Duh, um i tijelo

Autor bestselera New York Timesa Dan Lyons ovdje je da vam kaže – i nemojte to shvatiti osobno – da biste doista trebali malo manje pričati!Naš bučni svijet naučio nas je vjerovati da pobjeđuju oni koji uvijek imaju posljednju riječ. No prava moć pripada onima koji znaju šutjeti. Začepi! je knjiga koja vam pomaže otkriti tu moć i iskoristiti je za promjenu vlastitog života, oslobađajući vas da se usredotočite na ono što je doista važno. Lyons spaja najnovija saznanja bihevioralne znanosti s praktičnim savjetima o tome kako promišljeno komunicirati, kritički razmišljati te otvoriti um i uši svijetu oko sebe.Manje pričajte, više postižite. To je srž ove knjige. Duhovita, informativna i iznimno čitljiva, Začepi! vam pruža alate da postanete bolja verzija sebe – bilo na poslu, kod kuće, na internetu ili u najvažnijim odnosima. Jer, na kraju krajeva, način na koji govorite mnogo govori o tome tko ste.Zato udahnite, okrenite stranicu i u tišini započnite promjenu vlastitog života. „Pročitajte ovu knjigu – vaš će vam šef biti zahvalan. Vaš partner bit će vam zahvalan. A na kraju ćete biti zahvalni i sami sebi! Dobra komunikacija ne mjeri se prema govorniku, nego prema onome tko sluša. Kako znati što se događa u tuđoj glavi dok vas sluša? Počnite tako da malo zašutite! Većini nas to je lakše reći nego učiniti. Dan Lyons pokazat će vam kako i zašto će vam to poboljšati odnose na poslu i kod kuće.“— Kim Scott, autorica bestselera Radical Candor„Začepi! me uvjerila da ću biti sretniji i produktivniji budem li malo manje brbljao – a isto vrijedi i za sve ljude oko mene. Ovaj urnebesno duhovit dragulj Dana Lyonsa naučio me kako zašutjeti, iskreno se posvetiti slušanju drugih, obuzdati svoje beskrajne monologe i svladati mnoge druge metode protiv vlastite ovisnosti o pričanju. Jedini je problem što nakon čitanja Začepi! ne mogu prestati govoriti o tome koliko mi se ova knjiga sviđa!“— Robert I. Sutton, organizacijski psiholog, profesor na Stanfordu i autor sedam bestselera New York Timesa„Lyons uspijeva nadjačati buku upravo dok je kritizira. Pravodobno, duhovito i važno. Trebam li reći još nešto? (Vjerojatno ne.)“— David Litt, bivši pisac govora predsjednika Baracka Obame i autor bestselera Thanks, Obama„Želite li pomoć u suočavanju s glasnim sveznalicama koje posljednjih godina zagađuju naše medije i naše misli? Želite li izbjeći da i sami postanete jedan od njih? Začepi! nas uči onome što svi trebamo naučiti: kako slušati, zastati i govoriti. Kako komunicirati promišljeno i djelovati snažno. Ova knjiga otvara um tako što zatvara usta. Mogao bih nastaviti, ali sada ću radije začepiti.“— Aaron James, autor bestselera Assholes: A Theory Dan Lyons je pisac knjige Disrupted: My Adventures in the Start-Up Bubble, hit memoara New York Timesa – i Lab Rats: How Silicon Valley Made Work Miserable for the Rest of Us. Bio je i scenarist humoristične hit serije HBO-a Silicon Valley. Kao novinar, proveo je desetljeće pišući o Silicijskoj dolini za Forbes, pokrivao tehnološke tvrtke za Newsweek i pisao za For¬tune, New York Times, Wired, Vanity Fair i New Yorker. Šireći evanđelje šutnje, planira prekršiti svoj vlastiti dobar savjet najglasnije što može.

