U knjizi Eneagram: 9 tipova ličnosti Ian Morgan Cron i Suzanne Stabile osmislili su jedinstven pristup – praktičan, sveobuhvatan način povezivanja s eneagramskom mudrošću i istraživanja njezinih poveznica s kršćanskom duhovnošću za dublje upoznavanje samog sebe i suosjećanje s drugima.
Duhovita i obogaćena brojnim pričama, knjiga vas upoznaje s devet eneagramskih tipova i mami na nastavak čitanja dugo nakon što ste završili s poglavljem koje opisuje vaš broj. Nećete samo naučiti više o samome sebi, nego ćete svijet početi doživljavati očima drugih ljudi, napokon shvaćajući kako i zašto ljudi misle, osjećaju i ponašaju se baš tako kako to čine. Počevši s promjenama koje možete provoditi već od danas, opskrbljeni mudrošću Eneagrama lakše ćete zakoračiti bliže pravome sebi – do duhovnih otkrića do kojih sami nikad ne biste došli i utirući put mudrijoj, suosjećajnijoj osobi kakva želite postati.
Iz pera duhovnog majstora s kakvim se još niste susreli, stiže nam jedinstveno remek-djelo duhovnosti.
Jed McKenna, pisac, učitelj i duhovni majstor, prilazi duhovnim temama na posve originalan način. U duhu pravoga američkog pionira Jed uspijeva ondje gdje su toliki prije njega podbacili, objasnivši Duhovno Prosvjetljenje, najveće od svih postignuća – najjednostavnijim mogućim riječima.
Jed uspješno demistificira mistično te ostavlja čitatelja bez daha, ne samo time što nadodaje kolektivnoj duhovnoj mudrosti već i time što izbacuje duhovnost iz Duhovnog Prosvjetljenja.
Nikada dosad ta zbunjujuća i zagonetna tema nije bila obrađena na ovako zanimljiv i pristupačan način. Kao djelo koje majstorski rasvjetljuje temu prosvjetljenja, Duhovno Prosvjetljenje: Najluđa stvar! postaje obvezno štivo za svakoga tko se nalazi na duhovnom putu.
Knjiga dijelom raskrinkava duhovnost dok dijelom služi kao priručnik, i po prvi puta objašnjava zašto se čini da je neuspjeh nepisano pravilo potrage za prosvjetljenjem – i kako to pravilo prekršiti.
Jed kaže: Prosvjetljenje zapravo nije ni daleko ni nedostižno. Bliže ti je od vlastite kože i neposrednije od idućeg daha. Ako se pitamo kako je moguće da tako malo njih pronađe ono što se ne može izgubiti, sjetimo se djeteta koje je na svjetlu tražilo novčić koji mu je bio ispao u mraku, jer je tu bolje svjetlo.
Čovječanstvo već eonima traga za tim novčićem na svjetlu iako se novčić ne nalazi ni na svjetlu ni u mraku, već izvan svih suprotnosti.
To je poruka ove knjige: Duhovno Prosvjetljenje, ogoljeno do srži.
„Hal Elrod je genijalac, a njegova knjiga Čudesno jutro donijela je čaroliju i u moj život. Hal je preuzeo najbolje tehnike i prakse, razvijene tijekom stoljeća razvoja svijesti, te je ono najbolje od najboljeg sveo na dnevni jutarnji ritual. A taj je ritual sada dio mojeg dana.“ – Robert Kiyosaki, autor bestselera Bogati otac, siromašni otac
Knjiga koju se naširoko smatra jednom od onih koje će vam definitivno promijeniti život donosi nam možda najjednostavniji način da postignemo sve što smo ikad željeli, brže nego što smo mislili da je moguće.
Što bi bilo kad biste se mogli sutra probuditi i shvatiti da vam se neki – ili svi – dijelovi života počinju mijenjati? Što biste promijenili?
Čudesno jutro transformira živote desetina tisuća ljudi po cijelome svijetu pokazujući im kako se probuditi svakoga dana s više ENERGIJE, MOTIVACIJE i USREDOTOČENOSTI kako biste podigli svoj život na iduću razinu. Sve je to možda odavno jasno, no prije Čudesnog jutra činilo se kao da ništa ne vidimo.
