Pripremite tijelo i um za uspješnu borbu protiv bolesti uz knjigu Ojačajte svoj imunosni sustav.
Od antioksidansa do ljekovitih biljaka i moći meditacije, nijedna druga knjiga ne govori o tajnama dugovječnosti i zdravlja na tako jednostavan i informativan način! U svijetu u kojem su mikroorganizmi sve otporniji na lijekove, gdje su prehlade i epidemije gripe sve raširenije, nužno je održati zdravlje imunosnog sustava. Svaka stranica iz ove sjajne knjige, sa savjetima koje su potvrdili liječnici, pokazat će vam kako možete svoje tijelo i um pripremiti za uspješnu borbu protiv bolesti.
Osim što ćete u knjizi pronaći jedinstvene savjete za jačanje svog imunosnog sustava, ovdje ćete otkriti i kako u tijelu možete uspostaviti pravu harmoniju koja će vam pomoći da očuvate zdravlje. Otkrijte na stotine jednostavnih i praktičnih načina za povećanje vaše prirodne obrane od prehlade, bolesti i infekcija. Doznajte kako možete osnažiti svoj imunosni sustav da biste u svakome trenutku bili zaštićeni od svih infekcija i bolesti. Očuvajte zdravlje, odličnu formu i osjećajte se bolje!
mnoštvo savjeta za jačanje imunosnog sustava
• više od 250 fotografija i ilustracija
• pregledne tablice s vitaminima, mineralima i dodacima prehrani
• popis štetnih tvari koje biste trebali izbjegavati
• informacije o hrani koja pomaže ili šteti imunosnom sustavu
Priručnik Paradoks biljaka preispituje predodžbu biljaka kao „zdrave hrane“, razjašnjava skrivene opasnosti koje se nalaze u vašem tanjuru i pronalazi sasvim novi način na koji možete konzumirati cjelovite namirnice.
Većina je nas čula za gluten – protein kojeg je moguće pronaći u pšenici i koji uzrokuje upale u našem tijelu. Svake godine trošimo mnoštvo novca prateći bezglutenske dijete, sve s namjerom da sačuvamo naše zdravlje. No što ako sve to vrijeme nismo uočili pravi uzrok problema?
U PARADOKSU BILJAKA renomirani kardiolog dr. Steven R. Gundry otkriva da je gluten samo jedan od vrlo toksičnih biljnih proteina koje nazivamo lektini. Lektini se nalaze ne samo u žitaricama poput pšenice već i u „bezglutenskoj“ hrani koju većina nas smatra zdravom, uključujući razne vrste voća, povrća, orašastih plodova, mahunarki i uobičajenih mliječnih proizvoda. Jednom kada konzumiramo te proteine oni u našim tijelima pokreću svojevrstan kemijski rat, izazivajući upalne reakcije koje mogu dovesti do dobivanja na težini i težih zdravstvenih problema.
Duž svoje karijere, dr. Gundry je uspješno liječio desetke tisuća pacijenata koji su patili od raznih autoimunih bolesti, dijabetesa, problema s probavom, kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti, navodeći ih na promjenu prehrane koja dovodi do detoksikacije stanica, obnove utrobe i sveopće njege tijela. Stoga u PARADOKSU BILJAKAdr. Gundry dijeli svoj uspješan program s čitateljima diljem svijeta. PARADOKSU BILJAKA nudi potpuni popis vrsta hrane koje sadrže lektine te zamjenu za svaku od njih, detaljan plan prehrane i detoksikacije te ukusne recepte za hranu koja ne sadrži lektine.