U životu svakodnevno susrećemo problematične ljude: nabusite, podcjenjivačke, ohole, zavidne, razdražljive, osjetljive, uvredljive, nastavite niz. Svi ti “toksični” ljudi izazivaju u nama tjeskobu, nelagodu, stres , glavobolju, tahikardiju, grč u želucu, ali lako za to… neki od njih mogu nam uništiti život, potopiti snove ili nas odvratiti od naših ciljeva. Kako prepoznati toksične ljude čak i kad se prave divni?Kako postaviti granice i zaštititi se? Psiholog Bernardo Stamateas nudi jasne i uvjerljive odgovore. Njegovi savjeti pomoćiće nam da izgradimo zdravije i pozitivnije odnose i, u konačnici, budemo sretniji ljudi. Ključna knjiga za one koji NAPOKON trebaju zavoljeti sebe! Bernardo Stamateas je doktor psihologije, klinički seksolog i autor nekoliko međunarodnih bestseleraiz područja primijenjene psihologije i samopomoći. Nezaobilazno je ime kad je riječ o psihologiji vodstva i osobnog razvoja.Grčkog je porijekla, a rođen je i živi u Buenos Airesu u Argentini. Pastor je Baptističke crkve u tamošnjoj četvrti Caballito. Prvo izdanje knjige Toksični ljudi prodalo se u Argentini u 200 tisuća primjeraka, nakon čega je Stamateas svoju domovinu prošao uzduž i poprijeko čak šest puta, održavajući predavanja za širu javnost, ali i savjetovanja i obuku za tvrtke i organizacije. Knjiga je potom prevedena na desetak svjetskih jezika.

Dr. Nicole LePera, holistička psihologinja, osnivačica globalne zajednice SamoIscjelitelja s milijunima pratitelja diljem svijeta, u svojoj trećoj knjizi poziva nas na osobno putovanje prema emocionalnom iscjeljenju, svjesnim odnosima i životu ispunjenom autentičnom povezanošću. Umjesto da neprestano tražimo ljubav u vanjskom svijetu, ova nas knjiga uči kako da je počnemo graditi iznutra – i iz tog unutarnjeg izvora pružimo ljubav sebi i drugima. Kroz spoj suvremene psihologije, neuroznanosti i prakse osobnog razvoja, LePera nam pomaže razumjeti zašto se unatoč želji za promjenom iznova vraćamo istim bolnim obrascima, zašto nas privlače emocionalno nedostupni ljudi, i zašto se često osjećamo neshvaćeno, čak i kada žudimo za povezanošću. Pokazuje nam kako rane iz djetinjstva i nesvjesni obrambeni mehanizmi oblikuju naše odnose – ali i kako ih možemo iscijeliti. Ova knjiga nije samo teorijsko štivo, već i praktičan vodič koji nudi konkretne alate, vježbe i uvide za jačanje emocionalne sigurnosti, razvijanje samopouzdanja i izgradnju odnosa temeljenih na istinskoj prisutnosti, sigurnosti i ljubavi. Ako ste ikada osjećali da volite previše, a primate premalo, da se u vašem životu ponavljaju isti razarajući obrasci, ili da ste izgubili povezanost sa sobom – ova knjiga vas poziva da napravite ključni korak: da prestanete tražiti ljubav izvana i počnete je stvarati iznutra.

NAJPRODAVANIJA KNJIGA NA LJESTVICI THE NEW YORK TIMESARay Dalio, jedan od najuspješnijih svjetskih investitora i poduzetnika te osnivač tvrtke Bridgewater Associates, iznosi nekonvencionalna načela koja je tijekom četrdeset godina rada razvio, doradio i kojima se služio kako bi ostvario jedinstvene rezultate u svome životu i poslovanju - i koje svaka osoba ili organizacija može usvojiti za lakše postizanje svojih ciljeva.Godine 1975. Ray Dalio je pokrenuo tvrtku Bridgewater Associates iz svog dvosobnog stana u New Yorku. Četrdeset godina poslije proglašena je petom najvažnijom privatnom tvrtkom u Sjedinjenim Državama (Fortune), a ulagačima je donijela više zarade nego ijedandrugi investicijski fond u povijesti (Bloomberg). Dalio je usput otkrio i niz jedinstvenih načela za koja je uvjeren da su temelj njegova uspjeha, te ih je sada odlučio podijeliti s javnošću.I premda su Načela prepuna novih ideja, u njihovoj je biti jasan i jednostavan pristup donošenju odluka - a među njima je i Daliov inovativni postupak određivanja uvjerljivosti, koji svatko od nas može primijeniti bez obzira na to što želi ostvariti.