Jeste li spremni? Iduće poglavlje VAŠEG života – najljepšeg života koji ste ikad mogli zamisliti – upravo započinje. Kupite knjigu i PROBUDITE svoj potencijal!
Knjiga za sve ljubitelje vina i one koji to žele da budu!
Sada imate priliku da u novoj knjizi VINO saznate o istoriji, proizvodnji i tehnologiji, vrstama vinskog grožđa i vina, vinskom bontonu, vinarijama i festivalima kao i kako da kombinujete vino sa hranom. Ova knjiga vodi nas kroz svet vina od najstarijih arheoloških nalazišta, srpske vinske istorije, načina proizvodnje i snalaženja u današnjem svetu vina, pa sve do različitih vrsta vina koja se danas proizvode. U knjizi je predstavljeno 100 vinarija iz srbije, manastirske vinarije, kao i najznačajnije vinarije iz regiona.
Autor ove knjige upustio se u višegodišnje istraživanje istorije, tradicije i kulture proizvodnje vina i uživanja u njemu. Knjiga je napisana na zanimljiv i pristupačan način i obogaćena sa velikim brojem sjajnih fotografija koje je većim delom uslikao fotograf Dragan Bosnić.
Ova knjiga je idealan put da shvatite zašto i kako ljudi od pamtiveka gaje, piju i uživaju u vinu, da se upoznate sa naj značajnijim vrstama vinove loze, vina i velikog broja vinara, i proširite vaše znanje i ljubav prema ovom čudesnom napitku.
Da li znate...
- da se Vino proizvodilo pre 8.000 godina
- da su u Vinči pronađeni fosilni ostaci vinove loze od pre 7.000 godina
- da su i Faraoni pili vino koje je u to vreme imalo status božanskog napitka
- da su neke od najlepših pesama o vinu napisali persijski pesnici
- da se u manastiru Hilandar vino pravi 8 vekova
- da je Pablo Pikaso napravio plakat za film “Bitka na Neretvi”, i to za honorar od 12
flaša jugoslovenskog vina
- da se vino koristi za slikanje, a da se tehnika slikanja sa vinom naziva Vinorel
- da se i od crnog grožđa pravi belo vino
- da se pravi i vino plave boje
- da današnji dekanteri mogu naglasiti istinske vrline vina
- da stvaranje nove sorte vinove loze traje od 15 do 20 godina
- da je sveti Trifun zaštitnik vina i vinogradara
U današnje užurbano doba malo ko ima vremena za dugotrajna pripremanja hrane i neretko se hranimo nezdravo, prikrivajući pri tom stvarni ukus hrane različitim veštačkim umacima i dodacima.
Izuzetni novi kulinarski priručnik PET SASTOJAKA – CEO RUČAK omogući će vam da iznova otkrijete sasvim prirodni ukus namirnica jer vam za svako predstavljeno jelo treba samo pet sastojaka. Uživaćete u istinskom ukusu, a pri tom ćete uštedeti novac, ali i dragoceno vreme koje biste, umesto u kuhinji, mogli da provodite s najmilijima.
Čak 320 sjajnih recepata – od laganih obroka, supa i salata do testenine, morskih plodova, jela s mesom kao i deserata – pomoći će i onima manje iskusnima da s lakoćom pripreme brojna jela koja će oduševiti porodicu ili prijatelje.
Jagnjetina s pestom i mladim krompirom, pirinčani rezanci s jajima i pečurkama, biftek s 5 začina i spanaćem, čorba od pečene paprike, sorbet od čokolade i mente, krema od kupina samo su deo ove riznice recepata.
Ilustrovan privlačnim fotografijama, ovaj će vam kuvar pokazati kako s tako malo sastojaka možete pripremiti pravu gozbu ukusa i mirisa!
ZAUSTAVITE BOLEST PRE NEGO ŠTO BOLEST ZAUSTAVI VAS.
Prema procenama lekara, bar 60% postojećih hroničnih bolesti može se u
potpunosti izbeći, a zahvaljujući knjizi „Život bez bolesti” saznaćete i – kako.
