Vježbajte bez sprava najuspješnija je i najučinkovitija fitness-formula našeg vremena. Milijuni ljudi širom svijeta treniraju prema potvrđenom konceptu Marka Laurena: bez sprava, na bilo kojem mjestu i s opterećenjem koje čini samo vlastita tjelesna težina.
Ovaj novi intenzivni program još je jednostavniji za provođenje te je stvoren prvenstveno zato da u tri mjeseca izvučete maksimum iz sebe. Radi toga ne morate sastavljati vježbe i planove treninga, jer 90-dnevni izazov iz dana u dan točno predviđa što i kako treba trenirati. Uz to, on sadrži optimalan i programu prilagođen koncept prehrane te savjete za život Marka Laurena, fitness-gurua i autora uspješnica.
Sada je bitno držati se toga! U 90 dana začudit ćete se izvrsnim promjenama koje su moguće u tako kratkom vremenu, uz pomoć treninga s vlastitom tjelesnom težinom i pravilne prehrane.
Malo o autoru:
Mark Lauren je kao diplomirani vojni trener pripremio gotovo tisuću američkih elitnih vojnika za ekstremne zahtjeve njihovih specijalnih postrojbi. Sudjelovao je u planiranju aktivnosti kao što su misije potrage i spašavanja, zračna potpora, izviđanje i nadzor te zauzimanje zona spuštanja. Pritom je najviši cilj bio održavati vojnike i u nepovoljnim uvjetima za trening u najboljoj kondiciji za odlazak u borbu, što se moglo dogoditi u svakom trenutku. Trening s vlastitom tjelesnom težinom, koji je on razvio, mogao je smanjiti opasnost od ozljeda i stopu odustajanja za 40 posto. Osim toga, Mark je triatlonac i prvak u tajlandskom boksu. U seriji uspješnica Vježbajte bez sprava, svoj plan treninga učinio je dostupnim širokoj javnosti.
Doznajte kako možete postići samopouzdan nastup i uspjeh u svakom društvu.
Pročitajte ovu knjigu i saznajte:
Osnove lijepog ponašanja.
Najvažniji je prvi dojam! Saznajte sve o tome kako pozdraviti, kako se pravilno ponašati za stolom i kako voditi ležeran razgovor a da pritom ne napravite kakvu nezgodnu pogrešku – i kako s možete osigurati siguran nastup u svim situacijama.
Pravila ponašanja i siguran nastup u privatnom životu: sve o suvremenoj komunikaciji i primjerenome ponašanju u svakodnevnom životu!
Pravila ponašanja u poslovnom životu: poslovni počeci i profesionalni razvoj – od savršeno sastavljene molbe za posao i pravilnog odijevanja na radnom mjestu do stilski dotjerane poslovne korespondencije.
Pravila lijepog ponašanja širom svijeta
Različite zemlje i ljudi, različiti običaji! Naučite kako se sigurno kretati svijetom punim različitih kultura.
Allan i Barbara Pease svjetski su poznati stručnjaci za odnose među ljudima i komunikaciju bez riječi. Knjige su im prodane u više od 20 milijuna primjeraka i prevedene na gotovo 50 jezika.
Jeste li znali da je 60-70% naše komunikacije posredovano govorom tijela, a ne isključivo jezikom? Osim toga, ljudi često govore suprotno od onoga što stvarno misle ili osjećaju. Vrijeme je da naučite čitati misli na temelju ljudskih gesta i kretnji. U tome će vam pomoći “Velika škola govora tijela”, međunarodna uspješnica Allana i Barbare Pease.
Sedam čuda svijeta i mnoga suvremena čudesa predstavljena su u ovoj knjizi zanimljivim opisima, fantastičnim ilustracijama i spektakularnim fotografijama.
U Školi života Bruno Šimleša učio nas je kako zavoljeti sebe, u Ljubavologiji nas je naučio kako voljeti druge, a pritom ostati svoj. U knjizi Umjetnost života ide korak dalje jer nam otkriva kako životna iskustva pretvoriti u neprocjenjive umjetnine, a od svojega života stvoriti remek-djelo!
