autorica predstavlja model arhetipova koji će mnogim ženama doslovno otvoriti oči, pomoći da promijene prehrambene navike i žive sretan i ispunjen život.
Otkrijte svoj jedinstveni arhetip, pobijedite emocionalno prejedanje i živite u skladu sa svojim pravim JA.
Njegovateljica je uvijek tu da se brine za druge. Ona je draga, brižna i suosjećajna, ali na taj način može zanemariti sebe.
Superžena temelji vlastitu vrijednost na svojim postignućima. Ona je ambiciozna i motivirana, ali njezin posao često joj je važniji od toga kako i koliko jede.
Zavodnica je senzualna, karizmatična i privlačna, ali može postati opsjednuta svojim izgledom do te mjere da razvije nezdrav odnos prema hrani.
Eterični tip jest duhovna i intuitivna žena, ali je preosjetljiva na svoje okruženje pa obično jede kako bi otupjela reakciju na svijet oko sebe.
Način prehrane potrebno je uskladiti s jedinstvenim kemijskim procesima u tijelu, što donosi tjelesnu i duhovnu ravnotežu. Osim nutricionistički potvrđenog plana prehrane za svaki arhetip, knjiga nudi različite korake za psihološku samopomoć, detaljan popis namirnica i dodataka prehrani te opsežan popis stručne literature.
O AUTORU:
Dana James američka je nutricionistica, praktičarka funkcionalne medicine i kognitivno-bihevioralna psihoterapeutkinja. Njezin je pristup jedinstven i drugačiji povezujući osjetilno i duhovno, znanstveno i spiritualno – hrana i osjećaji neraskidivo su povezani, pri čemu podsvjesne misli i uvjerenja imaju ključnu ulogu u izgradnji samopoštovanja te razvoju određenih prehrambenih navika.
Godine 2007. osnovala je Food Coach NYC s misijom da pomogne mnogim ženama koje se uzaludno bore reducirati tjelesnu težinu. Nakupljanje masnog tkiva uzrokovano je hormonima, upalnim procesima u tijelu, ali i emocionalnim razlozima. Promjenom razina određenih hormona – ponajprije kortizola, estrogena i inzulina – mijenja se i mehanizam pohrane masti. Ono što jedemo nerazdvojno je povezano s onim što mislimo i osjećamo. Osjećaj vlastite vrijednosti ukorijenjen je pak u temeljnim sjećanjima iz djetinjstva, koja je nužno ponovno protumačiti te odbaciti pogrešna uvjerenja o sebi i svojem tijelu. Put pomirenja tjelesnog i emocionalnog nije jednostavan, ali je savladiv, posebno uz ovu odličnu knjigu.
Detoks uma novi je naslov autora uspješnica Inteligentna prehrana i Zdrava probava – zdrav mozak.
AKO SAMI NE UPRAVLJATE SVOJIM MOZGOM, DRUGI ĆE UPRAVLJATI NJIME UMJESTO VAS.
Kad ste se posljednji put osjećali istinski sretno, ispunjeno, bistro, odmoreno i duboko povezano ne samo sa sobom nego i s ljudima oko sebe? Ako je od toga prošlo već neko vrijeme, ova knjiga je za vas!
Knjiga Detoks uma otkriva kako suvremeni svijet duboko utječe na naše svakodnevne odluke i aktivno manipulira njima zbog čega postajemo usamljeniji, tjeskobniji, deprimiraniji, nepovjerljiviji, boležljiviji i deblji no ikada.
Autori nam u ovoj knjizi objašnjavaju kako je moguće probuditi se iz tog stanja monotonije te krenuti za trajnom radošću i duboko smislenim postojanjem – čak i dok proživljavamo teškoće, razočaranja i izazove. To je neizbježno. Ali, nije neizbježno osjećati se kronično nepovezano, maglovito, tjeskobno, frustrirano, možda čak i slomljeno, pod teretom samog života.
Postoje vrlo stvarni i učinkoviti načini kako izbjegavati mnoge od tih osjećaja i, još važnije, stvarati trajnu sreću u životu. Savjeti izneseni na stranicama ove knjige jednostavni su, vrlo lako izvedivi, korisni i pristupačni, posebice desetodnevni program koji obuhvaća plan prehrane s četrdeset slasnih i zdravih recepata.
Detoks uma ključni je vodič za naše ozdravljenje te nam utire put prema svrhovitijem životu koji će nas potpuno ispunjavati.