U knjizi ćete naći iscrpne planove prevencije više od 90 zdravstvenih poremećaja, koji će vam pomoći da zaobiđete sve nemile tegobe i stanja, od gorušice do visokog krvnog pritiska, od prehlade do raka.
SAZNAJTE:
• koje to ukusne semenke mogu da vam SAČUVAJU sluh
• kako da OSTANETE ZDRAVI kad vaš supružnik dobije grip
• kakav nedeljni jelovnik SMANJUJE RIZIK od obolevanja od Alchajmerove bolesti, i do 60%
• kako da PREPOLOVITE VEROVATNOĆU da ćete oboleti od raka debelog creva
• koji će vam to ritual pred spavanje pomoći da IZBEGNETE šećernu bolest
„Život bez bolesti” poručuje: MOĆ DA PREDUPREDITE BOLEST U VAŠIM JE RUKAMA. ISKORISTITE JE ODMAH!
U ovom izvanrednom kuvaru naći ćete sve što treba da znate o pripremi ukusnih jela od testenine.
On je, ne bez razloga, omiljen u celom svetu.
Osim što su zdravi ovi recepti su raznovrsni i jednostavni za pripremu, pa tako idealni za svakodnevne obroke, ali i svečane prilike.
Dovoljno je da samo prelistate ovaj sjajni kuvar i u tren oka ćete naći svoje nove omiljene recepte, u čemu će vam pomoći i predivne fotografije od kojih će vam porasti apetit!
IDEALAN POKLON ZA SVE MLADE DOMAĆICE!
Ako ste oduvek želeli da iz maminog kuvara prepišete i sačuvate dobre stare recepte, a nikad niste imali dovoljno vremena za to, zavirite u ovu knjigu. Koristićete je mnogo, mnogo godina, a možda i duže – biće dragoceno nasleđe budućim generacijama!
• Na početku su saveti, pokoja kulinarska tajna i pregledni spiskovi važnih namirnica i začina, a u okviru svakog poglavlja naći ćete po desetak starih, uvek dobrih recepata, pogodnih za svaku priliku.
• Na neispisanim stranicama zabeležite svoje omiljene, neponovljive, tradicinalne ili porodične recepte.
• U kartonskim džepovima sačuvajte recepte koje ste dosad zapisivali na papire ili isecali iz novina i časopisa.
Neka vas mirisi i ukusi domaće kuhinje zauvek podsećaju na lepe trenutke!
Stručnjaci tvrde – što smo stariji ne moramo da budemo bolesniji, a ključ dugog života i dobrog zdravlja nalazi se samo u našim rukama.
U prvih 12 poglavlja knjige naći ćete praktične savete i uputstva kako da ostanete zdravi, u formi, oslobođeni stresa i da pri tome izgledate fenomenalno!
Imaćete pouzdan vodič za rešavanje problema mnogih od uobičajenih oboljenja povezanih sa starenjem; jasne opise svakog od oboljenja i načine na koje se ono može tretirati, plus praktične preventivne mere koje će vam pomoći da do bolesti ni ne dođe
Šta možete da učinite za sebe pored ono ga što vam je lekar propisao?
Knjiga 1001 NAČIN ZA UBRZAN OPORAVAK namenjena je svima onima koji žele da učine nešto za sebe i svoju porodicu kada se bolest već javi umesto da sve prepuste lekarima. Ljudska bića, na sreću, imaju neverovatnu moć samoiscelenja, pa postoji mnogo načina da se ubrza oporavak ili lakše prebrodi hronično oboljenje. U ovom jedinstvenom vodiču kroz period oporavka od mnogih lakših i težih oboljenja prikupljeno je mnoštvo saveta lekara, medicinskih sestara i tehničara, fizioterapeuta i drugih medicinskih radnika, koji iz dana u dan pomažu pacijentima da ozdrave.
