Detoks uma novi je naslov autora uspješnica Inteligentna prehrana i Zdrava probava – zdrav mozak.
AKO SAMI NE UPRAVLJATE SVOJIM MOZGOM, DRUGI ĆE UPRAVLJATI NJIME UMJESTO VAS.
Kad ste se posljednji put osjećali istinski sretno, ispunjeno, bistro, odmoreno i duboko povezano ne samo sa sobom nego i s ljudima oko sebe? Ako je od toga prošlo već neko vrijeme, ova knjiga je za vas!
Knjiga Detoks uma otkriva kako suvremeni svijet duboko utječe na naše svakodnevne odluke i aktivno manipulira njima zbog čega postajemo usamljeniji, tjeskobniji, deprimiraniji, nepovjerljiviji, boležljiviji i deblji no ikada.
Autori nam u ovoj knjizi objašnjavaju kako je moguće probuditi se iz tog stanja monotonije te krenuti za trajnom radošću i duboko smislenim postojanjem – čak i dok proživljavamo teškoće, razočaranja i izazove. To je neizbježno. Ali, nije neizbježno osjećati se kronično nepovezano, maglovito, tjeskobno, frustrirano, možda čak i slomljeno, pod teretom samog života.
Postoje vrlo stvarni i učinkoviti načini kako izbjegavati mnoge od tih osjećaja i, još važnije, stvarati trajnu sreću u životu. Savjeti izneseni na stranicama ove knjige jednostavni su, vrlo lako izvedivi, korisni i pristupačni, posebice desetodnevni program koji obuhvaća plan prehrane s četrdeset slasnih i zdravih recepata.
Detoks uma ključni je vodič za naše ozdravljenje te nam utire put prema svrhovitijem životu koji će nas potpuno ispunjavati.
“Knjiga Detoks uma pokazuje nam kako možemo svjesno izmijeniti svoj mozak kako bismo osjećali povezanost, suosjećanje i donosili bolje odluke pa stoga pruža okvir za ponovni pronalazak radosti i zdravlja u modernom svijetu.” – Deepak Chopra
O AUTORIMA:
David Perlmutter, dr. med., licencirani je neurolog i član nastavnog osoblja Američkoga nutricionističkog koledža te je izvanredni profesor Medicinskog fakulteta Miller pri Sveučilištu Miamija. Primio je brojne nagrade, uključujući nagradu Linus Pauling za inovativne pristupe neurološkim poremećajima, nagradu Liječnika godine koju dodjeljuje Nacionalna nutricionističko-prehrambena udruga i nagradu Humanitarac godine, koju dodjeljuje Američki nutricionistički koledž. Na mrežnoj stranici DrPerlmutter.com održava aktivni blog te je autor svjetskih uspješnica Inteligentna prehrana i Zdrava probava – zdrav mozak.
Austin Perlmutter, dr. med., licencirani je specijalist interne medicine. Na Sveučilištu Miamija diplomirao je medicinu, a internu medicinu specijalizirao je na Sveučilištu za zdravlje i znanost u Portlandu u Oregonu. Njegovo akademsko zanimanje usredotočeno je na proučavanje učinaka iscrpljenosti i depresije, ali i na preventivnu skrb te držanje kroničnih bolesti pod nadzorom.
U knjizi Prehranom i vježbanjem do zdravlja poznata nutricionistica Alma Bunić i fitness trener David Kuček osmislili su izbalansiran režim koji obuhvaća sve ključne aspekte zdravog načina života.
Sjajna kombinacija programa zdrave prehrane i vježbanja.
Ispravna prehrana i rekreacija sjajan su put prema boljem osjećaju, većoj životnoj energiji i, na kraju, zdravlju. Do danas razvijeno je puno teorija na oba područja, brojne knjige govore o jednom ili o drugom, ali malo je onih koje sve to ujedinjuju. Ova knjiga omogućuje svim čitateljima razumijevanje treninga i uravnotežene prehrane te preporučuje kvalitetne i jednostavne treninge. Bavite li se sportom ili rekreacijom, a ne promijenite prehranu, rezultati ce biti sporiji ili neće zadovoljavati. Ako, pak, promijenite prehrambene navike, možda ce biti rezultata, ali bez treninga neće biti dugotrajni i dovoljno kvalitetni. Postavite temelje zdravog življenja uz savjete vrhunskih stručnjaka!
