Zdravlje

"Tokom dva zastrašujuća dana početkom septembra 1941. godine živote blizu dvije hiljade muškaraca, žena i djece divljački su oduzele njihove komšije u Kulen-Vakufu, maloj ruralnoj zajednici na današnjoj granici između sjeverozapadne Bosne i Hrvatske. To bezumlje – u kojem su žrtve kasapljene poljoprivrednim alatkama, utapane u rijeci i bacane u duboke okomite jame – bilo je vrhunac lanca lokalnih pokolja koji su započeli ranije tog ljeta. U knjizi Nasilje kao generativna sila Max Bergholz kazuje nam priču o naprasnom i zbunjujućem potonuću ove nekoć mirne multietničke zajednice u ekstremno nasilje. Ova dubinski istražena mikrohistorija pruža nam provokativne uvide u pitanja od globalnog značaja: Šta izaziva nasilje među zajednicama? Kako takvo nasilje među komšijama utječe na njihove identitete i odnose? Nasuprot široko rasprostranjenom gledištu po kojem nacionalizam vodi u nasilje, Bergholz otkriva kako prevrati koje izazove lokalno ubijanje stvaraju dramatično nove percepcije etniciteta – sebe samoga, pretpostavljene “braće“ i onih koje se percipira kao 'druge'. Kao posljedica, to nasilje je stvorilo nove zajednice, nove oblike i konfiguracije moći te nove prakse nacionalizma. Historiju ove zajednice obilježila je ta neočekivana eksplozija lokalnog, od nekolicine ljudi počinjenog nasilja, koje je funkcioniralo kao generativna sila u transformiranju identiteta, odnosa i života mnogih. Priča o ovoj uveliko nepoznatoj balkanskoj zajednici 1941. godine pruža nam moćno sredstvo za ponovno promišljanje temeljnih pretpostavki o međusobnim odnosima između etniciteta, nacionalizma i nasilja kako tokom Drugog svjetskog rata tako i šire, diljem svijeta." "'Nasilje na Balkanu' je previše opisano, a premalo objašnjeno. Snagom fenomenalnog istraživanja, žive rekonstrukcije i pedantne analize, Max Bergholz nam razotkriva istinu o međuetničkom ubijanju u jednom bosanskom gradiću tokom 1941. godine. Istovremeno i nepristrasno i strasno i duboko odgovorno, njegovo istraživanje dokazuje da ekstremno nasilje ima transformativnu moć da stvori identitet. Ova izvrsna i prosvjetljujuća knjiga zaslužuje da dođe do najšireg kruga čitalaca." Mark Thompson Bergholz Max Max Bergholz (1973, Pittsburgh) vanredni je profesor na Odsjeku za historiju na Univerzitetu Concordia u Montrealu, gdje predaje historiju nacionalizma, nasilja i Balkana. Za knjigu Nasilje kao generativna sila dobio je nagradu Joseph Rothschild koju Institut Harriman Univerziteta Columbia dodjeljuje za izuzetnu knjigu o Rusiji, Ukrajini, području Kavkaza, Srednjoj Aziji/Turskoj, Srednjoj Evropi i Balkanu, u kojoj je posebna pažnja posvećena pitanjima etniciteta i/ili nacionalizma. Američko historijsko društvo 2017. godine proglasilo je knjigu najboljom prvencem iz evropske historije od 1815. godine do kraja 20. stoljeća, dodijelivši autoru nagradu Herbert Baxter Adams, jednu od najvažnijih nagrada na engleskom govornom području iz oblasti evropske historije.

