Pretraga
Prikaz 33–48 od 73 rezultataSorted by latest
SUPERIMUNITET – Revolucionarni vodič za jačanje prirodnog obrambenog sustava
Joel Fuhrman
Planetopija
Zašto neki ljudi češće obolijevaju od drugih?
Koja je tajna očuvanja zdravlja?
Koje su najdjelotvornije namirnice za postizanje optimalnog imuniteta?
Što možete poduzeti da izbjegnete sezonske gripe i prehlade?
Koje su dokazane i provjerene strategije za postizanje idealne tjelesne težine?
Kako osmisliti jelovnik za superimunitet pomoću više od 85 recepata?
Dr. Joel Fuhrman, priznati medicinski stručnjak i ugledni specijalist za prevenciju i liječenje bolesti, već uspješno koristi hranu kao sredstvo postizanja optimalnog imuniteta. Svojim pristupom utemeljenim na najnovijim znanstvenim istraživanjima pomaže ljudima da postignu iznimno snažnu otpotnost za infekcije i prehlade, ali i značajne rezultate u prevenciji raka i autoimunih bolesti.
Njegov program nepobitno dokazuje da je životni stil kao i mudar odabir onoga što jedemo i kako kombiniramo hranu iznimno važan u zaštiti zdravlja. Pomoću znanstvenih spoznaja iz ove knjige i vaš imunitet može postati superimunitet.
O AUTORU:
Dr. Joel Fuhrman certificirani je obiteljski liječnik, autor sedam bestselera New York Timesa i međunarodno priznati stručnjak za prehranu i prirodno liječenje. Specijaliziran je za prevenciju i liječenje bolesti prehranom. Predsjednik je Zaklade za istraživanje prehrane na fakultetu Sveučilišta Sjeverne Arizone, Odjel za zdravstvene znanosti. Skovao je izraz „nutritarijanski” za opis načina prehrane bogatog hranjivim tvarima, osmišljenog za sprečavanje raka, usporavanje starenja i produljenje životnog vijeka. Više od 30 godina dr. Fuhrman pokazuje da je moguće postići željenu težinu, izliječiti bolesti srca, dijabetes i mnoge druge bolesti pomoću prehrane.
U svojoj liječničkoj praksi, kroz svoje knjige i televizijske emisije, prenosi ovu poruku koja je spasila život tisućama ljudi diljem svijeta. U izdanju Planetopije objavljena je i njegova knjiga Superimunitet.
KANABIS I CBD ZA ZDRAVLJE I WELLNESS
Aliza Sherman
Profil knjiga
Osnovni vodič kroz upotrebu prirodnog lijeka za ublažavanje stresa, tjeskobe, kronične boli, upale i još mnogo toga.
ALIZA SHERMAN I DR. JUNELLA CHIN
“Kanabis i CBD za zdravlje i wellness” opširan je i lako upotrebljiv vodič za sigurno uzimanje kanabisa (i samo CBD-a i s THC-om) radi ublažavanja kroničnih i akutnih zdravstvenih tegoba poput bola, nesanice, upale, depresije, tjeskobe, tuge, stresa i mnogih drugih. Sadrži informacije o oblicima kanabisa (tinkturama, sredstvima za lokalnu primjenu, jestivim artiklima, cvjetovima, koncentratima), o načinima njegova uzimanja (pušenju, udisanju pare, kapsulama, flasterima i kremama), o doziranju (i mikrodoziranju), o sigurnosti i čuvanju, o njegovoj primjeni pri njegovanju drugih te o njegovu učinku u osobnoj njezi, održavanju tjelesne forme, seksualnom uzbuđenju, starenju i kreativnosti.
Ova knjiga sadržava općenite informacije o CBD-u i kanabisu, koji je kontrolirana supstancija u Sjevernoj Americi i u većini svijeta. Budući da upotreba i uzgajanje kanabisa i proizvoda dobivenih iz njega mogu biti podložni teškim kaznama, autorice sacjetutu čitateljima da istraže svoje lokalne zakone prije nego što upotrijebe informacije iz ove knjige. Isto tako upozoravaju ih da moraju razumjeti da nijedna knjiga ne može zamijeniti dijagnostičke stručnjake ni zdravstvene savjete liječnika ili veterinara kojima vjerujete. Svakako se treba posavjetovati sa svojim liječnikom ili s veterinarom kućnog ljubimca prije nego što se donesu bilo kakve odluke kojima se utječete na vlastito zdravlje ili zdravlje bližnjih, a osobito ako se pati od kakvog medicinskog stanja ili imate kakav simptom koji je možda potrebno liječiti.
“Ova knjiga bavi se najčešćim zabludama o biljci kanabisa u najjednostavnijem, najljepšem formatu koji sam ikada vidjela. Oduševljena sam što vidim da tako divan tekst može promijeniti način razmišljanja o toj nevjerojatno moćnoj i jedinstvenoj biljci.” – ASHLEY PICILLO, autorica knjige Breaking the Grass Ceiling: Women, Weed & Business
RESETIRANJE MENOPAUZE
Mindy Pelz
V.B.Z.
