Ova knjiga donosi jednostavan i praktičan vodič za ponovnu uspostavu primjerenih tehnika disanja koje će unaprijediti vaše fizičko i mentalno zdravlje. Uz više od 75 fotografija i ilustracija Knjiga o disanju nudi cjelovit i poticajan program koji možete prilagoditi svojim potrebama. Ovdje ćete naći sve odgovore, bez obzira na to treba li vam energetski podstrek, ili pak tražite bezopasne i jednostavne načine kako da se nosite sa svakodnevnim stresom.
Što je temeljni dah i koje su karakteristike slobodnog disanja
Anatomija disanja
Kako razbiti obrasce zadržavanja daha
Što je duboko disanje i kako to postići
Detaljne upute za vježbanje
Kako se uz pomoć pravilnog disanja riješiti raznih zdravstvenih tegoba – alergije, bolova u leđima, depresije, nesanice, stresa i mnogih drugih…
Praktični vodič za unaprjeđenje usredotočenosti, produbljenje opuštenosti i mnogo više
Bilješka o autorici:
DONNA FARHI svjetski je poznata terapeutkinja pokretom i učiteljica joge. Već gotovo 40 godina uspješno poučava jogu i tehnike disanja. Njezino ju je jedinstveno učenje integracije disanja i kretanja učinilo vrlo traženom gostujućom instruktoricom u cijelom svijetu. Autorica je četiriju uspješnica o jogi i disanju. Živi na Novom Zelandu. Više o autorici možete doznati na internetskoj stranici http://www.donnafarhi.co.nz/wp/.
Sve što trebate znati kako biste lakše uspavali dijete i cijeloj obitelji omogućili zdrav i okrepljujući san
Noćno roditeljstvo važan je dio djetetova odgoja, a zdrav i okrepljujući san u uskoj je vezi sa sretnim i zdravim djetetom – i roditeljima.Ova vam knjiga govori što „možete“, a ne što „morate“ učiniti. Ne postoji jedan pristup za sve kad je riječ o uspavljivanju djece. Na izbor vam dajemo alate među kojima ćete sami odabrati one koji odgovaraju temperamentu vašeg djeteta kako biste mogli stvoriti njegov osobni plan spavanja.
Da biste naučili dijete kako spavati i kako ponovo zaspati nakon neželjenog buđenja, potrebno je puno predanosti, vremena i toplih emocija. Ova će vam knjiga pomoći u tome.
Činjenice o spavanju dojenčadi
Savjeti za dobar san jasličke i vrtićke djece
Noćno hranjenje i zajedničko spavanje
Tatini recepti za uspavljivanje
Uspješne metode dnevnog uspavljivanja
Treba li dijete pustiti da plače?
Medicinski uzroci noćnog buđenja
Savjeti koji pomažu roditeljima da spavaju bolje
Noći provedene s djetetom u naručju, na prsima ili u vašoj postelji kratko su razdoblje u odnosu na životni vijek vašeg djeteta. Ipak, sjećanje, ljubav i podrška koje ste im nesebično pružali trajat će zauvijek.
* Što povezuje tim Mercedesa F1 i Google?
* Što povezuje Team Sky i zrakoplovstvo?
* Što povezuje Jamesa Dysona i Davida Beckhama?
Sve njih karakterizira pristup tipičan za istražitelje zrakoplovnih nesreća!
To je posve nov pristup visokoj radnoj učinkovitosti, sredstvo ostvarivanja prednosti u kompleksnom svijetu podložnom munjevitim promjenama. Pristup je to koji se ne primjenjuje samo u sportu, nego ima i važan utjecaj na svijet biznisa i politike, kao i na život roditelja i učenika. Drugim riječima, utječe na sve nas.