Čovjek kojeg je časopis CIO nazvao "Steveom Jobsom ulaganja" nudi vam rijetku priliku da prihvatite učinkovite savjete o poslovanju, drugačije od svih onih koje možete pronaći ukonvencionalnim poslovnim medijima. RECENZIJE:"Ray Dalio pružio mi je neprocjenjive savjete i spoznaje koji su sada dostupni i vama."- BILL GATES"Ovo je uistinu iznimna knjiga. Puna je jedinstvenih načela i spoznaja i divno je kako je Ray u sve elegantno ugradio svoju prošlost i život." - TONY ROBBINS "Značajan doprinos poslovnoj literaturi. Ova je knjiga i poučna i iznenađujuće dirljiva."The New York Times"Ova me knjiga apsolutno oduševila. Dobro je napisana i puna mudrosti."Ariana Huffington"Ray Dalio je investitor koji je u organizaciji posla dao prednost radikalnoj transparentnostinad politikom i meritokraciji nad demokracijom. U svojoj dugoočekivanoj knjizi opisuje sustave koje je dizajnirao za oblikovanje smislenog rada, smislenih odnosa i najuspješniji hedge fond na svijetu."Adam Grant"Ono što ga čini uvjerljivim nisu samo njegovi dosadašnji rezultati, nego način na koji zarađuje novac i rigorozna analiza koju primjenjuje na razumijevanje tržišta, organizacija, gospodarstva i života."Fortune O AUTORU:RAY DALIO jedan je od najvećih ulagača i poduzetnika našega doba. Godine 1975. uvlastitom dvosobnom stanu utemeljio je tvrtku Bridgewater Associates i tijekom četrdeset godina od nje stvorio najveći investicijski fond na svijetu i petu po važnosti privatnu tvrtku u SAD-u (prema časopisu Fortune). Dalio se našao i na popisu 100 najutjecajnijih ljudi na svijetu (Time), kao i na Forbesovu popisu 100 najbogatijih ljudi na svijetu.Dalio je diplomirao financije na C.W. Post Collegeu 1971. i stekao MBA diplomu na Harvard Business School 1973. Više od 40 godina u braku je sa suprugom Barbarom i ima tri odrasla sina i petero unučadi. Aktivni je filantrop, a posebno se zalaže za istraživanje oceana i pružanje jednakih mogućnosti u obrazovanju, zdravstvu i financijama.

Kao klinička psihologinja, Dr. Nicole LePera nebrojeno se puta razočarala ograničenjima tradicionalne psihoterapije. Želeći učiniti više za svoje pacijente - kao i za sebe samu - odlučila je razviti ujedinjenu filozofiju mentalnog, tjelesnog i duhovnog zdravlja koja će ljude opremiti alatima iz različitih disciplina potrebnima za samoiscjeljenje. Nakon što je i sama iskusila rezultate koji su joj promijenili život nabolje, odlučila je podijeliti ono što je naučila s drugima i svijetu se predstavila na Instagramu kao "The Holistic Psychologist". Ubrzo je postala internetski fenomen s više od pet milijuna sljedbenika. Dr. LePera odlučila je podijeliti svoj toliko traženi protokol s ostatkom svijeta. U knjizi Mentalni restart, ona predstavlja revolucionarni pristup liječenju koji koristi moć samog pojedinca pri stvaranju trajnih promjena, kao i vodič za aktivniji, autentičniji i radosniji život. Oslanjajući se na najnovija istraživanja iz različitih znanstvenih područja i modaliteta iscjeljivanja, dr. LePera pomaže nam prepoznati kako štetna iskustva i traume iz djetinjstva nastavljaju živjeti s nama, što često rezultira disfunkcijom cijeloga tijela - aktiviranjem štetnih odgovora na stres koji nas drže zaglavljenima u obrascima suovisnosti, emocionalne nezrelosti i toksičnih odnosa. Ukoliko se ne poradi na njihovim uzrocima, ovakva destruktivna ponašanja mogu brzo postati ciklična, što ljude čini nesretnima, neispunjenima i općenito nezdravima. U knjizi Mentalni restart, dr. LePera nudi čitateljima podršku i alate koji će im omogućiti da se oslobode destruktivnog ponašanja kako bi povratili i ponovno izgradili vlastite živote. Uz pristup koji donosi istinsku promjenu paradigme, ovo je proslava osnaživanja koja će zauvijek promijeniti način na koji pristupamo mentalnom zdravlju i brizi o sebi. Pridružite se zajednici SamoIscjelitelja.