Resetiranje menopauze autorice Mindy Pelz donosi praktične strategije i znanstveno utemeljene savjete za prirodno upravljanje hormonalnim promjenama. Kroz prehranu, post i životne navike, ova knjiga pomaže ženama da ponovno uspostave ravnotežu, povrate energiju i osjećaju se bolje u svom tijelu!
POBIJEDITE SIMPTOME MENOPAUZE I VRATITE VRIJEME UNATRAG
“Menopauza je zapravo vrijeme za resetiranje života u cijelosti, a ova vam knjiga nudi korisne, provjerene i učinkovite alate za to.” dr. Christiane Northrup, ginekologinja i autorica New York Timesova bestselera Mudrost menopauze
Proživljavate li i vi izazovno razdoblje menopauze? Iznenada, bez najave, javljaju se nesanica i promjenjiva raspoloženja, tjeskobni ste, gomilaju vam se kilogrami i, ma koliko se trudili, ne možete ih se riješiti. Povišen krvni tlak, povremena zaboravljivost, valovi vrućine, prorijeđena kosa, vaginalna suhoća i gubitak libida samo su neki od simptoma s kojima se suočavate. Sve se to zbiva zato što je sve manje hormona koji su nas činili sretnima, mentalno bistrima, energičnima i zahvaljujući kojima smo trošili masti.
Hormonsko putovanje u menopauzi nepredvidljivo je, simptomi dolaze i odlaze nenajavljeno, i to često u najgorim mogućim trenucima. Taj ludi hormonski tobogan donosi i snažne emocije, a zbog naših prevrtljivih raspoloženja pate naši odnosi. Ljutnja, razdražljivost i nervoza postaju naše redovite suputnice. A najgore je od svega to što često ne znamo zašto se tako osjećamo. A sad zamislite kako bi bilo divno da se ponovno budite odmorni, imate smiren i bistar um, ponovno osjećate životnu radost i napokon se oslobodite tog tvrdokornog viška kilograma. Sjajna je vijest da je to moguće i da postoji način na koji sve to možete postići, a ova knjiga pomoći će vam u tome. Motivirat će vas i ohrabriti da se suočite sa simptomima menopauze. Ne morate se boriti s njima. Vaša je moć mnogo veća od toga, a putovanje menopauzom prilika je da promotrite i ustanovite što vašem tijelu treba. Saznajte što se točno događa s njim tijekom menopauze, koje hormonske promjene uzrokuju simptome, kako ih možete uspješno ublažiti i ukloniti bez lijekova i koju ulogu u svemu tome imaju post i promjena prehrambenih navika. Uz jednostavne i učinkovite savjete dr. Mindy Pelz, stručnjakinje za post i funkcionalnu medicinu te autorice velikog svjetskog hita Post za žene, ponovno ćete uspostaviti ravnotežu u menopauzi, očuvati vitalnost i mladolikost te usporiti proces starenja.
O autorici:
Dr. Mindy Pelz svjetski je priznata stručnjakinja za žensko zdravlje i post čija je misija osnaživanje žena. Njezine su poznate klijentice, među ostalim, zabavljačica LeAnn Rimes, bivša vozačica auto¬mobilskih utrka Danica Patrick i influencerica Jesse Itzler. Objavila je bestselere The Menopause Reset (2021.) i Post za žene (koji je najprodavaniji naslov nakladničke kuće Hay House u 2023.). Njezin The Resetter Podcast svrstan je među 20 najutjecajnijih američkih znanstvenih podcasta na Appleu, a njezin YouTube kanal dosad ima više od milijun pretplatnika i 60 milijuna pregleda. Dr. Pelz doktorirala je kiropraktiku na Sveučilištu u Kansasu.
ZDRAVI MOZAK
Anthony William
Planetopija
Zdravi mozak
Rješenja za upalu mozga, mentalno zdravlje, OKP, omaglicu, neurološke simptome, ovisnost, anksioznost, depresiju, teške metale, Epstein-Barrov virus, lajmsku bolest, ADHD, Alzheimerovu bolest, autoimune bolesti i poremećaje u prehrani
Jedan od najprodavanijih autora na svijetu, Anthony William, poznatiji kao Medicinski medij, čovjek koji je pomogao je nebrojenim ljudima među kojima su i svjetske zvijezde, a radi i s liječnicima, u svojoj nam drugoj knjizi o mozgu nudi svoje znanje, savjete i protokole za zdravi mozak. Izvorno predviđene da budu u istom tomu, knjige Zdravi
mozak i Protokoli za zdravi mozak pomažu nam da sagledamo mozak iz nove perspektive, daju nam najbolje preporuke za prehranu i ciljane tehnike iscjeljenja. Iako svaku od njih možete čitati i koristiti zasebno, zajedno ove dvije knjige čine sveobuhvatan vodič za iscjeljenje mozga te nam nude dugoročne odgovore i rješenja za neurološko i mentalno zdravlje.