“Pročitala sam ovu knjigu i zaista je djelovala! Moja je autoimuna bolest nestala i izgubila sam 15 kilograma.” – Kelly Clarkso
O autoru:
Kardiolog dr. Steven R. Gundry već se četrdesetak godina uspješno bavi medicinom te je svoje znanje usmjerio na unaprjeđenje ljudske prehrane. Danas radi kao voditelj i osnivač Međunarodnog instituta za srce i pluća te Centra za restorativnu medicinu u Kaliforniji te ondje svakodnevno pomaže pacijentima kontrolirati težinu, brinuti o zdravlju i održavati dovoljnu količinu energije kroz specifičan plan prehrane.
Kako se kroz svoje dugotrajno iskustvo susretao s pacijentima koji su bolovali od raznih kardiovaskularnih, autoimunih i gastroenteroloških bolesti, počeo je razvijati poseban način liječenja svojih pacijenata – kroz revolucionarne promjene u prehrani. Tako je 2002. godine otvorio vlastitu ordinaciju u sklopu Međunarodnog instituta za srce i pluća i nastavio liječiti svoje pacijente na isti način, razvijajući nov i inovativan način liječenja raznih bolesti. Iz tog su iskustva proizašla i njegova pisana djela, Evolucija prehrane dr. Gundryja i Paradoks biljaka.
Prijevod: Mirjana Paić Jurinić
Ostale priručnike iz kategorije zdrav život i sport potražite ovdje.
U priručniku Sunčev sustav potražite zabavne činjenice, nevjerojatne slike i kvizove.
Želite li saznati od čega se sastoje Saturnovi prsteni? Ili koliko dugo traje put do Plutona?
Ova knjiga prepuna je iznenađujućih činjenica i sjajnih slika koje kao da su iz drugog svijeta. To je mala knjiga prepuna velikih ideja.
Ostale priručnike za djecu i mlade potražite ovdje.
Svijet je prepun dobrih savjeta. Ali ti savjeti ne odgovaraju uvijek svima. Zašto je tako? Ljudi su različiti. Svi to znaju. Zašto onda, premda to svi znamo, ne koristimo to znanje? Ne razumijemo razlike među ljudima. Kako su ljudi različiti, na koje načine i što možete učiniti u vezi s time? Možete li poboljšati svoje socijalne vještine i smanjiti broj nesporazuma u svakidašnjem životu? Okruženi idiotima otkrit će vam s kojim se osobama slažete, a s kojima ne. I opisat će vam zašto je tako. Jeste li introvert ili ekstrovert? Više ste orijentirani na zadatke ili na ljude? Uporabom Marstonova istraživanja možete postati izvrstan komunikator i steći izvanredne društvene vještine. Umjesto da samo slušate intuiciju, moći ćete preskočiti nagađanja i biti precizniji kad se prilagođavate drugim ljudima. Ali nešto drugo je čak i važnije – svijest o samome sebi. Kako biste unaprijedili svoje društvene vještine morate razumjeti kako vas drugi ljudi doživljavaju. Ako ne znate kako vas drugi vide, istinu ćete pronaći u ovoj knjizi. U njoj ćete saznati kad se najbolje povući, a kad zakoračiti naprijed; kad progovoriti, a kad zašutjeti. Knjiga će vam dati i one „aha“ trenutke kao i one „o ne“ te korisne upute o tome kako se ponašati u nezgodnim situacijama. Ne treba vam nova osobnost – jedino što trebate je znati kako prilagoditi svoje ponašanje različitim ljudima u različitim situacijama.
"Crveno ponašanje karakterizira brzina, kontrola, dominantnost, motiviranost, odlučnost i nestrpljivost. Žuti ljudi su društveni, uvjerljivi, inspirativni, kreativni, spontani i osjetljivi. Zelena boja je, pak, strpljiva, stabilna, pouzdana, ljubazna, srdačna i odana. Plavi su analitični, metodični, distancirani, točni i oprezni. U knjizi je opisano još mnogo više karakteristika, ali ovo je dovoljno za ilustraciju. Dakle, koristimo li se ovim bojama s njihovim pridruženim osobinama, dobili smo vrlo koristan alat za razumijevanje sebe i drugih.