„Svjestan sam koliko ambiciozno zvuče te ideje, ali ako su nam suđene najviše visine, šteta je zadovoljiti se osrednjim životom. Šteta je svoj život ne posvetiti ljubavi i stavljati sebe na zadnje mjesto u vlastitom životu“, kaže autor.
U osam poglavlja Šimleša govori o svetosti života, ljubavi, obitelji, Bogu, zdravom razumu i o tome kako postati životni umjetnik. Piše o ključnim životnim idejama objašnjavajući kako se možemo igrati u životu, ali ne i poigravati s njime budući da je život svet. Jedna od najvažnijih ideja ove knjige jest da smo pravo voljeti i biti voljeni stekli rođenjem. To pravo nitko nam ne može oduzeti pa autor u knjizi objašnjava kako možemo privući ljubav koju zaslužujemo.
„Bruno Šimleša ispisao je ne samo jasne smjernice kako da svoj život živimo kao vrhunsku umjetnost nego i predivne, poetične eseje kojima ćete se vraćati svaki put kad vam zatreba nadahnuće za strastven i ispunjen život!“
TANJA TOLIĆ, NAJBOLJEKNJIGE.COM
UMIJEĆE PRAVE SREĆE – Vrata u novi život
Želite li doznati ključ istinske sreće?
U napetom i užurbanom svijetu u kome je sve manje sigurnosti, sve nas je više koji se borimo s osjećajem praznine, nedostatkom svrhe, tjeskobom i depresijom.
Norman Vincent Peale u suradnji sa Smileyjem Blantonom u ovoj zanimljivoj i korisnoj knjizi dijeli s nama mudrost i dugogodišnje iskustvo.
Crpeći iz drevnih istina, duhovne mudrosti i otkrića moderne psihologije, Umijeće prave sreće nudi jasan i jednostavan način kako pronaći unutarnji mir, zadovoljstvo i stvarnu osobnu sreću.
Pročitajte ovu knjigu i doznajte:
Kako postići smirenost
Kako se opustiti i obnoviti snagu radosti
Kako ostati zdrav kad ste pod pritiskom
Kako liječiti depresiju i tjeskobu
Kako ostvariti uspješan brak
Kako riješiti problem alkoholizma
Kako naći utjehu i razumijevanje u tuzi.
O autoru:
Dr. Norman Vincent Peale, znameniti autor trideset četiriju knjiga, istaknut je motivacijski govornik, međunarodno poznat kao svećenik za svakoga. Utemeljitelj je religijsko-psihijatrijske klinike, Instituta za vjeru i zdravlje te časopisa Guideposts, koji ima više od četiri milijuna pretplatnika. Nadahnute poruke dr. Pealea objavljene su u knjigama, časopisima i novinama, a danas su dostupne i na DVD-ima. Njegova najpoznatija knjiga, Moć pozitivnog mišljenja, prodana je u više od 15 milijuna primjeraka i prevedena na četrdeset jezika.
Bruno Šimleša u Školi života pokazuje na koji bismo način trebali razviti zdravu ljubav prema sebi i drugima te poziva na akciju, apelirajući da se ne pomirimo sa životom koji nas ne zadovoljava i koji ne zaslužujemo. Pritom nudi alate koji su provjereni u praksi, koristeći vlastita iskustva svojega dugogodišnjeg rada s ljudima.
Oduvijek me frustriralo što se u mnogim knjigama navodi da bismo trebali voljeti sebe, ali ne piše kako razviti takvu ljubav. To je jedan od glavnih razloga zašto sam odlučio napisati Školu života. Naravno, zdravu ljubav prema sebi ne odlikuje narcisoidnost, prepotentnost i egoizam. Zdravu ljubav prema sebi odlikuje poštivanje sebe, cijenjenje svojih vrlina i kvaliteta, što nam onda daje snagu, strpljenje i mudrost za nadrastanje mana. Ponosan sam što je Škola života odigrala tu ulogu u životima nekoliko desetaka tisuća ljudi.