U knjizi Zdravi mozak nudi nam odgovore i protokole za više od 100 neuroloških simptoma, bolesti i tegoba. U svijetu u kojem je sve više slučajeva tjeskobe, ovisnosti, ADHD-a, ALS-a, Alzheimerove bolesti, autizma, bipolarnog poremećaja, burnouta, demencije, depresije, umora, poremećaja u prehrani, dugotrajnog COVID-a, OKP-a, Parkinsonove bolesti, PTSP-a, napadaja panike, moždanih udara i drugih mentalnih i neuroloških zdravstvenih problema, Anthony William nudi nam referentnu knjigu o mozgu za cijeli život.
Upoznaj autora
Anthony William, pokretač globalnog pokreta zagovornika celerova soka i autor New York Timesovih uspješnica Medicinski medij; Hrana koja mijenja život; Zdrava štitnjača; Zdrava jetra; Celerov sok; Detoks za iscjeljenje (na hrvatskom jeziku sve u izdanju Planetopije), rođen je s jedinstvenom sposobnošću komuniciranja s Duhom suosjećanja, koji mu pruža nevjerojatno korisne informacije za iscjeljivanje koje su ispred našeg vremena. Anthony od četvrte godine koristi svoj dar „čitanja“ ljudskih zdravstvenih stanja te savjetuje kako se iscijeliti. Zahvaljujući neviđenoj preciznosti i uspješnosti, pod imenom Medicinski medij zaslužio je povjerenje i ljubav milijuna ljudi diljem svijeta, a među njima i brojnih glumaca i rock zvijezda, milijardera, profesionalnih sportaša i drugih ljudi koji nikako nisu uspijevali pronaći put prema iscjeljenju – sve dok im on nije prenio uzvišene uvide. Tijekom desetljeća, Anthony je također bio dragocjena pomoć liječnicima u liječenju najzahtjevnijih slučajeva.
Više o njemu pročitajte na internetskoj stranici www.medicalmedium.com.
TAJNE AROMATERAPIJE
Jennie Harding
Mozaik knjiga
Kada prolazite pokraj ružinog grma, zastanite na trenutak, udahnite njihov slatki miris, i doživite onaj osjećaj potpunog blagostanja; upravo ste iskusili jedan oblik aromaterapije.
Tajne aromaterapije detaljan su uvod u terapijsku primjenu mirisa i njihov utjecaj na vaše fizičko i emocionalno zdravlje. Vaš vodič kroz ovu vrstu terapije je Jennie Harding, cijenjena stručnjakinja za aromaterapiju koja je život posvetila očuvanju zdravlja i upravljanju stresa kroz alternativne oblike medicine. Tajne koje vam otkriva u ovom priručniku skupila je kroz dva desetljeća rada s ljekovitim biljem i terapijskim primjenama eteričnih ulja.
Otkrijte na koje sve načine aromaterapija može poboljšati kvalitetu vašeg života i smanjiti svakodnevni stres!
O autorici:
Jennie Harding stručnjakinja je za eterična ulja i aromaterapiju već više od dvadeset godina. Autorica je mnogih djela o aromaterapiji, ljekovitom bilju, kristalima, prirodnoj ljepoti i upravljanju stresom. Strastvena je uzgajivačica aromatičnih biljaka, a eterična ulja svakodnevno koristi za održavanje svojeg zdravlja i vitalnosti.
AJURVEDA U VAŠEM DOMU
Susan Weis-Bohlen
Mozaik knjiga
Moderan i pristupačan vodič kroz drevni sustav zdravlja i dobrobiti
Ajurveda je najstariji medicinski sustav na svijetu. Koristi se više od 5000 godina. Ipak, usprkos njegovoj izvanrednoj iscjeliteljskoj mudrosti, često se doima složenim ili teško razumljivim suvremenoj publici. Lišen bespotrebnih ezoteričnih podataka, ovaj vodič donosi pojednostavljene i korisne informacije o pronalaženju vlastite doshe te ajurvedskim rješenjima za zdravstvene boljke dvadesetprvog stoljeća, poput prehlada i gripe, artritisa, menopauze, slabog imuniteta, starenja i probavnih smetnji.
Svako rješenje uključuje plan od tri koraka, koji obuhvaća biljne pripravke, hranu te promjene u načinu života koje pomažu vratiti narušenu ravnotežu.
• Muči vas bol? Protuupalna dijeta, uzimanje korijena kurkume i usvajanje praksi za smanjivanje vate mogli bi vam donijeti olakšanje.
• Borite se s prehladom? Čaj od korijena sladića pomaže smanjiti količinu sluzi dok pojedini joga položaji otvaraju prsa i dišne puteve.
• Patite od lijenih crijeva? Usredotočite se na vaše obrasce disanja i u svoj dnevni raspored uključite redovite pauze u kojima ćete se kretati.
Pun praktičnih i lako primjenjivih rješenja koje možete odmah koristiti, priručnik Ajurveda u vašem domu pomaže vam na putu ka zdravijem tijelu, umu i duhu.