O autorima knjige Prehranom i vježbanjem do zdravlja:
Alma Bunić završila je Prehrambeno- -biotehnološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu i strucno usavršavanje za wellness menadžera, fitoterapeuta, terapeuta biorezonancom te je polaznica edukacije kvantne medicine. Voditeljica je i osnivačica škole za prehrambenog savjetnika Galbanum učilište, te radi kao edukator sportske prehrane na Fitnes učilištu. Radi individualne preglede biorezonancom, savjetovanja o prehrani i njezinim dodacima, izrade jelovnika, mjerenje masnog tkiva te procjenu vitamina i minerala. Cesto sudjeluje u prilozima o zdravoj prehrani i na radiju i na televiziji: Dobro jutro, Hrvatska, RTL Direkt, Zdrav život, Makeover Nove TV, Babybonus – RTL kockica…
David Kuček završio je osposobljavanje za fitness trenera na Fitnes Ucilištu 2015. godine. Stekao je certifikate “Hard body” i “Training for Warrior”, te prisustvovao raznim seminarima. Usavršavanje je odradio pod vodstvom i mentorstvom Marina Bašica u Zagrebu. U suradnji s Mirzom Menkovićem vodi M GYM (Mega Centar Umag) gdje sura_uje i sa Ženskim rukometnim klubom Umag.
O KNJIZI
Kada u vaš život uđe dijete, svaki dragocjeni trenutak želite provesti zajedno. No svakodnevica nas često odvaja i dijete povjeravamo bliskim osobama. Kako bismo omogućili roditeljima da prate svaki korak odrastanja svojeg djeteta, stvorili smo Dnevnik mog djetinjstva. Dnevnik će biti prava riznica sjećanja. Bake i djedovi, rodbina, prijatelji i dadilje ‒ svi koji pomažu u brizi i odgoju djeteta ‒ tako će roditeljima moći lako prenijeti sve važne informacije o tome što se sve događalo u djetetovu danu u trenucima fizičke odvojenosti. Iz stranice u stranicu svi koji se brinu za dobrobit vašeg djeteta s roditeljima mogu bilježiti prve riječi, korake i nestašluke.
Dnevnik mog djetinjstva daje brojne savjete stručnjaka koji će uskočiti u pomoć u svakoj nedoumici. Bilo da je riječ o prehrani, odgoju, zdravlju ili igri. Šarene će stranice s vremenom ispuniti važni događaji i napomene, ali i anegdote i bilješke koje će svi s veseljem čitati.
U mudrom i korisnom priručniku ZABRANJENI SAVJETI doznat ćete sve ono što većina profesionalaca ne želi da znate!
Koliko ste samo puta pomislili kako vam je lukavi majstor previše naplatio popravak perilice ili automobila? A znate li kako možete znatno uštedjeti na putovanjima?
Jedinstvena knjiga Zabranjeni savjeti otkrit će vam rijetko odavane tajne zanata koje će vam pomoći uštedjeti dragocjeno vrijeme i teško zarađeni novac te vam uvelike olakšati svakodnevicu. Čak 1500 neprocjenjivih savjeta stručnjaka – odvjetnika, prodavača, agenata za prodaju nekretnina, liječnika, mehaničara, bankara i mnogih drugih – pomoći će vam da doznate pravu istinu i postanete mudar potrošač.
Malo poznati trikovi vrhunskih profesionalaca pružit će vam prednost kod kuće, na poslu, u omiljenim dućanima, na odmoru, čak i u kladionici. Naučite sami popraviti sitne kvarove u svome domu… preskočite nepotreban posjet ljekarni… iskoristite hranu koja izgleda staro… izbjegnite da vas prepredeni natpisi na izlozima trgovina natjeraju da potrošite više od planiranog… i sve to uz ovaj praktični savjetnik!
Ova knjiga otkriva tajne kao što su:
• djelotvorni lijekovi koje liječnik vjerojatno neće spomenuti
• profesionalni savjeti za napredovanje na poslu i preživljavanje poslovne politike
• kako se boriti za svoja prava na sudu… i pobijediti
• kako djeci osigurati najbolje obrazovanje i još mnogo toga…
Gerad Kite, utemeljitelj poznate Klinike Kite u Londonu, vjeruje da nas suvremeni način života čini bolesnima. Bez obzira na izbore koji su nam na raspolaganju i poboljšanja životnog stila u materijalnom smislu, ljudi su zbog gubitka sposobnosti pristupa svom unutarnjem jastvu nesretniji nego ikada.