Škola života poziva na akciju, apelira da se ne pomirite sa životom koji vas ne zadovoljava i koji ne zaslužujete te nudi alate koji su provjereni u praksi. Za pisanje sam koristio iskustva svog tada desetogodišnjeg rada s ljudima. To mi je iskustvo pomoglo otkriti što doista funkcionira u praksi jer svima nama prečesto je jasna teorija, ali je ne znamo provesti u praksi. Naravno, knjiga ne može živjeti umjesto vas i ne može donositi odluke umjesto vas, ali može pružiti nadahnuće i alate za stvaranje željenog života!
Drago mi je i da je knjiga razbila mnoge predrasude o literaturi samopomoći jer ne pojednostavljuje stvarnost, ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja i ne nudi revolucionarna rješenja u tri jednostavna koraka.
I za kraj, hvala vam što čitanjem omogućujete mojoj Školi da živi svoju sudbinu. A ona vam neće ostati dužna jer vam može pomoći da živite vlastitu sudbinu!
Bruno Šimleša (Iz Predgovora)
ŠIVANJE ZA SVAKOGA – Praktičan vodič za ručno i strojno šivanje
Volite li biti drugačije odjeveni?
Dosta vam je konfekcije u trgovinama?
Imate odjeću koja bi uz manje zahvate bila ponovo nosiva?
Ako se još niste uhvatili šivanja jer vam se čini prezahtjevnim, pred vama je knjiga koja će vas uvjeriti u suprotno.
Autorice Suzana Duhovnik i Mimi Udovč u ovom priručniku sažele su sve što morate znati kako biste mogli popraviti, doraditi te u cijelosti sašiti odjeću. Početnicima su objašnjene sve osnovne vještine ručnog šivanja, a nastavak donosi potpuni pregled strojnog šivanja i izrade odjeće po vlastitim mjerama. Jezgrovite upute prate zorne fotografije, crteži i savjeti koji vas kao dobar učitelj šivanja sustavno vode korak po korak.
Novim znanjem sašijte si suknju, hlače, bluzu i majicu prema uputama i priloženim krojevima u konfekcijskim brojevima 36 – 50. Prije nego što posjetite trgovinu metražom, pomoći će vam savjeti za izbor odgovarajuće tkanine i modela odjeće. Dakle, prepustite se mašti i razveselite jedinstvenom odjećom koja će biti vaših ruku djelo!
OSNOVNI ALAT ZA ŠIVANJE • OSNOVNI BODOVI • ŠIVANJE KOPČI •KRPANJE ODJEĆE •RUBLJENJE I SKRAĆIVANJE ODJEĆE •ŠIVAĆI STROJ I PRIBOR •UZIMANJE TJELESNIH MJERA •IZRADA UŠITAKA, DUGMADI, OVRATNIKA, DŽEPOVA, MANŠETA •IZRADA KROJA ZA SUKNJU •PRILAGOĐAVANJE KROJEVA VLASTITIM MJERAMA • ŠIVANJE SUKNJE, HLAČA, BLUZE I MAJICE
S priloženom krojnim arkom i krojevima za hlače, bluzu i majicu!
„ Da biste promijenili vlastiti život, morate ga prvo prihvatiti “
Rijetkom kombinacijom psihološkog uvida i duhovnosti koja je već privukla milijune čitatelja njegovim dvjema prethodnim uspješnicama (Život duše i Priče duše), nagrađivani pisac Gary Zukav udružio je snage sa svojom duhovnom partnericom Lindom Francis kako bi nam pomogao razviti novu osviještenu osjećajnost koja je osnova za duhovni razvoj.