Otkrijte:
• “četiri stuba zdravlja” ključna za oporavak od skoro svakog oboljenja;
• kako da se nosite s dijabetesom ili da ublažite bol;
• kako da se oporavite posle operacije, srčanog i moždanog udara ili da se borite s kancerom;
• savete za negu dece i starijih prijatelja i rođaka;
• ulogu ishrane, spavanja, lekova, fizioterapije… u bržem oporavku;
• kako lekovi deluju… a tu su i odgovori na uobičajene nedoumice pacijenata.
Povrede, hirurške intervencije, oduzetost dela tela ili gubitak neke telesne funkcije mogu da pogode svakog od nas. Ova knjiga je tu da savetima pomogne svima onima kojima je potrebna nega. Iako medicina neprestano napreduje, lekar često nije u mogućnosti da svima pruži svakodnevnu negu neophodnu za potpuno ozdravljenje. Praktične smernice prikupljenje u ovoj knjizi pomoći će vama i vašim najmilijima da se brzo oporavite i zadržite pozitivan odnos prema životu.
NAJBOLJI PRAKTIČNI PRIRUČNIK ZA PREVENCIJU, OPORAVAK ILI LIJEČENJE TEGOBA I OBOLJENJA POMOĆU NAMIRNICA I DODATAKA ISHRANI!
U knjizi Veliki porodični savetnik za zdravu ishranu saznajte sve o: ISHRANI (raznovrsna i prirodna ishrana, od hrono, paleo i ishrane po krvnim grupama do mediteranske), NAMIRNICAMA (šta jedemo, kako pojačati korisna svojstva namirnica...) i BOLESTIMA (šta jesti a šta ne, dodaci ishrani, preporučeni recepti, savjeti...). Na kraju se nalaze RECEPTI koji su prije svega zdravi, ali i veoma ukusni. Potpuno je jasno. Zdravlje na usta ulazi!
Sadržaj:
• Ukusi su različiti [REŽIMI ISHRANE: Azijski način ishrane, Bezglutenska ishrana, Hrono ishrana, Kiselo-bazna ishrana, Ishrana po krvnim grupama, Makrobiotička ishrana, Mediteranska ishrana, Nordijska ishrana, Paleoishrana, Ishrana sirovim namirnicama, Vegetarijanska ishrana]
• Plodovi prirode koji blaže i liječe [NAMIRNICE: glavni hranjivi sastojci, šta jedemo, ljekovita svojstva, kako pojačati korisna svojstva, nije za svakoga, praktični savjeti, kako kupovati, kako jesti više, koliko je dovoljno, istorijsko i geografsko porijeklo...]
• Šta vas muči? Potražite lijek na tanjuru [BOLESTI: šta jesti, a šta izbjegavati, dodaci ishrani, preporučeni recepti, korisni savjeti...]
• Zdravlje na tanjuru [RECEPTI: Napici i zalogaji za dobar početak dana, Hljeb i peciva, Supe i čorbe, Laki obroci i prilozi, Glavna jela od ribe i morskih plodova, Glavna jela od živinskog mesa, Glavna jela od crvenog mesa, Salate kao glavno jelo ili prilog i Kolači i poslastice]
Pravilna ishrana je ključ zdravlja i dugovječnosti cijele porodice!
Dimenzije: 21 x 26 cm
Broj stranica: 760
Tip poveza: Tvrdi povez
Godina izdavanja: 2017
Promatrači u zrcalu – prepoznatljivim, poticajnim tonom govori o tome što nam je potrebno da u sebi prepoznamo iskonsku snagu kojom ćemo osvijestiti da sve loše što nam se događa nosi korijen u nama samima. Jednako tako, za sve to postoji lijek koji također počiva u nama. Kako sve te uzroke prepoznati, izvući na površinu, pustiti ih da odrade svoju svrhu, da dođu i prođu – sve to sadržano je u vješto osmišljenim tehnikama disanja, promišljanja i vizualiziranja koje će obogatiti naš unutarnji svijet.
Srž knjige posvećena je odnosima s drugima, ponajprije ljubavnima. U njoj Josipa nudi odgovore na pitanja o tome koja je razlika između veze i odnosa, zašto je veza „mrtva“ i zašto je odnos jedino istinsko moguće ostvarenje između dvoje ljudi.