SVE ŠTO TI TREBA VEĆ IMAŠ
U ovoj nadahnutoj knjizi koja donosi važna otkrića, Kite nam pokazuje kako stvari gledati iz drugačije perspektive i kako otkriti istinu: sve što nam treba da bismo bili sretni i zadovoljni već imamo u sebi.
Oslanjajući se na načela drevne kineske filozofije i veliko iskustvo u radu s pacijentima svih dobi i iz raznolikih društvenih slojeva, Kite nudi obećanje velike promjene – put do stanja koje je izvornije, daje veću širinu i slobodu od bilo čega što većina ljudi trenutačno može naći u svojim mislima ili u svijetu koji ih okružuje.
„U užurbanom modernom svijetu, sve što pomaže pojednostaviti naše nesređeno i zbrkano razmišljanje može biti samo dobro. Gerad je u tome izvrstan. Pustite ga u svoj život i nećete požaliti.“ GREG JAMES
Malo o autoru:
Gerad Kite je magistar akupunkture i psihoterapeut s više od 25 godina prakse i autoritet na području neplodnosti. Godine 1993. prvi je ponudio primjenu akupunkture u sustavu javnog zdravstva u bolnici King’s College, a 2005. U Londonu je otvorio Kliniku Kite gdje rukovodi radom terapeuta koji na godinu izvedu više od 10 000 tretmana. Viši je učitelj Worsleyjeve akupunkture Pet elemenata i nudi poduku za terapeute u rezidencijalnom centru na jugu Francuske.
GENIJALNO JEDNOSTAVAN I UČINKOVIT PROGRAM VJEŽBANJA! OSMISLIO GA JE MARK LAUREN, TRENER ELITNIH VOJNIKA ZA SPECIJALNE OPERACIJE. PROGRAM VJEŽBANJA MOŽETE IZVODITI BILO GDJE I BRZO POSTIĆI NEVJEROJATNE REZULTATE I FORMU KAKVU STE ODUVIJEK ŽELJELI.
Elitni trener specijalnih jedinica Mark Lauren bio je tijekom posljednjeg desetljeća na prvim linijama, pripremajući gotovo tisuću vojnika, dovevši ih u rekordnom vremenu do forme, vitkosti i snage. Tajnu svojega nevjerojatno učinkovitog režima sada otkriva običnim ljudima – jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju ništa više od otpora vlastitoj tjelesnoj snazi, a koje će vam pomoći da dosegnete najvišu točku tjelesne kondicije i izgledate bolje nego ikad.
Naoružani Laurenovim motivacijskim tehnikama, stručnim treningom i savjetima o prehrani, vidjet ćete brze rezultate vježbajuci samo trideset minuta dnevno, četiri dana tjedno – u svojoj dnevnoj sobi, dvorištu, garaži, hotelskoj sobi ili uredu.
Vježbe Marka Laurena razvijaju više mišica od dizanja utega, sagorijevaju više masti od aerobike, a sigurnije su i od jednog i od drugog jer vježbe snage bez utega razvijaju ravnotežu i stabilnost te sprječavaju ozljede. Odaberite svoju razinu vježbanja i započnite slijedeći jasne upute za 125 vježbi koje razra uju svaki mišić vašeg tijela, od vrata do gležnjeva. Zaboravite na članstvo u teretani, dizanje utega i zablude iz reklama. Sve je to jadna zamjena za najnapredniji stroj za vježbanje na svijetu, jedini bez kojeg nikamo ne idete – svoje tijelo.
Neprestano ste gladni i nikako da smršavite?
Zaboravite što su vas dosad poučavali o dijetama!!!
Ovladajte svojom žudnjom za hranom, reprogramirajte svoje masne stanice i s mršavite zauvijek!
U ovoj knjizi proslavljeni endokrinolog doktor David Ludwig objasnit će zašto su tradicionalne dijete neučinkovite i predstaviti posve novu metodu koja će vam pomoći da smršavite bez osjećaja gladi, da budete vitalniji i da se osjećate odlično. Revolucionarna istraživanja doktora Ludwiga pokazuju da dijete s niskim unosom masnoća rade protiv vas i to tako što potiču masne stanice da nagomilavaju bespotrebne kalorije.