Nitko od nas nije imao savršeno djetinjstvo; svi smo usvojili obrasce ponašanja koji nam često štete. Naša prošlost oblikovala je naše emocionalne obrasce, ali oni nisu uklesani u kamenu.U ovom iskrenom i praktičnom priručniku otključava se proces iscjeljivanja koji nam pomaže razumjeti našu obitelj i okruženje u kojem smo odrastali. Nezacijeljena bol i nezacijeljene rane mogu se u odrasloj dobi manifestirati na niz načina, od poteškoća na poslu do emocionalnih odnosa. Osvješćivanje utjecaja iz prošlosti glavni je korak za uvođenje promjena: pritom nije presudno odlazite li na terapiju ili ona jednostavno nije za vas. Nije presudno ni to jeste li imali lijepo ili teško djetinjstvo.Vođena introspekcija, iskrene priče i iskustva iz Viennine prakse pomoći će vam da se riješite naslijeđenih trauma i obrazaca, i nastavite život oslobođeni, uz gradnju zdravih odnosa. "Proživljavanje boli i rješavanje krivnje… Dok razmišljate o odrastanju u svojoj obitelji, imat ćete bezbroj trenutaka prosvjetljenja, prilika za samospoznaju i napredak u vašem životu i vezama."- Julianne Hough "Prosvjetljujući priručnik koji osvjetljava složenost obiteljske traume i pruža iskušane alate za njezino nadilaženje."- MindBodyGreen VIENNA PHARAON licencirana je bračna i obiteljska terapeutkinja i jedna od najtraženijih terapeutkinja u New Yorku. Terapijom se posvećeno bavi više od petnaest godina. Osnivačica je i voditeljica grupne terapije Mindful Marriage and Family Therapy. Magistrirala je bračnu i obiteljsku terapiju na Sveučilištu Northwestern, a dodatno se usavršavala u Obiteljskom institutu (Bette D. Harris Family & Child Clinic).Objavljivala je u brojnim stručnim časopisima i vodila stručne radionice. Živi u New Yorku sa suprugom i sinom. Korijeni osobnosti njezina je prva knjiga koja je odmah postala bestseler.

Većina nesporazuma s kojima se susrećemo u životu nije vezana uz neku određenu situaciju, već uz osobu s kojom komuniciramo. Bilo da se radi o roditelju, bratu ili sestri, suradniku ili čak partneru, često postoji nesklad u razumijevanju. Ali što ako biste mogli naučiti kako da bolje razumijete osobe s kojima komunicirate, njihovu motivaciju, što ih pokreće, i na kraju, kako da se bolje povežete s njima? U ovoj knjizi autor se dotiče različitih područja iz psihologije i obrađuje teme kao što su:Govor tijela i neverbalni znakovi – kako interpretirati geste, ton glasa i suptilne reakcije čak i kada nisu vidljive na prvi pogledPsihološki temelji ljudskog ponašanja – kako prošla iskustva i navike utječu na trenutačne postupke i motivacijeEmocionalna inteligencija – poticanjem samosvijesti i promišljanja, knjiga ima za cilj poboljšati emocionalnu inteligenciju čitatelja i cjelokupno razumijevanje društvenih interakcijaPraktična primjena – koncepti su predstavljeni praktičnim primjerima što je čini korisnim alatom za osobni razvoj, vodstvo, poslovanje i poboljšanje međuljudskih odnosa. Mislite li da je moguće analizirati ljude a da oni ne progovore nijednu riječ? Naravno. Pomoću ove knjige možete naučiti kako da postanete “čitač misli” i stvorite snažnije veze. Ovo nije samo obična knjiga o govoru tijela i izrazima lica. Ona također sadrži i nove tehnike kojima možete otkriti da vam neka osoba laže u vašem svakodnevnom životu, no ponajviše shvatiti ljudsku psihologiju i ljudsku prirodu. Mi smo ono što jesmo zbog naših iskustava i prošlosti,a to utječe na naše navike i ponašanje. Zavirite u sebe i osobe koje vas okružuju, te pročitajte suptilne signale koje šaljete i povećajte svoju emocionalnu inteligenciju. Patrick King je međunarodno poznati autor bestselera i trener socijalnih vještina iz San Francisca u Kaliforniji. U radu crpi inspiraciju iz raznih izvora, od znanstvenih istraživanja, akademskog iskustva, coachinga i iskustva iz stvarnog života.Svoj prirodni osjećaj za razumijevanje ljudi kombinira s mnoštvom najnovijih znanstvenih istraživanja kako bi vam donio krajnji rezultat koji želite: bolje odnose, visoko samopoštovanje i samopouzdanje, razumijevanje sebe i cjelokupno ispunjenje i sreću.