Ova knjiga obuhvaća sve što trebate znati da poboljšate zdravlje kralježnice i smanjite bolove u leđima, i to bez lijekova ili operacije. Kad osjetite njegovo djelovanje i zamijetite da se zdravlje vaše kralježnice poboljšava, poželjet ćete ovaj program učiniti dijelom svog života. Dr. Hansraj je osmislio jednostavan i provjeren program Čuvaj leđa koji se sastoji od devet moćnih strategija s jednostavnim, specifičnim uputama o tome što raditi kako biste ojačali leđa i učinili kralježnicu gipkom: • držanje — vježbe i upute za pravilnu posturu • duboko disanje — vježbe za trenutno popravljanje držanja i ublažavanje stresa • pokreti — upute za pravilno izvođenje pokreta pri saginjanju, dosezanju i sl. • aktivnost — smjernice za napuštanje sjedilačkog načina života • vježbe — ciljane prakse za povećanje snage i gipkosti leđa • prehrana — savjeti o namirnicama koje ublažavaju upalu i bolove • san — preporuke za zdrav i okrepljujući odmor • pozitivnost — razvijanje emocionalne otpornosti kako bi vaše tijelo i um bili zdravi • meditacija — smjernice za svjesnost, ublažavanje stresa i bolova UPOZNAJ AUTORA Dr. Ken Hansraj je ortopedski kirurg specijaliziran za kralježnicu s više od 20 godina iskustva, koji je usmjeren na holistički pristup zdravlju kralježnice i preventivnu skrb. Kirurg s certifikatom American Board of Orthopedic Surgery (Američki odbor za ortopedsku medicinu), prošao je dvije specijalizacije za kirurške zahvate na kralježnici i biomehaniku pri Hospital for Special Surgery (Bolnica za specijalizirane kirurške zahvate) u New Yorku. Dr. Hansraj je specijalizirao kirurške zahvate na kralježnici koristeći minimalno invazivne zahvate i skrb za kralježnicu kad god je to moguće. Razvio je i pionirsku strategiju koristeći se matičnim stanicama kod neuspjelih zahvata na kralježnici. Gostovao je na CNN-u, CBS-u, Foxu, NBC-u, ABC-u i NPR-u. Vitalis.com ga je imenovao jednim od najsuosjećajnijih američkih liječnika 2020. godine. Nekoliko je puta bio proglašen jednim od najboljih liječnika u New Yorku. Živi sa suprugom i sinom u Okrugu Rockland u državi New York.

Francuski bestseler prodat u više od 3.000.000 primeraka. „Sigurno patite od akutnog rutinitisa.“ „Od čega?“ „Od akutnog rutinitisa. To je oboljenje duše koje pogađa sve više ljudi u svetu, posebno na Zapadu. Simptomi su gotovo uvek isti: pad motivacije, hronična mrzovolja, osećaj uzaludnosti i nemogućnosti da se bude srećan uprkos materijalnom izobilju, praznina, melanholičnost...“ „Ali... Kako sve to znate?“ „Ja sam rutinolog.“ „Rutino-šta?“ Tridesetosmogodišnja Kamij ima naizgled sve što je potrebno da bi bila zadovoljna. Zašto onda ima osećaj da joj sreća izmiče? Ona samo želi da se oseća istinski ispunjeno. Kada joj rutinolog Klod na originalan način ponudi pomoć, ona ne okleva dugo: pristaje. Sledeći njegova neobična, kreativna i višeznačna uputstva, ona će, korak po korak, potpuno promeniti svoj život i početi da sledi svoje snove… „Rafael Žordano nas uči kako da zavolimo život.“ Madame Figaro „Svi pomalo ličimo na Kamij i svi isto želimo. A da krenemo njenim stopama?“ Femme Actuelle „Feel good priča o potrazi za srećom. Odličan izbor za ljubitelje knjige Jedi, moli, voli.“ Kirkus Reviews „Ovaj šarmantni roman je savršen za sve koji osećaju da mogu živeti drugačije. A kad ga pročitate, dobro pogledajte koricu, jer je ona zapravo motivacioni poster koji je vašem stolu neophodan.“ Hello Giggles

Put do vrha - Najneobičnija tajna Earl Nightingale bio je radijski voditelj, poduzetnik, filozof, marinac i još mnogo toga, a sve čime se bavio bilo je prožeto njegovom strašću prema izvrsnosti i svrhovitom življenju. Audiosnimka njegovog motivacijskog govora pod nazivom Najneobičnija tajna objavljena je 1956. kao prvi snimljeni govor i dobila status “zlatne ploče”. Njegov tekst Put do vrha prozvan je „programom predsjednika“ jer je inspirirao brojne lidere i poslovne ljude koji su njegovu filozofiju primijenili u svom poslovanju. Po prvi put u hrvatskom prijevodu donosimo ova dva teksta koji se smatraju klasicima na području osobnog razvoja, a pomogli su brojnim ljudima da negativne misli i uvjerenja zamijene mirnom, pozitivnom i nepokolebljivom usredotočenošću na svoj cilj kako bi se njihova emocionalna, duhovna ili financijska oskudica pretvorila u obilje. UPOZNAJ AUTORA Earl Nightingale bio je radijski voditelj, poduzetnik, filozof, marinac i još mnogo toga, a sve čime se bavio bilo je prožeto njegovom strašću prema izvrsnosti i svrhovitom življenju. Snimka njegovog motivacijskog govora pod nazivom Najneobičnija tajna objavljena je 1956. i postala je prvim snimljenim govorom koji se prodao u više od milijun primjeraka, zbog čega je dobila status zlatne ploče. Njegov tekst Put do vrha prozvan je „programom predsjednika“ jer je inspirirao brojne lidere i poslovne ljude koji su njegovu filozofiju primijenili u svom poslovanju. Umro je 1989. godine.