Doktor Ludwig smatra da smanjivanjem unosa kalorija postojeće se stanje samo pogoršava – um i metabolizam se hvataju u koštac i bitka je to u kojoj vi jednostavno ne možete pobijediti!
Ovaj priručnik nudi radikalno drukčiji pristup prehrani koji se temelji na trofaznoj metodi koja se uopće ne bavi kalorijama, nego se izravno obračunava s masnim stanicama.
U svim receptima i jelovnicima čekaju vas slasne namirnice bogate zdravim masnoćama, sočne bjelančevine i prirodni ugljikohidrati.
Rezultat? Vaše će masne stanice osloboditi suvišne kalorije, a vi ćete početi mršavjeti ne boreći se više protiv žudnje za hranom i neprestanom gladi. Ovdje vam se nudi dijeta u kojoj se ničega neće morati odreći!
Zaboravite, dakle, na kalorije! Zaboravite i na neobuzdanu želju za određenim namirnicama! Zaboravite na dijete! Ovdje ćete naučiti kako na posve nov i inspirativan način ukrotiti glad i smršavjeti… zauvijek!
Malo o autoru:
David S. Ludwig, po struci je endokrinolog, ali ujedno znanstvenik i profesor na Medicinskom fakultetu i Fakultetu za javno zdravlje Harvardskog sveučilišta. Vodi i Centar za sprječavanje pretilosti u Dječjoj bolnici u Bostonu. U svojem znanstveno-istraživačkom radu bavi se proučavanjem utjecaja hrane na hormone, metabolizam, tjelesnu masu i vitalnost. Časopis Time prozvao ga je „borcem protiv pretilosti“ jer se bori za korjenite promjene prehrambene politike: ograničeno oglašavanje junk fooda usmjereno prema djeci u ranoj dobi i poboljšanje kvalitete nacionalnih programa prehrane. Autor je priručnika Ending the Food Fight: Guide Your Child to a Healthy Weight in a Fast Food/Fake Food World, svojeg prvog objavljenog djela. Više o knjizi i autoru potražite na: www.drdavidludwig.com
Louise L. Hay već je uspješno pomogla tisućama ljudi da se oslobode straha, stresa i krivnje koji ograničavaju njihove živote. Knjiga Snaga je u vama razvija ideje izložene u svjetski poznatome bestseleru Iscijelite duh i tijelo i uči vas kako osnažiti svoje emocionalne i mentalne imunosne sustave. Naši nas najbliži – naši roditelji ili partneri, a često i naši kolege na poslu – kritiziraju i žele nas promijeniti. Takva vrst kritike može uzrokovati duboke negativne osjećaje. Louise L. Hay ovom nas knjigom potiče da o sebi mislimo u pozitivnim kategorijama: o onom što činimo a ne o onom što ne činimo, o onom što jesmo a ne o onome što nismo. Njome nam autorica pomaže da shvatimo kako se snaga, koju svi tražimo u okolnom svijetu, zapravo nalazi u nama te da nam je dostupna i spremna da je upotrijebimo na mnogo pozitivnih načina.
Uronite u Božić prepun zimskih čarolija i blagdanske zabave!
Oduševite članove obitelji i prijatelje svjetlucavim čestitkama, sjajnim darovima, ukusnim slasticama i blistavim ukrasima.
Zabavite se i uživajte u najboljim božićnim blagdanima! Provjereni savjeti!
Ova je knjiga posvećena svima koji život ne žele doživljavati kao generalnu probu i ne mire se s onim što ih ne zadovoljava. Posvećena je svima koji traže odgovore, a ne izgovore i žele svoj život posvetiti ljubavi!
Često nam je jasna teorija, ali imamo problema s praksom. Znamo što bismo trebali napraviti u životu, ali ne znamo kako. Upravo zato postoji ova knjiga! Bruno Šimleša, autor bestselera “Škola života” i “Ljubavologija” piše o tome što je za njega duhovnost, kako razviti trajno samopouzdanje te harmonične ljubavne, prijateljske i obiteljske odnose.