U ovoj prosvjetljujućoj knjizi, Susan Weis-Bohlen donosi mudrost i olakšanje. Nudi stranice i stranice razumljivih rješenja koje je lako primijeniti. Moje zdravlje je zbog toga bolje. Pročitajte njezinu knjigu i produbite vlastitu brigu o sebi. – LAURA MUNSON, autorica uspješnica New York Timesa i osnivačica programa Heaven Writing
Susanine konkretne primjene ovog drevnog i svjesnog pristupa, predstavljene na šarenim i lijepo dizajniranim stranicama, jamče pristupačne aktivnosti koje će vam poboljšati život! – CYNDI DALE, autorica priručnika The Subtle Body
O autorici:
Susan Weis-Bohlen ajurvedska je savjetnica i učiteljica pisanja. Autorica je bestselera Ayurveda Beginner’s Guide: Essential Ayurvedic Principles and Practices to Balance and Heal Naturally (Vodič kroz ajurvedu za početnike: ključna ajurvedska načela i prakse za prirodno uspostavljanje ravnoteže i iscjeljivanje; nap. ur.) i Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better – According to Your Dosha (Sezonski rituali brige o sebi: jedite, dišite, krećite se i spavajte bolje – u skladu s vašom doshom; nap. ur.). Susan je ajurvedu počela prakticirati, proučavati i podučavati nakon dubokog osobnog iskustva s ajurvedskom tehnikom čišćenja panchakarmom. Od tada je učila od mnogih vrhunskih učitelja ove prakse, uključujući Deepaka Chopru, dr. Vasanta Lada i Amadeu Morningstar. Od 2018. godine, Susan je članica odbora Državne udruge za ajurvedsku medicinu (NAMA). Redovito putuje u Indiju, tijekom godina predstavljajući ajurvedu stotinama ljudi. Susan vodi i Destination Ayurveda te radionice pisanja diljem svijeta. Živi u Baltimoreu sa suprugom Larryjem te psima Ellom i Joonie.
HRANA ZA ŽIVOT
Tim Spector
Koncept izdavaštvo
“Hrana za život” – autor bestselera i znanstvenik Tim Spector nudi jasne odgovore u ovom iscrpnom i preglednom vodiču o novoj znanosti kvalitetne prehrane.
Hrana je naš najbolji saveznik za dobro zdravlje, no pitanje što jesti u doba ultra-prerađenih namirnica nikada se nije činilo složenijim.
Tim Spector na pionirski je način pristupio prehrani potičući nas da zaboravimo na varljivo brojanje kalorija i prestanemo čupati kosu razmišljajući što bismo, kako i kada trebali jesti. U knjizi Hrana za život poziva se na istraživanja od kojih su neka trajala i cijelo desetljeće i nudi najnovije znanstvene podatke, zajedno s vlastitim uvidima, kako bi nam pružio nov i razumljiv pristup o svemu što bismo danas trebali znati o hrani.
Istraživši sve – od učinka namirnica na okoliš, preko prijevara u proizvodnji i distribuciji hrane, do alergija, ultra-prerađenih namirica i varljivog etiketiranja proizvoda, Spector nas uči i o mnogim čudesnim svojstvima hrane koju svakodnevno konzumiramo, a koja su znanstvenici tek počeli razumijevati.
Osnažujuća i praktična, Hrana za život na novi nam način govori kako bismo i što trebali jesti – da bismo bili zdravi i mi i planet na kojem živimo.
O autoru:
Tim Spector je britanski epidemiolog, profesor genetske epidemiologije na King’s College Londonu i jedan od vodećih svjetskih stručnjaka u području istraživanja mikrobioma, prehrane i genetike. Rođen 1958. godine, Spector je započeo karijeru kao reumatolog, a kasnije se usmjerio na epidemiologiju i genetiku, postavši osnivač i direktor TwinsUK-a, najvećeg britanskog registara blizanaca, koji istražuje utjecaj genetike i okoliša na ljudsko zdravlje.
Spector je autor nekoliko popularno-znanstvenih knjiga, uključujući bestselere “The Diet Myth” i “Spoon-Fed”, koje istražuju utjecaj prehrane na zdravlje, razbijaju mitove o hrani i promoviraju personaliziranu prehranu temeljenu na znanosti o mikrobiomu. Njegova istraživanja i pisanje doprinijeli su promjeni pristupa prema prehrani i zdravlju, naglašavajući važnost individualnih razlika u odgovoru na hranu.
Tim Spector i dalje aktivno radi na istraživanjima i edukaciji javnosti o zdravlju i prehrani.
Od istog autora – Što nam serviraju
SERVIRAJ ZA POBEDU
Novak Đoković
Laguna
Broj 1 na ATP listi.
Četrnaestodnevni plan bezglutenske ishrane za vrhunska fizička dostignuća i mentalnu snagu.
Novak Đoković je, po mišljenju sportskih novinara, 2011. ostvario najbolju igračku sezonu u istoriji tenisa. Osvojio je deset turnira, od toga tri grend slem titule, i ostvario niz od četrdeset tri uzastopne pobede. A nepune dve godine ranije ovaj šampion začudo jedva da je mogao da završi turnir. Kako je igrač koga su dotle mučili bolovi, teškoće sa disanjem i povrede na terenu odjednom postao teniser broj 1 na svetu? Odgovor je neverovatan: promenio je način ishrane.
