Zahvaljujući knjizi LJEPOTA POKRETA, sada možete vježbati u svome domu kada i koliko dugo želite.
Ugledna osobna trenerica predstavlja četiri vrste vježbi kojima ćete osnažiti tijelo i duh: dobro poznate načine vježbanja pilates i jogu, te na našem području nešto manje poznate pet tibetanaca i gyrokinesis. Odaberite onu koja vama najviše odgovara – istegnite kralješnicu, razgibajte se i osjećajte se bolje! Sve vježbe opisane su precizno i detaljno te popraćene ilustracijama.
Naći ćete i prijedlog zdrave prehrane kako bi vaše tijelo bilo u potpunosti zdravo i kako biste se što bolje osjećali.
Šećer, pogubna bijela tvar koja u pogledu izazivanja ovisnosti nadmašuje kokain, postala je žarište pozornosti zdravstvenih stručnjaka širom svijeta.
Svi znamo da prehrana bogata šećerom može prouzročiti pretilost, srčanu bolest, rak i dijabetes. Povezana je i s drugim ozbiljnim zdravstvenim stanjima kao što su slab razvoj mozga u djece ili čak Alzheimerova bolest. Od žlica šećera koji sipamo u čaj i kavu do najviših razina fruktoze skrivenih u pakiranoj hrani i pićima, suvišan šećer čini nas ne samo pretilima i bolesnima nego i uzrokuje prijevremeno starenje naše kože.
Nutricionistica Brooke Alpert i dermatologinja dr. Patricia Farris u knjizi Život bez šećera predstavile su revolucionaran program koji neće samo ograničiti suvišan šećer u krvi i stanjiti vaš struk nego će i zaustaviti vašu žudnju za šećerom, pomoći vam pomladiti kožu i postići dobro zdravlje. Tajna?
Trodnevna apstinencija od šećera s ciljem uklanjanja šećera iz organizma i trodnevno obnavljanje kože na putu prema dobrom izgledu i stanju u kojem ćete se osjećati sjajno.
Plan prehrane za četiri tjedna, slasni recepti i prijedlozi jelovnika koji će vam pomoći izgubiti neželjene kilograme i sačuvati vitkost.
Režim njege kože za četiri tjedna, kako biste se suprotstavili procesu starenja i održali kožu mladenačkom.
Ovaj jednostavni kombinirani pristup nastojanju da izgledate i osjećate se najbolje prepun je neprocjenjivo vrijednih savjeta. Što je najvažnije, oslobodit će vas ovisnosti o šećeru jednom zauvijek.
Opis
Jeste li znali da postoji devet faktora rizika koji izazivaju neverovatnih 90 odsto srčanih udara i mogu vam udvostručiti rizik od moždanog udara? Iz ove knjige saznaćete sve što vam treba da biste mogli da se borite protiv tih i drugih moćnih kardiovaskularnih neprijatelja zbog kojih su srčani i moždani udar vodeći uzroci smrtnosti. Naučićete kako da prepoznate znake opasnosti, da procenite vlastiti stepen izloženosti riziku i da jednostavnim koracima promenite svoj život, a čak (u nekim slučajevima) i da eliminišete već nastalu štetu.
Otkrijte:
• koju magičnu ulogu namirnice poput svežeg voća, povrća i maslinovog ulja imaju u čišćenju vaših arterija
• kako delikatesi kao što su čokolada i crveno vino takođe mogu da vam pomognu
• zašto je trbušno salo toliko opasno i kako da ga se oslobodite
• kako svakodnevni činioci poput buke, ekstremne hladnoće, pa čak i plastične ambalaže mogu da utiču na rizik od obolevanja
• zašto se sreća, dobro društvo, smeh, porodica i prijatelji svrstavaju među najdelotvornije činioce zaštite.
Opis
Ova revolucionarna knjiga donosi pomoć i savjete koji kombiniraju prirodne alternative i konvencionalne tretmane u prevenciji i liječenju osteoporoze.
Osteoporoza je bolest koja se svijetom širi poput epidemije. Često se njezina prisutnost otkriva tek kad dođe do frakture kosti. No, vama se to ne mora dogoditi - osteoporoza se može liječiti i spriječiti, a ova će vam knjiga pokazati kako.