No "Okruženi idiotima" mnogo je više od puke teorije koja bi sve ljude utrpala u ova četiri kalupa. Eriksonova knjiga pravi je rudnik primjera iz života u kojem će se svatko, ali baš svatko, prepoznati. Ispreplićući složene biheviorističke teorije i situacije u kojima se stalno nalazimo, on svoje znanje prenosi na iznimno uvjerljiv način." (sensa.hr)
"Okruženi idiotima" je knjiga puna praktičnih informacija za interakciju s ljudima na temelju njihove boje, uključujući prednosti i slabosti svih profila. Uči vas kako dati pozitivnu i negativnu povratnu informaciju svakom od njih, te vam predlaže najbolji način za pisanje svih vrsta elektroničkih poruka. A to je danas izuzetno važno." (citajknjigu.hr)
Jeste li željeli saznati koji je najveći morski pas koji je ikad živio? Ili koji morski psi mogu svijetliti u mraku?
Ova knjiga prepuna je iznenađujućih činjenica i sjajnih slika iz svijeta morskih pasa. To je mala knjiga prepuna velikih ideja.
Ostale priručnike za djecu i mlade potražite ovdje.
MISLITI BRZO I SPORO je monumentalno djelo slavnog nobelovca i jednog od najznačajnijih svjetskih psihologa.
Dobitnik Nobelove nagrade za ekonomiju, Daniel Kahneman u svom je inovativnom radu na području psihologije proučavao racionalan model prosuđivanja i donošenja odluka. Jedan je od najznačajnijih mislioca današnjice čije su ideje i dostignuće utjecale na mnoga područja ljudskog djelovanja – korporativno poslovanje, medicinu i politiku. Sve do ove knjige, nije na jednom mjestu sažeo svoja istraživanja i promišljanja.
U knjizi Misliti, brzo i sporo Kahneman nas vodi na putovanje koje će nam otkriti temelje funkcioniranja našega uma. Objasnit će nam način funkcioniranja dvaju sustava koji pokreću naše mišljenje i način na koji donosimo odluke. Sustav 1 je brz, intuitivan i emotivan. Sustav 2 je sporiji, savjetodavniji, racionalniji, logičniji.
Kahneman razotkriva neobične sposobnosti brzog razmišljanja – ali i njegove zablude i predrasude. Ujedno upozorava na velik utjecaj koji intuitivni dojmovi imaju na naše misli i izbore. Uloga optimizma pri otvaranju novoga posla, značenje dobrog predviđanja mogućih rizika kod kuće i na poslu, poteškoće u predviđanju što će nas usrećiti u budućnosti, iluzija stručnoga mišljenja… Sve to moguće je razumjeti samo ako znamo kako dva sustava funkcioniraju zajedno prilikom oblikovanja naših procjena i donošenja odluka.
Uvlačeći čitatelja u živahan razgovor o načinu na koji razmišljamo, Kahneman otkriva gdje možemo, a gdje ne možemo vjerovati našoj intuiciji i kako se služiti dobrobitima sporog mišljenja. Nudeći nam praktične uvide u načine donošenja odluka u poslovnom okruženju i osobnom životu te nas upućujući kako možemo koristiti raznolike tehnike da bismo se obranili od mentalnih obrazaca koji nas dovode u nezgodne situacije.
Misliti, brzo i sporo promijenit će način na koji smo navikli misliti o mišljenju.