“Knjiga Detoks uma pokazuje nam kako možemo svjesno izmijeniti svoj mozak kako bismo osjećali povezanost, suosjećanje i donosili bolje odluke pa stoga pruža okvir za ponovni pronalazak radosti i zdravlja u modernom svijetu.” – Deepak Chopra
O AUTORIMA:
David Perlmutter, dr. med., licencirani je neurolog i član nastavnog osoblja Američkoga nutricionističkog koledža te je izvanredni profesor Medicinskog fakulteta Miller pri Sveučilištu Miamija. Primio je brojne nagrade, uključujući nagradu Linus Pauling za inovativne pristupe neurološkim poremećajima, nagradu Liječnika godine koju dodjeljuje Nacionalna nutricionističko-prehrambena udruga i nagradu Humanitarac godine, koju dodjeljuje Američki nutricionistički koledž. Na mrežnoj stranici DrPerlmutter.com održava aktivni blog te je autor svjetskih uspješnica Inteligentna prehrana i Zdrava probava – zdrav mozak.
Austin Perlmutter, dr. med., licencirani je specijalist interne medicine. Na Sveučilištu Miamija diplomirao je medicinu, a internu medicinu specijalizirao je na Sveučilištu za zdravlje i znanost u Portlandu u Oregonu. Njegovo akademsko zanimanje usredotočeno je na proučavanje učinaka iscrpljenosti i depresije, ali i na preventivnu skrb te držanje kroničnih bolesti pod nadzorom.
U knjizi Prehranom i vježbanjem do zdravlja poznata nutricionistica Alma Bunić i fitness trener David Kuček osmislili su izbalansiran režim koji obuhvaća sve ključne aspekte zdravog načina života.
Sjajna kombinacija programa zdrave prehrane i vježbanja.
Ispravna prehrana i rekreacija sjajan su put prema boljem osjećaju, većoj životnoj energiji i, na kraju, zdravlju. Do danas razvijeno je puno teorija na oba područja, brojne knjige govore o jednom ili o drugom, ali malo je onih koje sve to ujedinjuju. Ova knjiga omogućuje svim čitateljima razumijevanje treninga i uravnotežene prehrane te preporučuje kvalitetne i jednostavne treninge. Bavite li se sportom ili rekreacijom, a ne promijenite prehranu, rezultati ce biti sporiji ili neće zadovoljavati. Ako, pak, promijenite prehrambene navike, možda ce biti rezultata, ali bez treninga neće biti dugotrajni i dovoljno kvalitetni. Postavite temelje zdravog življenja uz savjete vrhunskih stručnjaka!
O autorima knjige Prehranom i vježbanjem do zdravlja:
Alma Bunić završila je Prehrambeno- -biotehnološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu i strucno usavršavanje za wellness menadžera, fitoterapeuta, terapeuta biorezonancom te je polaznica edukacije kvantne medicine. Voditeljica je i osnivačica škole za prehrambenog savjetnika Galbanum učilište, te radi kao edukator sportske prehrane na Fitnes učilištu. Radi individualne preglede biorezonancom, savjetovanja o prehrani i njezinim dodacima, izrade jelovnika, mjerenje masnog tkiva te procjenu vitamina i minerala. Cesto sudjeluje u prilozima o zdravoj prehrani i na radiju i na televiziji: Dobro jutro, Hrvatska, RTL Direkt, Zdrav život, Makeover Nove TV, Babybonus – RTL kockica…
David Kuček završio je osposobljavanje za fitness trenera na Fitnes Ucilištu 2015. godine. Stekao je certifikate “Hard body” i “Training for Warrior”, te prisustvovao raznim seminarima. Usavršavanje je odradio pod vodstvom i mentorstvom Marina Bašica u Zagrebu. U suradnji s Mirzom Menkovićem vodi M GYM (Mega Centar Umag) gdje sura_uje i sa Ženskim rukometnim klubom Umag.
O KNJIZI
Kada u vaš život uđe dijete, svaki dragocjeni trenutak želite provesti zajedno. No svakodnevica nas često odvaja i dijete povjeravamo bliskim osobama. Kako bismo omogućili roditeljima da prate svaki korak odrastanja svojeg djeteta, stvorili smo Dnevnik mog djetinjstva. Dnevnik će biti prava riznica sjećanja. Bake i djedovi, rodbina, prijatelji i dadilje ‒ svi koji pomažu u brizi i odgoju djeteta ‒ tako će roditeljima moći lako prenijeti sve važne informacije o tome što se sve događalo u djetetovu danu u trenucima fizičke odvojenosti. Iz stranice u stranicu svi koji se brinu za dobrobit vašeg djeteta s roditeljima mogu bilježiti prve riječi, korake i nestašluke.
Dnevnik mog djetinjstva daje brojne savjete stručnjaka koji će uskočiti u pomoć u svakoj nedoumici. Bilo da je riječ o prehrani, odgoju, zdravlju ili igri. Šarene će stranice s vremenom ispuniti važni događaji i napomene, ali i anegdote i bilješke koje će svi s veseljem čitati.