U knjizi Srce duše, on i Linda pokazali su nam važnost osvješćivanja osjećaja kako bismo te ideje mogli primjenjivati u svakodnevnom životu. U njoj se nalaze ilustracije, dijagrami, osnažujuće misli i, što je najvažnije, primijenjena autentična snaga. Aktivnosti koje ćete pronaći u ovoj knjizi, osmišljene su da vam pomognu u stvaranju autentične snage.
Postati svjestan vlastitih osjećaja veliki je izazov i proces, a stvaranje autentične snage doživotan je zadatak. Međutim, korist koju ostvarujemo osvješćivanjem osjećaja veća je nego što nas većina može zamisliti – život oslobođen od prisilnih radnji, fiksacija, opsesija, stresa i ovisnosti.
Malo o autoru:
Gary Zukav jedan je od najutjecajnijih pionira pokreta Um, tijelo, duh i autor četiriju uspješnica New York Timesa, među kojima su i najprodavanija Život duše, te Dancing Wu Li Masters (Rasplesani Wu Li Majstori – u nas neprevedena) koja je osvojila Američku književnu nagradu za znanstveno područje. Tiskano je više od šest milijuna njegovih knjiga, koje su prevedene na više od trideset dva jezika. Gary Zukav odrastao je na američkom srednjem zapadu, diplomirao je na Harvardu, a prije nego što se počeo baviti pisanjem, postao je časnik specijalnih postrojbi Američke vojske, u čijem je sastavu služio tijekom Vijetnamskog rata. Danas živi u Oregonu s duhovnom partnericom Lindom Francis.
Više informacija o Garyju Zukavu naći ćete na www.seatofthesoul.com.
Tinejdžersko je razdoblje i divno i izazovno. U knjizi Sedam navika uspješnih tinejdžera Sean Covey vječna načela sedam navika primjenjuje na tinejdžere i njihova teška pitanja i životne odluke s kojima se suočavaju. Zabavnim stilom Covey tako stvara vodič koji korak po korak pomaže tinejdžerima u poboljšavanju slike o samima sebi, izgradnji prijateljstava, opiranju pritisku okoline, ostvarivanju ciljeva, slaganju s roditeljima i još puno toga. Usto, ova je knjiga prepuna stripova, novih zamisli, iznimnih navoda i nevjerojatnih priča o stvarnim tinejdžerima iz čitavog svijeta. Ova knjiga tinejdžere će osvojiti kao nijedna druga. Kao nezaobilazna knjiga za tinejdžere, ali i za roditelje, bake i djedove te svaku odraslu osobu koja utječe na mlade, ova knjiga jednostavno mora postati definitivnim izvorom savjeta o preživljavanju i uspješnom življenju u tinejdžerskoj dobi i nakon nje.
Malo o autoru:
SEAN COVEY rodio se u Belfastu, u Sjevernoj Irskoj, a odrastao je u Provu, u američkoj saveznoj državi Utahu; živio je i u JAR-u te američkim gradovima Bostonu i Dallasu. Trenutačno je potpredsjednik za maloprodaju u tvrtki FranklinCovey, jednoj od vodećih svjetskih organizacija na području upravljanja vremenom i životom. S izvrsnim je ocjenama diplomirao engleski na sveučilištu Brigham Young University (BYU), a poslije magistrirao menadžment na Harvardu. Kao branič u početnoj postavi BYU-a, svoju je momčad doveo do dva finala, a sportska postaja ESPN dvaput ga je izabrala za najvrednijeg igrača utakmice. Prije nego što se zaposlio u tvrtki FranklinCovey, radio je u tvrtkama Deloitte & Touche, Trammell Crow Ventures i Walt Disney Company. Traženi je predavač za mlade i odrasle. Voli ići u kino, vježbati, voziti se terenskim biciklom, družiti se s obitelji, jesti (bilo što u velikim količinama) i pisati lošu poeziju. Sean i njegova supruga Rebecca Thatcher imaju četvero djece.
Pravu sreću ne donose ni novac ni slava, nego kvaliteta vaših odnosa s ljudima koje volite i poštujete. Knjiga 7 navika uspješnih obitelji pomoći će vam da nađete odgovore na uobičajene obiteljske probleme.