U knjizi odgovara i na pitanja zašto se teško mijenjamo i najčešće učimo samo na bolnim iskustvima te zašto zdrav i otvoren um, spreman na kritičko promišljanje, vrijedi jednako kao i zdravo i otvoreno srce. Posebnu čar ovoj knjizi daju provokativna pitanja čitatelja na koja je autor odgovarao, kako drugačije nego – bez rukavica.
Dio knjige su i autorove novinske kolumne kojima je pridodao i mnoge dosad neobjavljene tekstove, a u kojima hrabro i bez zadrške progovara o kontroverznim društvenim pitanjima – jesu li Bog i Crkva na istoj strani, koja je prava priroda homoseksualnosti, zašto ima toliko žutila u medijima te koja je naša odgovornost u stvaranju zdravijeg društva. Knjiga je originalno objavljena 2012. godine pod nazivom “U rukavicama mi je ionako prevruće”, a ovo je novo i dopunjeno izdanje!
Bruno Šimleša (1979.) autor je knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti. Dosad je objavio osam knjiga, a Ljubavologija i Škola života jedne su od najprodavanijih knjiga na ovim područjima. Njegovi su naslovi objavljeni i u Sloveniji, Srbiji, Makedoniji i Albaniji, a ukupno je prodano više od 100.000 primjeraka njegovih knjiga. Diplomirao je sociologiju 2003. godine na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, dvije godine vodio je emisiju Svaki dan, dobar dan na Hrvatskoj televiziji i redovito surađuje s brojnim medijima u Hrvatskoj i regiji. Trenutačno piše tjednu kolumnu za Jutarnji list. Udruga Sve za nju 2016. godine dodijelila mu je nagradu VAM zbog pomaganja onkološkim pacijentima i senzibiliziranja javnosti za probleme svih koji se bore s rakom. Oženjen je i ponosni tata osmogodišnje djevojčice.
Armati je briljantno napisan i nadasve nadahnjujući roman, inspiriran istinitim pričama.
Spoj lijepe književnosti, filozofije i duhovnosti pretočen je u magičnu priču koja će vas povesti na put otkrivanja vašeg životnog poziva.
Književni dvojac Larí Marí, dobitnice Kiklopa i autorice čiji su književni hitovi Bez ljubavi i mržnje i Zlatni Mjesec ušli u stalni postav Britanske kraljevske knjižnice, kao duševne savjetnice s dugogodišnjom privatnom praksom svoje umijeće pretaču u fantastičnu Prozu koja liječi.
Uskrs u Veneciji. Pomrčina Sunca skriva veliku tajnu zbog koje dječak Ian Artanian ostaje bez obitelji. Kako bi iskupio grijehe svojih najmilijih i shvatio zašto je baš on jedini preživio, kreće u potragu za svojim životnim pozivom. Taj vitez duhovnosti na putu istine korača kroz medicinu, teologiju, filozofiju i psihologiju tražeći u sebi, a time i u svima nama, duboko potisnuti ili neosviješteni dar s kojim se svatko od nas rađa. To je talent zbog kojeg se razlikujemo od drugih ljudi, nešto samo naše i jedinstveno, često različito od posla kojim se bavimo.
Ianovo poslanje povezano je sa zastrašujućom obiteljskom tajnom koja mu se poput slagalice otkriva u snovima. Priča koja ga noćima budi skriva misterij čiji trag ga vodi do Teste, napuštenoga venecijanskog otoka s kojega huče riječi:
Životni poziv najdublja je svrha našeg postojanja i zato se odvažite i zakoračite u potragu života!
Malo o autoricama:
Larissa Kunić (Larí) je književnica, duševna savjetnica i specijalist energetske medicine.
Marieta Kola (Marí) je književnica, duševna savjetnica i specijalist intuitivne medicine.
Suvlasnice su Entere Clinic u Opatiji, male klinike velike duše u kojoj već 20 godina crpe nadahnuća i, pomažući mnogim klijentima, stvaraju književne hitove.
Njihov prvijenac Bez ljubavi i mržnje dobitnik je nagrade Kiklop za najbolji debitantski roman 2014. godine. Preveden je na slovenski jezik i u kratko je vrijeme postao velik regionalni hit. Drugi roman, Zlatni Mjesec, nastavio je uspjeh prvog romana i oba su ušla u stalni postav BRITANSKE KRALJEVSKE KNJIŽNICE U LONDONU.