U mudrom i korisnom priručniku ZABRANJENI SAVJETI doznat ćete sve ono što većina profesionalaca ne želi da znate!
Koliko ste samo puta pomislili kako vam je lukavi majstor previše naplatio popravak perilice ili automobila? A znate li kako možete znatno uštedjeti na putovanjima?
Jedinstvena knjiga Zabranjeni savjeti otkrit će vam rijetko odavane tajne zanata koje će vam pomoći uštedjeti dragocjeno vrijeme i teško zarađeni novac te vam uvelike olakšati svakodnevicu. Čak 1500 neprocjenjivih savjeta stručnjaka – odvjetnika, prodavača, agenata za prodaju nekretnina, liječnika, mehaničara, bankara i mnogih drugih – pomoći će vam da doznate pravu istinu i postanete mudar potrošač.
Malo poznati trikovi vrhunskih profesionalaca pružit će vam prednost kod kuće, na poslu, u omiljenim dućanima, na odmoru, čak i u kladionici. Naučite sami popraviti sitne kvarove u svome domu… preskočite nepotreban posjet ljekarni… iskoristite hranu koja izgleda staro… izbjegnite da vas prepredeni natpisi na izlozima trgovina natjeraju da potrošite više od planiranog… i sve to uz ovaj praktični savjetnik!
Ova knjiga otkriva tajne kao što su:
• djelotvorni lijekovi koje liječnik vjerojatno neće spomenuti
• profesionalni savjeti za napredovanje na poslu i preživljavanje poslovne politike
• kako se boriti za svoja prava na sudu… i pobijediti
• kako djeci osigurati najbolje obrazovanje i još mnogo toga…
Gerad Kite, utemeljitelj poznate Klinike Kite u Londonu, vjeruje da nas suvremeni način života čini bolesnima. Bez obzira na izbore koji su nam na raspolaganju i poboljšanja životnog stila u materijalnom smislu, ljudi su zbog gubitka sposobnosti pristupa svom unutarnjem jastvu nesretniji nego ikada.
SVE ŠTO TI TREBA VEĆ IMAŠ
U ovoj nadahnutoj knjizi koja donosi važna otkrića, Kite nam pokazuje kako stvari gledati iz drugačije perspektive i kako otkriti istinu: sve što nam treba da bismo bili sretni i zadovoljni već imamo u sebi.
Oslanjajući se na načela drevne kineske filozofije i veliko iskustvo u radu s pacijentima svih dobi i iz raznolikih društvenih slojeva, Kite nudi obećanje velike promjene – put do stanja koje je izvornije, daje veću širinu i slobodu od bilo čega što većina ljudi trenutačno može naći u svojim mislima ili u svijetu koji ih okružuje.
„U užurbanom modernom svijetu, sve što pomaže pojednostaviti naše nesređeno i zbrkano razmišljanje može biti samo dobro. Gerad je u tome izvrstan. Pustite ga u svoj život i nećete požaliti.“ GREG JAMES
Malo o autoru:
Gerad Kite je magistar akupunkture i psihoterapeut s više od 25 godina prakse i autoritet na području neplodnosti. Godine 1993. prvi je ponudio primjenu akupunkture u sustavu javnog zdravstva u bolnici King’s College, a 2005. U Londonu je otvorio Kliniku Kite gdje rukovodi radom terapeuta koji na godinu izvedu više od 10 000 tretmana. Viši je učitelj Worsleyjeve akupunkture Pet elemenata i nudi poduku za terapeute u rezidencijalnom centru na jugu Francuske.
GENIJALNO JEDNOSTAVAN I UČINKOVIT PROGRAM VJEŽBANJA! OSMISLIO GA JE MARK LAUREN, TRENER ELITNIH VOJNIKA ZA SPECIJALNE OPERACIJE. PROGRAM VJEŽBANJA MOŽETE IZVODITI BILO GDJE I BRZO POSTIĆI NEVJEROJATNE REZULTATE I FORMU KAKVU STE ODUVIJEK ŽELJELI.
Elitni trener specijalnih jedinica Mark Lauren bio je tijekom posljednjeg desetljeća na prvim linijama, pripremajući gotovo tisuću vojnika, dovevši ih u rekordnom vremenu do forme, vitkosti i snage. Tajnu svojega nevjerojatno učinkovitog režima sada otkriva običnim ljudima – jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju ništa više od otpora vlastitoj tjelesnoj snazi, a koje će vam pomoći da dosegnete najvišu točku tjelesne kondicije i izgledate bolje nego ikad.