Prošaran intimnim pjesmama i izravnim obraćanjima, tekst obiluje praktičnim vježbama, primjerima i savjetima, ali i meditativnim mislima koja će nahraniti vaše tijelo i dušu.
O AUTORU:
Nekadašnja televizijska voditeljica Josipa Pavičić Berardini višegodišnja je poučavateljica tehnika za samorazvoj, voditeljica radionica i predavanja te autorica četiriju izdanih knjiga. U svojem najpoznatijem djelu Šest milimetara (2017.) ogoljela je dušu i iskreno, istodobno nježno i grubo s ciljem osvješćivanja, progovorila o osobnoj borbi s teškom bolešću koja joj je pomogla da postane ono što danas jest te da svoje spoznaje prenese drugima koji se bore sa sličnim životnim prekretnicama. Tekst je poslužio kao predložak za adaptaciju u monodramu i čiju režiju potpisuje Nikolina Bogdanović, a glavnu ulogu Daria Lorenci.
Sportska prehrana na popularan način upućuje na važnost pravilne prehrane u sportu, te brojnim i vrlo prihvatljivim informacijama uči kako i na koji način provoditi i pravilnu i sportsku prehranu.
• Praktična primjena principa sportske prehrane za rekreativce i sportaše Osvrti na najnovije i kontroverzne znanstvene spoznaje: učinkovitost “novog kreatina”, tj. soka od cikle, opravdanost train low, compete high strategije, definiranje optimalne doze kofeina, ergogeni učinak dehidracije i dr.
Piramida sportske prehrane:
• Izračunavanje individualnih energetskih potreba sportaša primjenom novog koncepta raspoloživosti energije
• Praktične preporuke za povećanje odnosno smanjenje tjelesne mase i udjela masnog tkiva.
• Detaljno razrađene preporuke za unos proteina i ugljikohidrata (g/kg) ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti
• Praktični načini samoprocjene stupnja hidracije i preporuke za unos vode ovisno o trajanju tjelesne aktivnosti
• Ogledni jelovnici za mjesec dana
“Prehrana je u vrhunskom sportu izuzetno važna i smatram da je s nutricionistom kao igračem više brže i lakše do gola! Ova knjiga obavezno je štivo za svakog profesionalnog trenera.” VJEKOSLAV KOBEŠĆAK
“Vrhunski sportaši trebaju posebnu prehranu da izdrže naporne treninge i potpuno se oporave. Strategije iznesene u ovoj knjizi rezultat su znanstvenih istraživanja, a iznesene su razumljivo.”
VIŠNJA ŠKEVIN, PRVA HRVATSKA IRONLADY
“Našim sportskim uspjesima uvelike je pomogla pomno promišljena prehrana. Naravno, to ne znači da smo se morali odreći ukusne mamine kuhinje. Dapače, pravilna prehrana ujedno je i vrlo ukusna. Ovaj udžbenik pomoći će svim sportašima, onim profesionalnim, ali i onima koji se amaterski bave sportom, kako bi se zadovoljili postavljeni ciljevi.” MARTIN I VALENT SINKOVIĆ
Odlukom Senata Sveučilišta u Zagrebu donesenoj na sjednici održanoj 9. lipnja 2015. godine (380-061/252-15-2) odobrava se objavljivanje djela u nizu Manualia universitatis studiorum Zagrabiensis.
Racionalan roditelj je priručnik za opušteno roditeljstvo od rođenja do predškolskog uzrasta temeljen na stvarnim podacima.
Nov pristup donošenju roditeljskih odluka: riješite se krivnje i osuda koristeći podatke kako biste zaključili što je najbolje za vašu obitelj.
Mnogo je odluka koje kao roditelji morate donijeti, a liječnici, članovi obitelji, prijatelji i stranci s interneta zasut će vas savjetima. Kako donijeti najbolje odluke?
Naoružana podacima Emily Oster razbija mitove i nudi konkretne načine razmišljanja o mogućnostima u svjetlu činjenica.
Racionalan roditelj vodič je za sve roditelje koji žele misliti svojom glavom. Pomoći će vam donijeti bolje odluke s mnogo manje stresa – i sačuvati vaš razum u godinama prije polaska u školu.