Roman Armati treći je nastavak ciklusa njihove Proze koja liječi.
Za Dansku se često kaže da je najsretnija zemlja na svijetu. Za to postoji samo jedan razlog: hygge.
Ova knjiga prvo je i najvažnije djelo koje govori o danskom fenomenu hyggea, a temeljeno je na dugogodišnjim znanstvenim istraživanjima.
Može li vas itko bolje provesti hyggeom od meika wikinga? Meik je direktor u institutu za istraživanje sreće, iz Kopenhagena, i već dugo proučava čaroliju danskoga načina života.
Ova Meikova privlačna i motivirajuća knjiga pomoći će vam da uvedete hygge u svoj život! Iako se ta riječ ne može doslovno prevesti, mnogi smatraju da je hygge umjetnost stvaranja intime i duševne ugode te sposobnost uživanja u svemu što djeluje umirujuće… Kad ga doživite, znat ćete što točno znači, a sigurno ćete ga doživjeti dok čitate zanimljivu knjigu ili s prijateljima gledate omiljenu seriju, dok jedete čokoladnu tortu ili uživate u prekrasnom danu na otvorenom…
U ovome vrhunskom zdravstvenom priručniku naći ćete i recepte koji će vas oduševiti okusom, a ujedno su dobri za vaše zdravlje, kao i popis simptoma koje nipošto ne smijete zanemariti. Znate li zašto je depresija opasna ili kako vam teniska loptica može pomoći zaustaviti hrkanje? A jeste li znali da pušenje povećava rizik od gubitka sluha? Ovdje ćete otkriti i kako ostati zdravi ako vam bračni drug boluje od gripe, kako se snom boriti protiv šećerne bolesti, kako prepoloviti izglede za razvoj raka debeloga crijeva te još mnogo toga. Artritis, žgaravica, visoki krvni tlak, astma, giht, moždani udar, osteoporoza, srčane bolesti... otkrijte kako ih spriječiti i liječiti već danas!
Bilo da tražite šarenu biljku koja će oživiti sumoran hodnik, želite ukrasiti blagovaonicu lijepim cvjetnim posudama ili unijeti tračak zelenila u svoj ured, na pravome ste mjestu. U ovoj ćete korisnoj knjizi naći opise najčešćih i najljepših sobnih biljaka, savjete kamo ih smjestiti, kako uzgojiti i zaštititi od štetnika te upute kako ih održavati lijepima i zdravima tijekom svih godišnjih doba.
Prolazeći vaš stambeni prostor sobu po sobu, SOBNE BILJKE ZA VAŠ DOM otkrit će vam koje se biljne kompozicije najbolje uklapaju u dnevnu sobu i kuhinju, koje uspijevaju u kupaonici, a koje, pak, unose dašak harmonije i mira u vašu spavaću sobu. A tu je i poglavlje Sobne biljke od A do Ž s opisom više od 400 biljaka, od cvjetnih i zelenih biljaka, palmi i paprati, sve do kaktusa, bromelija i sobnih bonsaija. Prekrasne fotografije i ilustracije u boji još su jedan razlog zašto nijedan ljubitelj sobnih biljaka ne bi trebao propustiti ovu knjigu.
Danas sve veći broj ljudi pati od bolesti i tegoba vezanih uz srce i krvožilni sustav često uzrokovanih povišenom razinom "lošega" kolesterola u krvi. Kako biste se zaštitili od ovih pošasti suvremenog doba, preporučujemo vam knjigu KAKO SNIZITI KOLESTEROL. Priručnik se temelji na revolucionarnom programu koji će vam pomoći da u samo 12 tjedana snizite svoj kolesterol te se osjećate bolje, zdravije i sretnije.
Program je jednostavan, djelotvoran i ne iziskuje previše vremena, a temelji se na tri temeljna stupa zdravlja - pravilnoj prehrani, tjelovježni i opuštanju. Tako ćete saznati koje masnoće povoljno utječu na vaše arterije, a koje im štete, koje dodatke prehrani uzimati za zdravo srce, kako pravilno vježbati i opustiti se nakon napornog dana te još mnogo toga. A 30 recepata za ukusna i zdrava jela neće samo koristiti vašem zdravlju, već će oduševiti i ukućane. Uz naš zdravstveni program preuzmite brigu o svom zdravlju već danas!