Dr. Boon Lim jedan je od vodećih svjetskih kardiologa, a u svom radu na sveučilištu Imperial College i u bolnici Hammersmith, jednoj od najvećih specijalističkih kardioloških klinika u Londonu, pomogao je desecima tisuća pacijenata, smislio napredne, suvremene metode za liječenje aritmije i sinkope te operacijom spasio mnoge živote. Ovu je knjigu napisao kao priručnik za preuzimanje kontrole nad zdravljem srca. Iz nje ćete naučiti kako srce funkcionira, što mu stvara poteškoće i što mu je potrebno da bi optimalno radilo, kao i što trebate pitati svojeg liječnika. Dr. Lim u svom pristupu liječenju uvijek spaja najbolja dostignuća medicine s otvorenim holističkim pristupom zdravlju i vitalnosti te smatra da put iscjeljenja za svakoga počinje u njemu samome. U knjizi pronađite praktične i jasne uvide i smjernice o zdravlju srca: kako srce funkcionira visoki i niski krvni tlak kolesterol srčani udar i bol u prsima aritmija nesvjestica prehrana i vježbanje za snažnije srce stres i važnost odmora holistički pristup zdravlju srca O AUTORU: Dr. Boon Lim je kardiolog konzultant i počasni viši predavač na Imperial Collegeu u Londonu i bolnici Hammersmith, s jednom od najvećih specijalističkih jedinica za bolesti srca u Londonu. Vodeći je stručnjak za sinkopu i aritmiju, s više od 100 istraživačkih radova. Drži predavanja i webinare pacijentima, liječnicima i pružateljima zdravstvenih usluga o raznim kardiološkim temama. Najpoznatiji je kardiolog u Velikoj Britaniji, a kolege su ga proglasili liječnikom godine četiri puta uzastopno od 2017. do 2020. Dr. Lim je oformio www.stopfainting.com, kako bi laicima bolje objasnio nesvjesticu. Na svojoj web stranici piše blog i objavljuje videozapise, a bio je i dio BBC-jevog medicinskog serijala The Diagnosis Detectives. Dr. Lim u liječenju uvijek spaja najbolja dostignuća medicine temeljena na najnovijim istraživanjima s otvorenim holističkim pristupom zdravlju i vitalnosti te smatra da put iscjeljenja za svakoga počinje u njemu samome. www.drboonlim.co.uk