„Emily Oster najbolja je prijateljica puna razumijevanja koja nas drži za ruku i vodi kroz trudnoću i majčinstvo. Odradila je nužan posao kako bi nam čvrste činjenice pružila na dostupan i razumljiv način.“ – Amy Schumer
„Ne može biti relevantnije… drži se podalje od preporuka i čvrstih jamstava. Umjesto toga, roditelje naoružava informacijama koje će im pomoći donijeti odluke koje će biti ispravne za njih.“ – Daily Telegraph
„Golemo olakšanje nakon svih jezivih priča… Racionalan roditelj nije još jedan poziv na odustajanje od pretjerano angažiranog roditeljstva ili bilo koje druge vrste roditeljstva koje u ovome trenutku vlada društvenim medijima. Također, nije riječ o pozivu na to da se odbije prihvaćanje medicine; umjesto toga, ovo je poziv na roditeljstvo u kontekstu koji će vas osloboditi.“ – Washington Post
„Istodobno osvježavajuće i korisno. Previše je teorija o roditeljstvu koje nas izluđuju, a ova će nam knjiga pomoći da se primirimo. – L. A. Times
„Vodič za roditeljstvo bez krivnje i uz pomoć informacija… uporabom znanosti i statistike probija se kroz oluju podizanja obitelji… Pametno, pristupačno i zabavno.“ – Bloomberg
„Emily Oster pametna je teta kakvu nikada nismo upoznali. Roditeljstvo bi bez ovakvih knjiga bilo mnogo teže.“ – Forbes
„Savršena knjiga za sve koje brinu zbog milijuna odluka potrebnih pri odgoju djece… pomoći će svakom pojedinačnom roditelju (a ne susjedima).“ – Motherwell.com
„Emily Oster u Racionalnom roditelju trudi se pomoći roditeljima odagnati zbunjenost, unijeti više samopouzdanja u odluke te manje osuđivati druge roditelje koji su donijeli drukčije odluke. Pročitate li ovu knjigu, to će vam se učiniti ostvarivim. Pregledom istraživanja takve odluke više neće biti dramatične, pa ćete se na kraju upitati zašto vam se sve to činilo toliko teškim.“ – NPR
„Emily Oster ne pokušava odgovoriti na sva roditeljska pitanja o dojenju, obrezivanju, spavanju i vrtićima. Umjesto toga, tvrdi da često ima više ispravnih odgovora koje ćete pronaći negdje između onoga što vam govore istraživanja i onoga odgovara različitim obiteljima.“ – Time
Zašto su ljudi diljem svijeta aplikacije za produktivnost zamijenili… običnom bilježnicom? Godinama sam isprobavao bezbroj sustava za organizaciju, i digitalnih i analognih, ali nijedan nije odgovarao mom umu. Iz čiste nužde, razvio sam metodu zvanu Bullet Journal koja mi je pomogla da postanem sustavno usredotočen i učinkovit.
Kada sam počeo dijeliti svoj sustav s prijateljima suočenima sa sličnim izazovima, postao je viralan. Samo nekoliko godina poslije, na moje veliko iznenađenje, metoda Bullet Journal postala je svjetski pokret. Metoda Bullet Journal daleko je više od organiziranja vaših bilježaka i popisa obveza. Riječ je o onome što zovem „odlučno življenje“: iskorjenjivanju smetnji te usmjeravanju vremena i energije na pothvate koji su zaista značajni, za vaš posao i za osobni život.
Riječ je o provođenju vremena s onime do čega vam je stalo dok radite na manje stvari. U ovoj knjizi pokazat ću vam kako…
Zabilježiti prošlost: Rabeći ništa više od olovke i papira, izradite jasan i sveobuhvatan pregled svega što ste učinili.
Urediti sadašnjost: Pronađite svakodnevni mir u suočavanju s popisima obaveza na pažljiviji, sustavniji i produktivniji način.
Osmisliti budućnost: Pretvorite svoju nejasnu znatiželju u ciljeve, s koracima po kojima možete djelovati kako bi vas doveli do velikih promjena.