Oslanjajući se na zapanjujući broj različitih slučajeva i primjera iz stvarnog života, i navodeći najnovija znanstvena istraživanja o konceptu granične dobiti, kreativnosti i izdržljivosti, Matthew Syed nam razotkriva kako se uspjeh zapravo događa – i kako se ne možemo razvijati ako nismo spremni učiti na pogreškama!
„Izrazito uvjerljivo i ohrabrujuće štivo.“
Daily Mail
„Ova će knjiga potpuno promijeniti vaš pogled na život!“
The Times
„Kreativni pomaci uvijek počinju s mnogobrojnim neuspjesima. Ova briljantna knjiga pokazuje da se istinska inventivnost nalazi u razumijevanju neuspjeha i njihovu ovladavanju, što moramo naučiti prihvaćati.“
James Dyson, dizajner, izumitelj i poduzetnik
Iznimno inspirativna knjiga koja razotkriva kako velike ljude i timove pokreće neutaživa žeđ za ostvarivanjem granične dobiti, ali i intelektualna hrabrost da se suprotstave dragocjenim pretpostavkama“
Dave Brailsford, generalni menadžer Team Skyja
O autoru:
Matthew Syed je vodeći kolumnist The Timesa i autor kratkih reportaža. Usto, piše priloge za BBC-jev Newsnight, emisiju o aktualnim političkim zbivanjima, i redovito gostuje na CNN Internationalu i World Service TV-u. Diplomirao je na Sveučilištu u Oxfordu sa sjajnim znanstvenim radom iz područja politike, filozofije i ekonomije, a zatim postao engleski šampion u stolnom tenisu ponosno noseći tu titulu gotovo cijelo desetljeće. Ujedno je triput bio prvak Commonwealtha i dvaput predstavljao britanske boje na Olimpijskim igrama.
Njegova prva knjiga, Bounce: The Myth of Talent and the Power of Practice, ušla je u uži izbor za nagradu William Hill Sports Book of the Year i postala bestseler u Ujedinjenom Kraljevstvu.
DALE CARNEGIE nudi savjete koje je vrijeme potvrdilo, a tijekom gotovo osamdeset godina ti su savjeti milijune čitatelja ponijeli prema uspjehu u poslovnome i osobnome životu.
Sad smo prvu i najbolju knjige te vrste prilagodili nemirnim, složenim prilikama suvremenoga doba, pa će vam pokazati kako ćete:
• diplomatski i taktično komunicirati
• graditi na čvrstim temeljima, koristeći se svim pogodnostima
• učiniti da vas ljudi vole
• svoju poruku prenijeti jasno i naširoko
• postati učinkovitiji rukovoditelj
• usavršiti sposobnost obavljanja zadaća
• najpovoljnije iskoristiti moć digitalnih oruđa.
Carnegiejev oštrouman pristup komunikaciji već je cijelo stoljeće jednako aktualan, a pobudio je zanimanje milijuna čitatelja.
Na zidu u uredu uspješnoga američkoga industrijalca Warrena Buffetta kao jedina diploma visi svjedodžba o osposobljavanju u školi Dalea Carnegieja, a i glasoviti poslovni čovjek Lee Iacocca priznaje da je upravo ondje stekao hrabrost da govori u javnosti.
Scott Adams, autor omiljenoga stripa Dilberta, smatra da Carnegiejeva učenja „mijenjaju život“. Kako bi pokazali trajnu važnost tih savjeta, u tvrtki „Dale Carnegie & suradnici“ odlučili su njegova načela i savjete prilagoditi našemu hirovitomu digitalnomu dobu. Danas komuniciramo brže i služimo se drukčijim oruđima, ali Carnegiejevi savjeti kako priopćavati, rukovoditi i učinkovito voditi neprocjenjivi su u svakome dobu.
Praktičan priručnik kojim je moguće naučiti crtati životinje po principu korak po korak. Velik izbor domaćih i divljih životinja koje služe kao predlošci za crtanje. Idealna za početnike u crtanju, kako i za one koji – već nešto vještiji – traže nadahnuće.