Oduvijek smo kao vrsta težili tome da živimo što dulje i kvalitetnije, a danas više nego ikad prije slušamo o važnosti prehrane i fizičke aktivnosti kako bismo ostali vitalni i mladoliki. Međutim, ništa nije toliko presudno za naše zdravlje kao dah – tih 25 000 udisaja i izdisaja dnevno koji putuju našim tijelom. Suvremeni čovjek izgubio je sposobnost pravilnog disanja, a posljedice toga su ozbiljne. James Nestor proputovao je svijet u potrazi za rješenjem ovog problema. Na veliko iznenađenje, odgovori se nisu skrivali u pulmološkim ordinacijama, već u blatnim iskopinama drevnih grobnica, tajnim sovjetskim postrojenjima, školama zbornog pjevanja u New Jerseyju i smogom zasićenim ulicama Sao Paola. Nestor je proučavao drevne tehnike disanja poput pranayame, sudarshan kriye, tumma, kao i metodu Wim Hof, te se udružio sa suvremenim pulmonautima ne bi li znanstveno provjerio uvriježene pretpostavke o pravilnom disanju. Rezultati njihovih istraživanja pokazali su da već i male prilagodbe načina na koji udišemo i izdišemo mogu doprinijeti pomlađivanju unutarnjih organa, boljim sportskim rezultatima, spriječiti hrkanje, astmu i autoimune bolesti pa čak i ispraviti skoliozu. "Da, različiti obrasci disanja doista mogu utjecati na našu tjelesnu težinu i opće zdravlje. Da, način disanja doista utječe na veličinu i funkciju naših pluća. Da, disanje nam omogućuje da utječemo na vlastiti živčani sustav, upravljamo imunološkim odgovorom i ozdravimo. Da, promjena načina disanja pomoći će nam da živimo dulje", piše Nestor u knjizi Dah u kojoj ćete pronaći i praktične vježbe za poboljšanje disanja. Knjiga Dah promijenit će vaše mišljenje o ovoj osnovnoj biološkoj funkciji i način na koji dišete. O AUTORU: James Nestor je autor i novinar koji je pisao za Outside Magazine, The Atlantic, National Public Radio, The New York Times, Scientific American i niz drugih časopisa. Njegova knjiga Dah: Nova znanost o izgubljenom umijeću disanja objavljena je 2020. te je postala trenutni bestseler i provela 18 tjedana na popisu najboljih knjiga New York Timesa u prvoj godini objavljivanja. Američko društvo novinara i autora proglasilo ju je najboljom knjigom u rubrici publicistike za 2020. godinu. Prevedena je na više od 30 jezika. Njegova prva knjiga DEEP: Freediving, Renegade Science, and What The Ocean Tells Us about Ourselves (Duboko: Ronjenje na dah, odmetnička znanost i što nam oceani mogu reći o nama) objavljena je 2014. i osvojila je brojne nagrade. Nestor je svoja istraživanja predstavljao na Sveučilištu Stanford, u UN-u, kao i na više od 40 radijskih i televizijskih programa.  

Bill Bryson još jednom briljantno pokazuje zašto je jedan od najomiljenijih autora današnjice – piše vraški duhovito, bezobrazno lucidno i zarazno dobro. Autor planetarno popularne i obilato nagrađivane knjige Kratka povijest gotovo svega ovaj nas put vodi na proputovanje divotom koju često uzimamo zdravo za gotovo, a zapravo je čudesno, nepredvidljivo i puno tajni – našim tijelom. Knjiga Tijelo: Priručnik za korisnike trenutno je zauzela vrh liste bestelera New York Timesa, Washington Post ju je proglasio knjigom godine, a predložena je za niz nagrada. Na svoj neponovljivi brysonovski način, putujući kroz povijest, istražujući brojne podatke i slučajeve, otkriva nam kako ljudsko tijelo funkcionira, kako se čudesno iscjeljuje, ali i kako propada. Bryson u svom najboljem izdanju jamči vam da knjigu nećete ispuštati iz ruku dok je ne pročitate. A onda je možda pročitate još jednom. Veličanstveno... Zadivit će vas briljantna i beskrajna čudnovatost vašeg tijela. Washington Post Životni vijek provodimo unutar te tople, titrave mase mesa, a pritom je u potpunosti uzimamo zdravo za gotovo. Koliko nas zna gdje je slezena i što ona radi? Ili razliku između tetiva i ligamenata? Ili što to čine limfni čvorovi? Što mislite, koliko puta na dan trepnete očima? Petsto? Tisuću? Naravno, nemate pojma. Dakle, četrnaest tisuća puta svaki dan – toliko puta da su vam, u budnome stanju, oči zatvorene dvadeset tri minute. Ipak, o tome ne morate razmišljati zato što svake sekunde svakoga dana vaše tijelo izvodi doslovno nezamisliv broj zadaća – kvadrilijun, nonilijun, kvindecilijun, vigintilijun (riječ je o stvarnim  vrijednostima); u svakom slučaju, broj koji nadilazi maštu – i ne traži ni trenutka vaše pozornosti. Bill Bryson O AUTORU: Bill Bryson jedan je od najomiljenijih autora današnjice. Uz to, jedan je od rijetkih koji može pisati opsežne knjige o znanstvenim činjenicama tako da pomislite da je znanost nešto jednostavno, samo po sebi razumljivo i zabavno. Njegov stil i erudicija garantiraju publicistiku u svom najboljem izdanju, a njegove knjige drže čitatelje u groznici zbog koje ih se teško ispušta iz ruku. Bestseleri „Tijelo“, „Kratka povijest gotovo svega“  i „Shakespeare“ knjige su koje se čitaju, preporučuju i kupuju kao poklon svima onima koje zanima svijet u kojem živimo.