Ponekad vam je sreća pred nosom, no niste je sposobni prepoznati? Zahvaljujući svjetskom hitu iz područja publicistike, "Kako manje misliti", naučit ćete iskorištavati izvanredne mogućnosti svoga mozga koji vam se prije činio neuhvatljivim! Bližnji ti govore da postavljaš previše pitanja. U tvojoj se glavi uvijek nešto kovitla – ponekad sanjaš o tome da pritisneš tipku za isključivanje uma. Imaš dojam da si s drugog planeta. Ne uspijevaš pronaći svoje mjesto. Osjećaš se neshvaćeno. Opisuje li ijedna od ovih rečenica baš tebe? Ako je tako, zacijelo ćeš se prepoznati u profilu iznimno misleće osobe. Biti iznimnomisleći je zbilja zamorno, ali tvoj mozak - upravo taj koji previše razmišlja, pravi je dragulj. Njegova suptilnost, složenost i brzina kojom djeluje, zaista su zadivljujući a po snazi ga se može usporediti s motorom Formule 1. Ali trkaći bolid nije običan automobil. Kada ga vozi netko nevješt, može se pokazati krhkim i pogibeljnim. Da bi iskoristio svoje potencijale, traži vozača najviše klase i primjerenu pistu. Dosad te je tvoj nestašni mozak vodio po bespućima. No vrijeme je da preuzmeš upravljač i to već od danas. Zahvaljujući ovoj knjizi naučit ćeš iskorištavati izvanredne mogućnosti svoga mozga koji ti se prije činio neuhvatljivim! A usto ćeš osjetiti i olakšanje te, prihvativši sebe i svoj fantastični um, napokon odahnuti punim grudima.
Većina autora smatra da je prekomjerna darovitost nevolja. Ova je knjiga odlučno pozitivna i optimistična. Biti drukčiji ne znači biti manjkav. Kompleksno mišljenje i hipersenzibilnost skrivaju veliku moć. Svakako se, dakle, ne radi o nečemu čega se trebate riješiti, već prije o skrivenoj snazi kojom treba naučiti vladati i raspolagati. No ta snažna mašina koja izbacuje misli brzinom svjetlosti kao da nema nikog za upravljačem. Upravo knjiga Kako manje misliti služi kao vodič kroz skrivene koridore umova koji uz malo pomoći mogu postati iznimno uspješni u svemu što naume. Ne sumnjamo da će ovaj naslov Petitcollin, osvojivši vrhove top-lista brojnih zemalja, i u nas postići veliki uspjeh. (index.hr) Christel krasi jedna lakoća pisanja dok nam objašnjava i ne tako jednostavne pojmove i činjenice, no kako ja volim ovakve knjige svidjela mi se pitkoća i dobra povezanost poglavlja te prije svega optimističan i šarmantan stil pisanja u kojem autorica čak navodi i neke svoje zablude. Knjiga poručuje - U redu je biti drugačiji, ne trebamo se osjećati manje vrijednima u određenim situacijama, a kroz različita poglavlja autorica osnažuje duh iznimnomislećih osoba kako ih naziva te podsjeća na važnost samopoštovanja i samopouzdanja (...). A dok se penjete na neke vaše životne planine, ne zaboravite čitati i prigrliti svoju drugačijost jer kako na samom kraju Christel piše: "Takvi ste kakvi jeste, jedinstveni na svijetu i savršeni u svojoj nesavršenosti…" (stilueta.net)
Ako vas je dosad vaš nestašni mozak vodio po bespućima i smatrate da je vrijeme da preuzmete upravljač, i to već od danas, Christel Petitcollin spremno će vas voditi na tom uzbudljivom putovanju. Zahvaljujući ovoj knjizi naučit ćete iskorištavati izvanredne mogućnosti svoga mozga koji vam se prije činio neuhvatljivim. A usto ćete osjetiti i olakšanje te, prihvativši sebe i svoj fantastični um, napokon odahnuti punim grudima. (dnevnik.hr)
PaEmocionalni odgoj djeteta
Uz knjigu KAKO RAZVITI EMOCIONALNU INTELIGENCIJU DJETETA otkrijte kako svom djetetu možete pomoći da razvije društvene i osjećajne sposobnosti.