Kako prestati razmišljati kao „ja“ i početi razmišljati kao „mi“ u obitelji, kad nas gotovo sve oko nas upućuje da mislimo samo na sebe?
Kako kvalitetno provoditi vrijeme s obitelji kad roditelji moraju raditi?
Kako stvoriti sklad u obitelji u kojoj se svi uzajamno vrijeđaju i ponižavaju?
Kako potaknuti djecu da uče i vedro obavljaju kućanske poslove, a da ih ne podsjećate i podmićujete?
Kako možete utjecati na člana obitelji koji vas jednostavno ne želi slušati?
Kako ojačati obitelj da se može oduprijeti destruktivnim utjecajima u društvu?
Što učiniti kad vam se čini da više nemate nikakva utjecaja na ponašanje svojeg djeteta?
Kako provesti disciplinu bez kažnjavanja?
Kako stvoriti ozračje veselja, pustolovine i uzbuđenja u obitelji?
Obitelj je temelj civilizacije i ljudskih odnosa. Knjiga Stephena R. Coveyja 7 navika uspješnih obiteljiodskočna je daska za vaš način razmišljanja i ponašanja. Pomaže vam učiniti najviše što možete i upućuje vas kako dobiti najveće blagodati za vašu obitelj.
O autoru:
STEPHEN R. COVEY (1932. – 2012.) bio je međunarodno priznat autoritet o vodstvu, stručnjak za obitelj, profesor, savjetnik, utemeljitelj bivšeg Centra za vodstvo Covey i supredsjedatelj Franklin Covey Company. Podučavanje o životu u skladu s načelima i vodstvu u skladu s načelima njegovo je životno djelo. Magistrirao je poslovnu administraciju na Harvardu, a doktorirao na Sveučilištu Brigham Young, na kojem je bio profesor organizacijskog ponašanja i poslovodstva, a bio je i šef službe za odnose sveučilišta i pomoćnik rektora. Tijekom više od trideset godina podučavao je milijune ljudi i obitelji, prvake gospodarstva, školstva i politike moćima načela ili prirodnih zakona koji upravljaju djelotvornošću pojedinaca i organizacija.
Dr. Covey autor je nekoliko hvaljenih knjiga, među ostalima 7 navika uspješnih ljudi, koja je na vrhu liste uspješnica već nekoliko desetljeća. Prodano je nekoliko desetaka milijuna primjeraka na dvadeset osam jezika u sedamdeset zemalja. Njegove knjige Vodstvo na temelju načela i Stavite najvažnije na prvo mjesto među najuspješnijim su knjigama za poslovne ljude u prošlim desetljećima.
Dr. Covey i drugi autori i govornici iz tvrtke Franklin Covey, koji su stručnjaci za vodstvo i djelotvornost, često su gostovali na radijskim i televizijskim postajama, a intervjue s njima objavljivali su vodeći časopisi i novine diljem svijeta.
Dr. Covey primio je Orden Sveučilišta Thomas Moore za zasluge za čovječanstvo, nagradu Toastmaster’s International za najboljega govornika, nagradu za životno djelo u poduzetništvu časopisa Inc. te nekoliko počasnih doktorata. Časopis Time uvrstio ga je među 25 najutjecajnijih Amerikanaca.
Ovaj savjetnik nudi mnogo provjerenih i korisnih savjeta kojima ćete poboljšati zdravlje i sačuvati ljepotu. Praktičnim i jednostavnim rješenjima uštedjet ćete vrijeme i novac te očuvati okoliš.
Uvjerite se sami: najbolja sredstva nisu ona nova i najskuplja, nego ona koja su se već dokazala i koja su isprobali brojni naraštaji prije nas!
Ovaj savjetnik nudi mnogo provjerenih i korisnih savjeta kojima ćete održavati kućanstvo i kuhinju te poboljšati kvalitetu stanovanja. Praktičnim i jednostavnim rješenjima uštedjet ćete vrijeme i novac te očuvati okoliš.