U knjizi Serviraj za pobedu Đoković priča kako je preživeo bombardovanje Beograda, kako je odrastao u ratom razorenoj Srbiji i probio se među najbolje igrače u svom sportu. Potom nam otkriva način ishrane koji ga je sasvim preobrazio i uzneo na sam vrh. Kako je nastavio da unapređuje svoju ishranu, tako su mu nestali zdravstveni problemi i oslabio je, a bolje zdravlje i mentalna snaga omogućili su mu da ostvari svoja dva sna iz detinjstva: da osvoji Vimbldon i postane najbolji teniser na svetu.
Đoković je sad napravio plan kako da za samo četrnaest dana transformišete i telo i život. Uz nedeljni jelovnik, korisne savete za poboljšanje varenja i izvrsne recepte koji se lako pripremaju, lako ćete se osloboditi viška kilograma i poboljšati zdravlje. Đoković vam još daje i savete kako da se oslobodite stresa i koje lake vežbe da radite da biste se pokrenuli i razgibali, iste one koje i on radi pre svakog meča.
Ne morate da budete sportska superzvezda da biste živeli i osećali se bolje. Uz Serviraj za pobedu samo vas dve nedelje deli od vašeg novog spremnijeg, jačeg, zdravijeg ja.
ZAUVIJEK SNAŽNI
Gabrielle Lyon
Stilus
U knjizi Zauvijek snažni dr. Lyon nudi jednostavan program prehrane, tjelovježbi i brige o zdravlju utemeljen na znanstvenim dokazima i istraživanjima, s pomoću kojega ćete naučiti kako optimizirati funkcioniranje svoga mišićnog sustava – bez obzira na vašu dob ili zdravstveno stanje. Otkrijte kako prevladati poremećaje poput pretilosti, najčešćih autoimunih bolesti i na vrijeme spriječite oboljenje srca, krvnih žila, dijabetes, Alzheimerovu bolest te mnoge druge bolesti slijedeći novi pristup dr. Lyon s pomoću kojega ćete postati zauvijek snažni.
Nakon godina promatranja pacijenata koji su dolazili u njezinu ordinaciju, dr. Gabrielle Lyon uočila je obrazac. Iako su se njezini pacijenti borili s različitim medicinskim stanjima, svi su patili od istoga: njihov pravi problem nije bio višak tjelesne masnoće, već manjak mišićne mase.
Kada govorimo o mišićima, obično najprije pomislimo na tjelesnu snagu ili izgled, ali mišići su mnogo više od toga. Kao najveći endokrini organ u tijelu, mišići zapravo određuju cjelokupnu putanju ljudskog zdravlja i starenja. Mnogi od problema s kojima su se suočavali pacijenti dr. Lyon, zapravo su simptomi nedovoljno razvijenih ili nezdravih mišića. Štoviše, i mnoga nedavna istraživanja potvrđuju povezanost manjka mišićne mase sa smanjenim očekivanim životnim vijekom.
Pokrenite svoje tijelo kako biste:
– izgubili tjelesnu masnoću
– izgradili mišićnu masu
– pobijedili dijabetes
– spriječili bolesti srca i krvnih žila
– zadržali bistar um
– imali više energije i snage
„Pristup dr. Lyon u ovom ohrabrujućem priručniku pomoći će čitateljima da prevladaju mentalne prepreke… i poboljšaju svoju tjelesnu formu.” – Publishers Weekly
„Dr. Lyon moj je glavni izvor kada je riječ o proteinima i mišićima. Ova knjiga zaista obiluje nevjerojatnim informacijama.“ – Mark Hyman, liječnik i autor uspješnica New York Timesa
„Nevjerojatno je što mala promjena perspektive može učiniti za tijelo, um i dušu. Pristup dr. Lyon unaprijedio je moje zdravlje i kvalitetu života. A vratila mi se i životna snaga!“ –
Kerri Walsh, trostruka osvajačica zlatne olimpijske medalje
O autoru:
Dr. Gabrielle Lyon završila je studij nutricionizma na Sveučilištu Illinois, a potom i kombiniranu istraživačku i medicinsku specijalizaciju iz gerijatrije i nutricionizma na Sveučilištu Washington u St. Louisu. Certificirana je liječnica opće prakse. Zadnjih nekoliko godina dr. Lyon jedna je od vodećih stručnjakinja i edukatorica kada je riječ o praktičnoj primjeni različitih vrsta proteina na ljudsko zdravlje i sposobnosti, starenje te prevenciju bolesti. U protekla dva desetljeća, pod mentorstvom dr. sc. Donalda Laymana, pomaže u prenošenju znanja o metabolizmu proteina i prehrani iz teorije u praksu. Doznajte više na drgabriellelyon.com.
HRANA I OSJEĆAJI
Will Cole
Koncept izdavaštvo
Osjećate li svoje tijelo? A ono vas?
“Hrana i osjećaji” – Dr. Will Cole ovom je knjigom rasvijetlio odnos između fizičkog i emocionalnog zdravlja čovjeka pruživši okvir za djelovanje kako bismo bolje razumjeli povezanost svog probavnog sustava i mozga te dodatno tu vezu unaprijedili.
Kada je riječ o prehrani i zdravlju, lako je zbuniti se i osjetiti se sasvim preplavljenima i shrvanima milijardom najrazličitijih i često suprotstavljenih informacija. Zbog tolikog mnoštva preporuka o tome što da jedemo, kada i kako, emocionalni se učinak prehrane na osobu često ostavlja po strani.