Ovu sam knjigu napisao za sve frustrirane popisima, preplavljene obavljanjem više zadataka istovremeno i stvaratelje kojima treba malo sustavnosti. Bez obzira na to jeste li rabili Bullet Journal godinama ili ga nikada niste vidjeli, Metoda Bullet Journal pomoći će vam da od putnika postanete pilot svog života. BulletJournal.com
Radeći s tisućama žena koje su željele smršavjeti i promijeniti oblik tijela, svjetski poznata nutricionistica i praktičarka funkcionalne medicine Dana James uočila je neobičan trend: bez obzira na to koliko su se ustrajno držale dijete i plana vježbanja, stari obrasci ponašanja i sumnja u sebe sabotirali su njihov trud. Zašto se to događa? Autorica detaljno objašnjava koji hormoni i koji kemijski procesi uzrokuju skladištenje masnog tkiva na trbuhu, bedrima i bokovima, a oni su itekako ovisni osjećajima.
Upravo kroz razumijevanje modela arhetipova možemo proniknuti u srž našeg ženskog bića i osvijestiti uzroke loših i štetnih prehrambenih navika zbog kojih se vrtimo u začaranom krugu nezadovoljstva, frustracije i razočaranosti sobom. Kada shvatimo koja temeljna sjećanja upravljaju našim ponašanjem i doživljajem sebe, možemo poduzeti korake prema svojem iscjeljenju.
U ovom uzbudljivom priručniku autorica predstavlja model arhetipova koji će mnogim ženama doslovno otvoriti oči, pomoći da promijene prehrambene navike i žive sretan i ispunjen život.
Otkrijte svoj jedinstveni arhetip, pobijedite emocionalno prejedanje i živite u skladu sa svojim pravim JA.
Njegovateljica je uvijek tu da se brine za druge. Ona je draga, brižna i suosjećajna, ali na taj način može zanemariti sebe.
Superžena temelji vlastitu vrijednost na svojim postignućima. Ona je ambiciozna i motivirana, ali njezin posao često joj je važniji od toga kako i koliko jede.
Zavodnica je senzualna, karizmatična i privlačna, ali može postati opsjednuta svojim izgledom do te mjere da razvije nezdrav odnos prema hrani.
Eterični tip jest duhovna i intuitivna žena, ali je preosjetljiva na svoje okruženje pa obično jede kako bi otupjela reakciju na svijet oko sebe.
Način prehrane potrebno je uskladiti s jedinstvenim kemijskim procesima u tijelu, što donosi tjelesnu i duhovnu ravnotežu. Osim nutricionistički potvrđenog plana prehrane za svaki arhetip, knjiga nudi različite korake za psihološku samopomoć, detaljan popis namirnica i dodataka prehrani te opsežan popis stručne literature.
O AUTORU:
Dana James američka je nutricionistica, praktičarka funkcionalne medicine i kognitivno-bihevioralna psihoterapeutkinja. Njezin je pristup jedinstven i drugačiji povezujući osjetilno i duhovno, znanstveno i spiritualno – hrana i osjećaji neraskidivo su povezani, pri čemu podsvjesne misli i uvjerenja imaju ključnu ulogu u izgradnji samopoštovanja te razvoju određenih prehrambenih navika.
Godine 2007. osnovala je Food Coach NYC s misijom da pomogne mnogim ženama koje se uzaludno bore reducirati tjelesnu težinu. Nakupljanje masnog tkiva uzrokovano je hormonima, upalnim procesima u tijelu, ali i emocionalnim razlozima. Promjenom razina određenih hormona – ponajprije kortizola, estrogena i inzulina – mijenja se i mehanizam pohrane masti. Ono što jedemo nerazdvojno je povezano s onim što mislimo i osjećamo. Osjećaj vlastite vrijednosti ukorijenjen je pak u temeljnim sjećanjima iz djetinjstva, koja je nužno ponovno protumačiti te odbaciti pogrešna uvjerenja o sebi i svojem tijelu. Put pomirenja tjelesnog i emocionalnog nije jednostavan, ali je savladiv, posebno uz ovu odličnu knjigu.