Uvjerite se sami: najbolja sredstva nisu ona nova i najskuplja, nego ona koja su se već dokazala i koja su isprobali brojni naraštaji prije nas!
Način na koji se brinete za svoje dijete u prvim godinama njegova života utječe na to kakvo će ono biti kao odrasla osoba. “Još uvijek spava s vama?… Dijete treba pustiti da se isplače… Nemoj ga stalno nositi, razmazit ćeš ga…”, česti su i vrlo loši savjeti koje mnogi roditelji dobivaju.
U ovoj je knjizi predstavljen stil roditeljstva koji se temelji na nježnim odgojnim metodama, punim razumijevanja za dječje potrebe. Istraživanja su dokazala da je nemoguće razmaziti dijete povezujući se s njim.
Povezujuće roditeljstvo ne savjetuje stalno popuštanje i ne razvija ovisnost. Ono potiče djetetov razvoj.
Uz pomoć povezujućeg roditeljstva:
• stvorit ćete čvrstu vezu s vašim djetetom,
• postat ćete mudriji, suosjećajniji i bolji roditelj,
• pomoći ćete djetetu da izraste u sigurnu, suosjećajnu i smirenu osobu te da takve odnose stvara i s drugim ljudima.
“Promijenite misli i promijenili ste život.”
Autor ovog korisnog priručnika dugi je niz godina radio s ljudima pomažući im u rješavanju problema i poboljšanju života. Razvio je djelotvornu tehniku koja je ljudima pomagala da se osjećaju bolje, snažnije i sretnije. Ova vam knjiga pokazuje kako možete osloboditi unutarnje snage i osjetiti sigurnost i zadovoljstvo. Opisani savjeti i tehnike temelje se na načelima iz Biblije. Služeći se jednostavnim jezikom, dr. Peale daje odgovor na to kako se služiti tim načelima u svakodnevnom životu i pronaći put do nove energije koja će vam istinski obnoviti život. Doznajte kako:
osloboditi unutarnje snage
riješiti se kompleksa manje vrijednosti
stvoriti mirno središte u životu
prakticirati snagu molitve
imati uspješan brak
biti slobodan od straha i tuge
postići materijalnu, profesionalnu i osobnu sreću.
Najpoticajniji svjetski bestseler!
O autoru:
Dr. Norman Vincent Peale, znameniti autor trideset četiriju knjiga, istaknut je motivacijski govornik, međunarodno poznat kao svećenik za svakoga. Utemeljitelj je religijsko-psihijatrijske klinike, Instituta za vjeru i zdravlje te časopisa Guideposts, koji ima više od četiri milijuna pretplatnika. Nadahnute poruke dr. Pealea objavljene su u knjigama, časopisima i novinama, a danas su dostupne i na DVD-ima. Njegova najpoznatija knjiga, Moć pozitivnog mišljenja, prodana je u više od 15 milijuna primjeraka i prevedena na četrdeset jezika.
Knjiga je namijenjena roditeljima djece od 0 do 36 mjeseci. U ovoj knjizi roditelji će pronaći više od 60 korisnih aktivnosti kojima će pomoći svojem djetetu u ključnim stadijima njegova razvoja, pružiti mu podršku i zajedno s njim uživati. Naglasak je na zabavi i igri putem kojih dijete razotkriva svijet koji ga okružuje. Knjiga je podijeljena u 6 poglavlja, a istražuje razvoj osjetila, koordinacije, umjetničkih vještina, pokreta, jezika i naravi djeteta. Aktivnosti koje nudi jednostavno se i lako izvode i ne zahtijevaju posebna znanja ni primjenu posebnih materijala. Popratni predlošci nalaze se na kraju knjige. Domišljatim zamislima koje poboljšavaju kretanje, spretnost, kreativnost i pamćenje, ova knjiga omogućava djeci u ranoj dobi da se igraju s roditeljima učeći i razvijajući svoje prve ključne vještine i sposobnosti.