Najnovija istraživanja pokazuju da je emocionalna inteligencija znatno važnija od kognitivne, koju mjerimo kvocijentom inteligencije. No za razliku od kvocijenta inteligencije, emocionalna se inteligencija može učiti i razvijati. Ova će knjiga pokazati roditeljima kako mogu pomoći djetetu da razvije emocionalnu inteligenciju, društvene i osjećajne sposobnosti koje će mu omogućiti da u životu bude uspješno i zadovoljno.
Uz knjigu Kako razviti emocionalnu inteligenciju djeteta naučite dijete kako će:
• naći i zadržati prijatelje
• surađivati u skupini
• uspješno se izražavati i slušati
• steći samopouzdanje
• suosjećati s drugima
• izvršavati obveze
• rješavati sukobe
• suočiti se s poteškoćama
Dr. Lawrence E. Shapiro
O KNJIZI
Aljoša Bagola, jedan je od najcjenjenijih i najčešće nagrađivanih slovenskih kreativnih direktora reklamnih agencija, izvrstan pripovjedač priča, omiljeni predavač i kolumnist. Knjigom Kako pregorjeti i uzeti život u svoje ruke donosi iskrenu ispovijed o suočavanju s pregorjelošću.
Lucidnim misaonim obratima i bravuroznim jezičnim igrama majstorski nas vodi kroz inspirativne životne priče, potresne spoznaje, neočekivane uvide i nesvakidašnja razmišljanja. Savjetuje nam kako se učinkovito suočiti s kaotičnim i neukrotivim suvremenim svijetom i unatoč tome u njemu pronaći komadić utjehe, smirenosti i optimizma.
„Nemojmo se previše truditi oko svoje ostavštine, ne putujmo s previše prtljage, nemojmo se predati nepotrebnoj patnji. Smisao života nije u tome što ostavljaš iza sebe, nego u tome što život ostavlja u tebi.“
O autoru knjige Kako pregorjeti i uzeti život u svoje ruke:
Aljoša Bagola već gotovo dvadeset godina osmišljava najveće marketinške projekte u Sloveniji i široj regiji. Za svoj je rad primio više od 150 nagrada i priznanja, a nekoliko je puta proglašen slovenskim kreativnim direktorom godine. Redoviti je član žirija na raznim festivalima, poznati je kolumnist i predavač. Autorova mrežna stranica: www.bagola.net
Prevela: Jagna Pogačnik
Video poruke autora pogledajte ovdje.
Ostale naslove iz psihologije potražite ovdje.
Tko ne bi volio znati crtati brzo, sigurno i uspješno? Ova škola nudi osnove crtanja početnicima, ali i iskusnim crtačima.
Nakon opisa potrebnog pribora, na vrlo razumljiv način prikazane su osnove crtanja s praktičnim savjetima za skiciranje.
Budući će umjetnici na gotovo 200 stranica pronaći sve što bi ih moglo zanimati: stotine motiva, od prvih skica do dovršenih crteža biljaka, prizora iz prirode, mrtve prirode, životinja, ljudi, arhitekture i tehnike.
Produbljivanju umijeća služe posebna poglavlja o perspektivi, svjetlu i sjeni, površinama i strukturi kao i efektima koji se postižu uporabom različitih materijala.
Ovaj sveobuhvatni priručnik donosi jednostavne i postupne opise raznih tehnika crtanja uz pomoć kojih svatko može postati pravi umjetnik!
Planinarenje u Hrvatskoj ima stoljetnu tradiciju, a broj aktivnih planinara raste iz godine u godinu. Dosad je objavljeno mnogo planinarskih vodiča, no ovaj dopunjen vodič Alana Čaplara najpotpuniji je i najsuvremeniji, jer obuhvaća više od 650 opisanih markiranih planinarskih putova, 1150 fotografija, 75 zemljovida i 230 GPS koordinata. U svakom slučaju, nezaobilazna literatura za sve one koji se odluče uputiti u planine.