Milenijalci i generacija Z smatraju se dvjema najanksioznijim generacijama u povijesti, a s obzirom na brojne intenzivne, specifične izvore stresa s kojima su se posljednjih godina morali suočiti – uključujući klimatske promjene, pandemiju, političku polarizaciju, sustavni rasizam, oružano nasilje i financijsku nestabilnost – lako je razumjeti zašto se ljudima dijagnoza anksioznosti postavlja zabrinjavajućom učestalošću.Od licencirane kliničke psihologinje i TikTok terapeutkinje dr. Lauren Cook, Anksiozna generacija praktičan je vodič namijenjen milenijalcima i zoomerima za suočavanje s anksioznošću. Autorica – i sama milenijalka koja živi s anksioznošću – razumije brojne nijansirane razloge zbog kojih se te dvije skupine bore na drukčije načine od svojih prethodnika.Ova iskrena i sadržajem bogata knjiga uključuje temeljita, dokazima potkrijepljena psihološka istraživanja i raznolika iskustva klijenata kako bi čitateljima pomogla steći uvid u vlastite okidače stresa. Koristeći feminističku i intersekcionalnu perspektivu, dr. Cook također dijeli i vlastite borbe s anksioznošću, nudeći jednostavne, primjenjive korake koji pomažu čitateljima da „jašu valove“ anksioznosti umjesto da se protiv njih neprestano bore. „Ova knjiga donosi olakšanje usred epidemije anksioznosti koju vidim posvuda kod milenijalaca i generacije Z. Savršen je spoj studija slučaja i edukacije, introspektivnih pitanja i coachinga psihološke stručnjakinje, što ovu knjigu čini izvanrednim vodičem za prijelaz iz anksioznosti u povezanost, u svijetu kojemu je to očajnički potrebno.“- Tessa White „Autoričine prakse upravljanja anksioznošću mudre su i jasno objašnjene, a čitatelje će ohrabriti njezina poruka da strah i hrabrost nisu suprotnosti. Vješto balansira između suosjećanja i praktičnosti.“- Publishers Weekly„Knjiga koju trebaju pročitati svi koji se bore s vlastitom anksioznošću i možda ne znaju odakle krenuti kako bi je prevladali. Apsolutno vrijedan dodatak svakoj knjižnici.“- Library Journal„Dr. Cook je rijetka psihologinja koja će vas provesti kroz cijelu sliku klijentova života, objašnjavajući kako tijelo i um mogu djelovati zajedno u iscjeljenju naših individualnih i kolektivnih stresova. Anksiozna generacija prekretnica je od koje svi možemo imati koristi.“- dr. Ellen Vora„Lauren Cook otvara temu koja je vrlo stvarna i sve prisutnija među milenijalcima i zoomerima. Njezini su savjeti uvijek bliski, primjenjivi i potkrijepljeni istraživanjima.“- Michael Easter„Knjiga dr. Cook obvezno je štivo za milenijalce i generaciju Z koji se osjećaju preopterećeno svime što im život nameće i traže izvor nade, osnaženja i promišljen plan djelovanja kako bi izgradili samopouzdanje i postigli pozitivne ishode.“- dr. Judy Ho, klinička i forenzička neuropsihologinja Dr. Lauren Cook licencirana je klinička psihologinja, vodeća govornica na konferencijama i konzultantica. Voli držati govore diljem zemlje kako bi pomogla u stvaranju mentalno zdravih radnih mjesta i škola. Dr. Cook ima privatnu ordinaciju, Heartship Psychological Services, gdje pruža usluge tinejdžerima, odraslim pojedincima i parovima. Dr. Cook doktorirala je kliničku psihologiju na sveučilištu Pepperdine, a magistrirala bračnu i obiteljsku terapiju na University of Southern California. O njoj su, između ostalih, pisali New York Times, Forbes, Bustle i Medium. Trenutno živi u Los Angelesu sa suprugom, sinom i sijamskom mačkom.