Dr. Cole ilustrira načine na koje stres i osjećaj srama mogu pridonijeti upalama u crijevima te potkopati zdravlje u procesu koji on naziva upalom izazvanom osjećajem srama. Zdravstveni problemi probavnog sustava mogu se pojaviti u obliku naglih promjena raspoloženja, tjeskobe i žudnjom za određenim vrstama hrane, no mogu se očitovati i kao neka od mnogih vrsta autoimunih bolesti.
Dobra vijest: moguće je iscijeliti vezu između fizičkog i psihičkog s pomoću hranjivim tvarima bogatim namirnicama te somatskim praksama koje podržavaju zdravlje želuca, crijeva i mozga. Dr. Cole pomoći će vam da ponovno razmislite o svom odnosu prema hrani i vlastitom tijelu vraćajući vas u dodir s onime što osjećate u svom želucu i crijevima, s tim praiskonskim oblikom tjelesne intuicije, a sve to s pomoću praktičnog Dvadesetjednodnevnog plana koji premošćuje jaz između emocija i fizičkog zdravlja.
„Ova knjiga nudi vrlo učinkovit, intuitivan te nenametljiv i opušten način za resetiranje i ponovno povezivanje s vlastitim tijelom i emocijama.“ – Gwyneth Paltrow
O autoru:
Dr. Will Cole je funkcionalni medicinski praktičar koji je postao poznat po svojoj ekspertizi u području funkcionalne medicine i nutricionizma. Fokusira se na holistički pristup zdravlju, što znači da uzima u obzir fizičke, emocionalne i mentalne faktore koji utječu na dobrobit pacijenta. Promovira prehranu koja podržava zdravlje crijeva, jer veruje da probavni sustav ima ključnu ulogu u općem zdravlju organizma.
Dr. Cole je uz knjigu “Hrana i osjećaji” također autor još nekoliko knjiga koje istražuju funkcionalnu medicinu, nutricionizam i holističko zdravlje. Njegovi radovi istražuju kako prehrana i stil života mogu utjecati na različite zdravstvene probleme, uključujući upalne bolesti, hormonalne poremećaje i autoimune bolesti.
CRIJEVA SA ŠARMOM
Giulia Enders
Znanje
Otkako se pojavila u knjižarama pa sve do danas, jedinstvena knjiga Giulie Enders osvaja prva mjesta svih relevantnih svjetskih top lista i ne prestaje intrigirati zanimljivošću i aktualnošću svoje tematike. Autorica je uspjela na potpuno nov, duhovit i zabavan način ispričati čudesnu priču o ključnoj ulozi crijeva ne samo za probavu, nego i za cjelokupno ljudsko zdravlje.
Do sada praćena imidžom “crne ovce” među organima, gotovo kao nešto čega se trebamo sramiti, naša se crijeva razotkrivaju kao nevjerojatno složen i prekrasan organ. Tomu u prilog govore nepobitne znanstvene činjenice: dvije trećine našeg imunološkog sustava nalazi se u našim crijevima i, poslije mozga, crijeva imaju najkompleksniji i najveći živčani sustav. Najrazličitije bolesti, od prekomjerne tjelesne težine, mnogih alergija pa sve do tjeskobe i depresije, povezane su s poremećenom ravnotežom crijevne flore i bolesnim crijevima. Ako o njima vodimo brigu i njegujemo ih, ona postaju osnova našeg zdravlja. Najnovija medicinska istraživanja koja autorica iznosi s nevjerojatnom lakoćom otkrivaju fascinantne podatke i potvrđuju da su upravo zdrava crijeva ključ za tjelesno i duševno zdravlje te dug i sretan život.
“Osvježavajuće, izazovno i intrigantno štivo koje osvaja humorom i neodoljivo šaljivim ilustracijama.” – Independent
“Giulia Enders uvjerljivo objašnjava zašto su crijeva najveći osjetilni organ u ljudskom tijelu i kako se njihova suradnja s mozgom odražava na naše raspoloženje i osjećaje.” – Sydney Morning Herald
“Nevjerojatno uzbudljivo putovanje kroz naš probavni kanal.” – New Scientist
O autorici knjige Crijeva sa šarmom:
Giulia Enders (1990.) za svoj doktorski rad vršila je istraživanja na Institutu za mikrobiologiju i bolničku higijenu u Frankfurtu na Majni. Dvostruka je stipendistica zaklade Wilhelma i Else Heraeus. Godine 2012. svojim je predavanjem “Crijeva sa šarmom”, koje je održala u Freiburgu, Berlinu i Karlsruheu, osvojila prvu nagradu publike u okviru međunarodnog projekta poticanja znanosti i mladih znanstvenika. Njezino izlaganje pobudila je veliko zanimanje javnosti i postalo hit na YouTubeu. Autorica živi i radi u Mannheimu i Frankfurtu.