Knjiga životnih zakona prepuna je mudrosti koje autor crpi iz svetih spisa najznačajnijih svjetskih religija i raznih škola filozofske misli, kao i od znanstvenika, umjetnika, povjesničara… Cilj joj je pripomoći ljudima svih životnih dobi da nauče više o univerzalnim životnim istinama i transcendiraju suvremeno doba i posebnosti pojedinih kultura.
John Marks Templeton ta je duhovna načela iznio kao djelotvorna, praktična i provediva pomagala kojima čovjek može doći do radosnog i korisnog života. Dvije stotine odabranih životnih zakona nude važne pouke za životni put koje svatko od nas može naučiti i odlučiti se za život u skladu s njima. Svaki je zakon predstavljen u obliku zasebnog eseja, s primjenama, mišljenjima, pričama, primjerima i navodima koji naglašavaju valjanost tog zakona. Knjiga životnih zakona će vas nadahnuti, ali i potaknuti i pomoći vam da dublje promislite o zakonima prema kojima živite te da uberete plodove njihove praktične primjene.
Premda ovu knjigu možete čitati kao poticajno djelo, tekst je organiziran poput akademskog nastavnog programa. Zakoni su raspodijeljeni na četrdeset tjedana uobičajenih za jednu školsku godinu, a na koncu svakog tjedna ponavljaju se najvažnije misli iz iznijete građe, kao i vježbe usmjeravanja za provođenje zakona u stvarnome životu. Ova knjiga može poslužiti kao koristan vodič i svrsishodan obrazovni program za pojedince, skupine, fakultete i škole.
ZORAN MILIVOJEVIĆ, dr. med., predavač je na Sveucilištu »Sigmund Freud« u Beču i psihoterapeut s dugogodišnjim iskustvom u individualnoj, partnerskoj i skupnoj terapiji. Prvi je u istočnoj Europi stekao najviši stupanj internacionalnog supervizora i edukatora Međunarodnog udruženja za transakcijsku analizu. Autor je nekolicine izvanrednih udžbenika i knjiga, od kojih se izdvajaju knjige Emocije (dva izdanja, sedam tiskanja), Igre koje igraju narkomani i Mala knjiga za velike roditelje.
Ljubavni život vas povremeno zbunjuje? Ovo je prava knjiga za vas. Otkrijte svoju ili partnerovu formulu ljubavi.
Kako TO može biti ljubav? Svačije ljubavno ponašanje ima svoju logiku, formulu, a ova knjiga pomaže vam da otkrijete koja je vaša.
Što ljubav nije, a što jest? Knjiga vas vodi na put na kojem čete otkriti granice ljubavi i neljubavi.
Dosta vam je neproduktivnih svađa? Razumijevanje partnerove formule ljubavi drastično smanjuje nesporazume. Govorite jezikom koji partner razumije.
Ova knjiga objašnjava što je emocionalna inteligencija i zašto je, za uspjeh u poslu, važnija od kvocijenta inteligencije ili stručnosti. U njoj je detaljno opisano 12 osobnih vještina temeljenih na samokontroli (primjerice točna procjena samog sebe, samokontrola, inicijativa i optimizam) te 13 ključnih vještina u odnosu s ljudima (primjerice okrenutosti prema usluzi, razvoj drguih, upravljanje sukobima i izgrađivanje dobrih odnosa). Goleman navodi mnogo primjera i anegdota.
JAPANSKO UMIJEĆE STVARANJA REDA I POSPREMANJA
Svjetski bestseler prodan u više od 3 milijuna primjeraka
Kad završite s pospremanjem kuće, život će vam se dramatično promijeniti. Kad iskusite kako je imati uistinu urednu kuću, osjetit ćete da je vaš svijet postao svjetliji.
Više nikada nećete ponovo pribjeći neredu. To nazivam čarolijom pospremanja.
A učinci su iznimni. Ne samo što više nikada nećete biti neuredni nego ćete i doživjeti nov životni početak.