Naoružani Laurenovim motivacijskim tehnikama, stručnim treningom i savjetima o prehrani, vidjet ćete brze rezultate vježbajuci samo trideset minuta dnevno, četiri dana tjedno – u svojoj dnevnoj sobi, dvorištu, garaži, hotelskoj sobi ili uredu.
Vježbe Marka Laurena razvijaju više mišica od dizanja utega, sagorijevaju više masti od aerobike, a sigurnije su i od jednog i od drugog jer vježbe snage bez utega razvijaju ravnotežu i stabilnost te sprječavaju ozljede. Odaberite svoju razinu vježbanja i započnite slijedeći jasne upute za 125 vježbi koje razra uju svaki mišić vašeg tijela, od vrata do gležnjeva. Zaboravite na članstvo u teretani, dizanje utega i zablude iz reklama. Sve je to jadna zamjena za najnapredniji stroj za vježbanje na svijetu, jedini bez kojeg nikamo ne idete – svoje tijelo.
Neprestano ste gladni i nikako da smršavite?
Zaboravite što su vas dosad poučavali o dijetama!!!
Ovladajte svojom žudnjom za hranom, reprogramirajte svoje masne stanice i s mršavite zauvijek!
U ovoj knjizi proslavljeni endokrinolog doktor David Ludwig objasnit će zašto su tradicionalne dijete neučinkovite i predstaviti posve novu metodu koja će vam pomoći da smršavite bez osjećaja gladi, da budete vitalniji i da se osjećate odlično. Revolucionarna istraživanja doktora Ludwiga pokazuju da dijete s niskim unosom masnoća rade protiv vas i to tako što potiču masne stanice da nagomilavaju bespotrebne kalorije.
Doktor Ludwig smatra da smanjivanjem unosa kalorija postojeće se stanje samo pogoršava – um i metabolizam se hvataju u koštac i bitka je to u kojoj vi jednostavno ne možete pobijediti!
Ovaj priručnik nudi radikalno drukčiji pristup prehrani koji se temelji na trofaznoj metodi koja se uopće ne bavi kalorijama, nego se izravno obračunava s masnim stanicama.
U svim receptima i jelovnicima čekaju vas slasne namirnice bogate zdravim masnoćama, sočne bjelančevine i prirodni ugljikohidrati.
Rezultat? Vaše će masne stanice osloboditi suvišne kalorije, a vi ćete početi mršavjeti ne boreći se više protiv žudnje za hranom i neprestanom gladi. Ovdje vam se nudi dijeta u kojoj se ničega neće morati odreći!
Zaboravite, dakle, na kalorije! Zaboravite i na neobuzdanu želju za određenim namirnicama! Zaboravite na dijete! Ovdje ćete naučiti kako na posve nov i inspirativan način ukrotiti glad i smršavjeti… zauvijek!
Malo o autoru:
David S. Ludwig, po struci je endokrinolog, ali ujedno znanstvenik i profesor na Medicinskom fakultetu i Fakultetu za javno zdravlje Harvardskog sveučilišta. Vodi i Centar za sprječavanje pretilosti u Dječjoj bolnici u Bostonu. U svojem znanstveno-istraživačkom radu bavi se proučavanjem utjecaja hrane na hormone, metabolizam, tjelesnu masu i vitalnost. Časopis Time prozvao ga je „borcem protiv pretilosti“ jer se bori za korjenite promjene prehrambene politike: ograničeno oglašavanje junk fooda usmjereno prema djeci u ranoj dobi i poboljšanje kvalitete nacionalnih programa prehrane. Autor je priručnika Ending the Food Fight: Guide Your Child to a Healthy Weight in a Fast Food/Fake Food World, svojeg prvog objavljenog djela. Više o knjizi i autoru potražite na: www.drdavidludwig.com
Louise L. Hay već je uspješno pomogla tisućama ljudi da se oslobode straha, stresa i krivnje koji ograničavaju njihove živote. Knjiga Snaga je u vama razvija ideje izložene u svjetski poznatome bestseleru Iscijelite duh i tijelo i uči vas kako osnažiti svoje emocionalne i mentalne imunosne sustave. Naši nas najbliži – naši roditelji ili partneri, a često i naši kolege na poslu – kritiziraju i žele nas promijeniti. Takva vrst kritike može uzrokovati duboke negativne osjećaje. Louise L. Hay ovom nas knjigom potiče da o sebi mislimo u pozitivnim kategorijama: o onom što činimo a ne o onom što ne činimo, o onom što jesmo a ne o onome što nismo. Njome nam autorica pomaže da shvatimo kako se snaga, koju svi tražimo u okolnom svijetu, zapravo nalazi u nama te da nam je dostupna i spremna da je upotrijebimo na mnogo pozitivnih načina.