GUA SHA & MASAŽA KRISTALIMA
Julie Civiello Polier
Mozaik knjiga
Bilo da se želite riješiti bora, poboljšati teksturu i ton kože ili ukloniti hiperpigmentacijske mrlje, u ovom je izvanrednom priručniku moguće pronaći različite gua sha tehnike kojima ćete to postići, bez obzira na vašu dob i tip kože.
Otkrijte tajne ove drevne tehnike i na koji način ona funkcionira te naučite kako koristiti kristale i esencijalna ulja u vašoj svakodnevnoj rutini brige o sebi.
Usavršite tehnike od kojih će vaš tren zasjati te naučite kako izvoditi limfnu drenažu, smanjiti bore i omogućiti bolji protok cirkulacije u različitim predjelima vašeg lica. Detaljne upute u ovom priručniku nalažu vam i kakvu vrstu pritiska primijeniti te pod kojim kutom držati alat, a sve je popraćeno i prekrasnim ilustracijama koje će vas dodatno navoditi, korak po korak.
Razotkrijte prekrasan svijet kristala kako biste naučili nešto više o njihovim duhovnim, emotivnim i iscjeljujućim svojstvima te saznajte koje sve vrste i oblici alata postoje i koje su njihove pogodnosti. Ovaj će vas priručnik naoružati znanjem kako prakticirati besprijekornu gua sha rutinu.
Ukratko, autorica vam u knjizi donosi samo provjerene metode gua sha rutine koje je koristila i na klijentima poput GoldieHawn, Mirande Kerr i Christy Turlington.
“Knjiga pokazuje da tehnika gua sha može biti dostupna svakome uz nekoliko skromnih alata i šačicu uputa.” – Library Journal
O autorici priručnika Gua sha i masaža kristalima:
Julie Civiello Polier licencirana je estetičarka koja se specijalizirala u gua sha tehnici i refleksologiji. Završila je obrazovanje za Reiki Mastera
te se ujedno brine o njezi lica mnoštva poznatih osoba. Julie je 2020. godine na tržište plasirala proizvod LINEA, holistički gua sha beauty
kit, koji bi trebao inspirirati žene da se povežu sa svojim unutrašnjim i izvanjskim tijelima. Do sada je surađivala s uspješnim brandovima,
poput True Botanicals, KORA Organics i Jenni Kayne.
MOJ HYGGE DOM
Meik Wiking
Mozaik knjiga
Inspirativna nova knjiga Hygge moj dom uspješnog autora koji je popularizirao koncept hyggea ovoga nas puta navodi kako koristiti prostor, rasvjetu i dizajn kako bismo transformirali prostor u kojem živimo u dom u kojem nam je ugodno.
U posljednje vrijeme, više nego ikada prije, naši domovi moraju odisati ugodom i pružati nam osjećaj sigurnosti. Naši su domovi prostor unutar kojeg možemo biti ono što uistinu jesmo, gdje se možemo opustiti i stvarati posebna sjećanja sa svojom obitelji i prijateljima. Inspirirana danskim dizajnom i tradicijom, ova nas knjiga uči kako pretvoriti naš dom u sigurno utočište i živjeti, barem u malim količinama, kao najsretniji narod na svijetu – Danci. Nova uspješnica Meika Wikinga otkriva što je to što dom čini sretnim: uključujući razliku između prostranosti i veličine prostora, važnosti rasvjete, te savjeta kako njegovati blizak odnos s ukućanima. Bez obzira na to koliko prostora posjedujete ili kakav je vaš budžet, Meik opisuje kako možete koristiti boju, svjetlo i prostor kako biste stvorili vaš sretan dom i slavili dansku tradiciju.
O autoru knjige Hygge moj dom:
Za Dansku se često kaže da je najsretnija zemlja na svijetu. Za to postoji samo jedan razlog: hygge. A može li vas itko bolje provesti hyggeom od Meika Wikinga? Meik je direktor u Institutu za istraživanje sreće u Kopenhagenu i već dugo proučava čaroliju danskoga načina života.
GDJE MISLI NESTAJU
Damir Šantek
Mozaik knjiga
Knjiga Gdje misli nestaju uzbudljivo je putovanje do mjesta na Zemlji koja su tek rijetki posjetili.
U ovoj uzbudljivoj zbirci koja se sastoji od 34 putopisa autor nas upoznaje s ljepotama brojnih manje dostupnih dijelova Srednje i Južne Amerike, Afrike, Azije i Europe, a dva su teksta posvećena zanimljivostima Dugog otoka i plitvičkog Medveđaka. Nadahnutim tekstovima i predivnim fotografijama tako su nam približeni neki od najviših vrhova svijeta, spektakularne špilje, veličanstveni klifovi i mnogi drugi atraktivni prirodni fenomeni. Autor teksta i fotografija je Damir Šantek, dugogodišnji planinar i putopisac iz Zagreba.