To je čarolija koju želim podijeliti sa što više ljudi.
Metodom KonMari pretvorite svoj dom u trajno uredan i nezatrpan prostor!
MARIE KONDO počela je već kao petogodišnjakinja čitati časopise za kućanice te je voljela red i ljepotu dobro uređenih prostora koje je opažala u njima.
Potom je kao petnaestogodišnjakinja počela ozbiljno pospremati. Započela je s vlastitom sobom, a tada je prešla na sobe svojega brata i sestre.
Danas vodi iznimno uspješnu tvrtku u Tokiju i svojim klijentima pomaže pretvoriti zakrčeni dom u lijep i miran prostor koji nadahnjuje.
Dr. Peter Attia, uvaženi stručnjak za dugovječnost, u svojim je tridesetima bio plivač maratonac i često je preplivavao razne oceanske prolaze, na primjer kanal kod otoka Catalina. No u to je vrijeme s iznenađenjem otkrio da mu zdravlje baš i nije na zavidnoj razini i da je na dobrom putu da umre mlad od srčane bolesti. Ta ga je spoznaja potaknula da pokuša dokučiti dugovječnost: kako i zašto umiremo i kako možemo odgoditi, ili čak i spriječiti obolijevanje od kroničnih bolesti koje ubijaju većinu ljudi, uključujući srčane bolesti, karcinom, Alzheimerovu bolest i dijabetes tipa 2.
U ovom prekretničkom manifestu o tome kako živjeti bolje i dulje, dr. Attia govori da ga je njegova misija navela da na drukčiji način počne razmišljati o zdravstvenoj skrbi i načinu na koji se ljudi ponašaju prema svom tijelu i zdravlju. Unatoč svim uspjesima koje je ostvarila, priznata medicina propustila je ostvariti bitan napredak u borbi protiv tih bolesti povezanih sa starenjem. Današnja mainstream medicina i prečesto se u tu priču uključuje prekasno da bi pomogla – produljuje životni vijek na račun zdravlja ili kvalitete života.
Dr. Attia vjeruje da taj zastarjeli način razmišljanja i djelovanja moramo zamijeniti personaliziranom, proaktivnom strategijom za postizanje dugovječnosti, postupcima koje ćemo primijeniti odmah, a ne onda kada nam zdravlje već krene po zlu. To nije „biohakiranje“; strateški je to i znanstveni pristup za produljenje životnog vijeka kojim ćemo istovremeno poboljšati i svoje tjelesno, kognitivno i emocionalno zdravlje. Dr. Attia vam ne želi pametovati ni zapovijedati, već vam želi pomoći da naučite razmišljati o dugotrajnom zdravlju, kako biste osmislili bolji plan za sebe kao pojedinca.
U knjizi Nadživi čitatelj će otkriti:
• Zašto rezultate godišnje pretrage krvi i kolesterola liječnici proglašavaju „normalnima“, iako ste možda ipak narušenog zdravlja – jer nalazi unutar prosječnih granica nisu uvijek isto što i optimalne vrijednosti;
• Zašto je tjelovježba najmoćniji „lijek“ za postizanje dugovječnosti – i kako početi trenirati za Dekatlon stogodišnjaka;
• Zašto trebate zaboraviti raznorazne „dijete“ i umjesto toga usredotočiti se na nutritivnu biokemiju, služeći se tehnologijom i podacima kako biste personalizirali svoj obrazac prehrane;
• Zašto težnja ka tjelesnom zdravlju i dugovječnosti, ako usput zanemarujete emocionalno zdravlje, može biti najgore moguće prokletstvo.
Na svoj životni vijek i zdravlje možemo utjecati mnogo više nego što mislimo. Možete osmisliti mnogo pogodniji put kojim ćete krenuti, stazu koja će vam omogućiti da živite dulje nego što ste očekivali i da u svakom narednom desetljeću živite kvalitetnije nego u prethodnome.