O autoru knjige Gdje misli nestaju:
Damir Šantek rođen je 1965. godine u Zagrebu. U braku je sa suprugom Adrianom i otac je Sare, Dore, Eve i Noe. Godine 1978. primio je nagradu publike za najljepšu skulpturu čitatelja Politike. Pjevao je u brojnim rock-sastavima, uključujući Grafite i Gloria II, s kojom je kao autor tekstova i pjevač izdao EP 1987. godine. Stripove je objavljivao u Studentskom listu, a pjesme i kratke priče u Valu, RIVAL-u, Rukopisima, Fanzinu i Četvrtom oktobru. Kao novinar pisao je za Oko (novine za kulturu), Heroinu (rock-magazin), Zapad (dnevne novine) i Svijet. Diplomirao je na Fakultetu strojarstva i brodogradnje, a stručne i znanstvene članke objavljivao je u Strojarstvu, Polimerima, PC Chipu, EGE, infoTRENDU, WIN INI i Gospodarskom listu. Putopise i danas objavljuje u časopisima Hrvatski planinar, Scubalife, Outdoors i Planinski vestnik. Kao menadžer radio je u Hrvatskoj poštanskoj banci, Sberbanci, Volksbanci i Magmi, a danas predaje u Srednjoj školi u Oroslavju. Objavljivao je fotografije u brojnim časopisima, a osvojio je i brojne nagrade i prva mjesta na foto-natječajima, npr. National Geographic Hrvatska i Österreichischer Alpenverein. Planinario je i ronio po svim kontinentima osim Australije.
ŽIVJETI S DIJABETESOM
Val Wilson Dr.
Mozaik knjiga
Živjeti s dijabetesom iznimno je korisna knjiga za svakoga tko želi što bolje samostalno upravljati dijabetesom i s razumijevanjem preuzeti kontrolu nad svakodnevicom.
Ovaj sveobuhvatni vodič za dobar život nakon dijagnoze napisala je stručnjakinja koja s dijabetesom živi više od četiri desetljeća.
Bez obzira na to je li vam dijabetes nedavno dijagnosticiran ili s njim živite već neko vrijeme, ova će vam knjiga pomoći da prije svega razumijete svoju dijagnozu, a onda da što duže i bolje uklopite dijabetes u vaš život. Vodič obuhvaća sve aspekte vašeg života, od promjena raspoloženja, upravljanja razinom glukoze u krvi i fizičkim komplikacijama koje proizlaze iz tog stanja, do prehrane, seksa i vježbanja.
Doktorica Val Wilson sve informacije iznosi iz više od četiri desetljeća iskustva nošenja s bolešću i iz svog profesionalnog iskustva. Ovaj vodič pomaže u nošenju s dijagnozom, objašnjava kako dijagnoza može utjecati na odnose i stil života, a omogućuje i lakše snalaženje kod informacija dobivenih o dijabetesu tipa 1, odnosno dijabetesu tipa 2. Usto, stvarne studije slučaja pokazuju iskustva drugih ljudi s problemima povezanim s dijabetesom s kojima biste se mogli susresti.
O autorici:
Doktorica Val Wilson doktorirala je Zdravstveno obrazovanje na Sveučilištu u Kentu, s temom učinkovitog reguliranja dijabetesa. Završila je i diplomski studij Zdravstvenog obrazovanja i promicanja zdravlja na Sveučilištu Christ Church u Canterburyju. Doktorica Wilson autorica je brojnih znanstvenih radova u časopisima za njegu i zdravlje, a sama već 41 godinu boluje od dijabetesa tipa 1. Svojim publikacijama nastoji pomoći oboljelima od dijabetesa, ali i zdravstvenim radnicima i njegovateljima. Knjiga Živjeti s dijabetesom nominirana je za Nagradu Britanskog liječničkog udruženja 2020./2021.
Prevela: Aleksandra Barlović
Ostale priručnike iz kategorije zdravlje potražite ovdje.
OJAČAJTE SVOJ IMUNOSNI SUSTAV
Mozaik knjiga
Pripremite tijelo i um za uspješnu borbu protiv bolesti uz knjigu Ojačajte svoj imunosni sustav.
Od antioksidansa do ljekovitih biljaka i moći meditacije, nijedna druga knjiga ne govori o tajnama dugovječnosti i zdravlja na tako jednostavan i informativan način! U svijetu u kojem su mikroorganizmi sve otporniji na lijekove, gdje su prehlade i epidemije gripe sve raširenije, nužno je održati zdravlje imunosnog sustava. Svaka stranica iz ove sjajne knjige, sa savjetima koje su potvrdili liječnici, pokazat će vam kako možete svoje tijelo i um pripremiti za uspješnu borbu protiv bolesti.
Osim što ćete u knjizi pronaći jedinstvene savjete za jačanje svog imunosnog sustava, ovdje ćete otkriti i kako u tijelu možete uspostaviti pravu harmoniju koja će vam pomoći da očuvate zdravlje. Otkrijte na stotine jednostavnih i praktičnih načina za povećanje vaše prirodne obrane od prehlade, bolesti i infekcija. Doznajte kako možete osnažiti svoj imunosni sustav da biste u svakome trenutku bili zaštićeni od svih infekcija i bolesti. Očuvajte zdravlje, odličnu formu i osjećajte se bolje!
mnoštvo savjeta za jačanje imunosnog sustava
• više od 250 fotografija i ilustracija
• pregledne tablice s vitaminima, mineralima i dodacima prehrani
• popis štetnih tvari koje biste trebali izbjegavati
• informacije o hrani koja pomaže ili šteti imunosnom sustavu