Ljudsko lice u središtu je umjetničkog zanimanja, a često ga želimo crtati još od djetinjstva. U ovoj knjizi Susie Hodge pokazuje nam kako ćemo nacrtati čudesni odabir ljudskih lica. Čak će i početnici moći stvoriti realistične portrete budu li slijedili postupak koji autorica razlaže korak po korak, a iskusnijim umjetnicima koristit će raznovrsnost lica koja su ovdje prikazana.
Mudrošću, humorom, znatiželjom i oštroumnim razmišljanjima, koji su doveli milijune čitatelja do njegove kolumne u listu The New York Times i do njegovih prethodnih uspješnica, David Brooks neprekidno prosvjetljava naš svakodnevni život na iznenađujuće i izvorne načine. U knjizi Društvena životinja istraživao je neuroznanost ljudskih veza i način na koji možemo zajedno napredovati. Sada, u knjizi Kako izgraditi karakter, usredotočio se na dublje vrijednosti koje bi trebale utjecati na naš život. Kao odgovor na ono što on naziva kulturom Velikog Ja, koja naglašava vanjski uspjeh, Brooks izaziva i sebe i nas da uspostavimo ravnotežu između naših „vrlina iz životopisa“ – postizanje bogatstva, slave i statusa – te naših „pohvalnih vrlina“; onih koje postoje kao temelj našega bića − ljubaznost, hrabrost, iskrenost ili lojalnost − usredotočivši se na vrste odnosa koje smo stvorili.
Razmislimo li o nekima od najvećih svjetskih mislilaca i vođa koji su pružali nadahnuće, Brooks istražuje kako su oni, kroz unutarnju borbu i osjećaj vlastitih ograničenja, izgradili snažniji unutarnji karakter. Frances Perkins, aktivistkinja za prava radnika, shvatila je potrebu za suzbijanjem dijelova sebe da bi mogla biti instrument za postizanje većeg cilja. Dwight Eisenhower nije organizirao svoj život oko impulzivnog izražavanja samoga sebe, nego je razmišljao o obuzdavanju samoga sebe. Dorothy Day, pobožna katolička preobraćenica i zaštitnica siromašnih, naučila je kao mlada rječnik jednostavnosti i predaje. Pioniri borbe za građanska prava, A. Philip Randolph i Bayard Rustin naučili su se suzdržanosti i logici samodiscipline te potrebi sumnje u sebe, čak i dok vode plemenite bitke.
Povezujući psihologiju, politiku, duhovnost i ispovijed, knjiga Kako izgraditi karakter pruža nam priliku da ponovno razmislimo o našim prioritetima te da težimo izgraditi bogat unutarnji život kojeg karakterizira poniznost i moralnost.
O autoru:
David Brooks (Toronto, Kanada, 1961.) američki je novinar, kolumnist lista The New York Times. Član je Američke akademije umjetnosti i znanosti, a od 2013. godine poučava na Sveučilištu Yale, s kojeg su potekle neke od ideja iznesene u ovoj knjizi. Autor je nekoliko književnih djela, no najveći uspjeh doživio je 2011. godine, po objavi naslova „Društvena životinja“, koji je postao svjetska uspješnica. S troje djece živi u američkoj saveznoj državi Marylandu.
Bestseler koji je srušio sve rekorde!
Iskoračite iz mračnih dubina svojega uma!
Ovaj univerzalni i praktični vodič kroz transakcijsku analizu na jedinstven način pristupa vašim problemima. Za stotine je tisuća ljudi ova knjiga označila prekretnicu u njihovim životima. Već je 40 godina svjetski hit psihološke literature, prevedena je na više od 30 jezika i objavljena u milijunskim nakladama.
Jednostavnim i svima razumljivim jezikom, Thomas A. Harris objašnjava kako uspostaviti kontrolu nad sobom, nad odnosima s drugima i nad budućnošću – neovisno o tome što se dogodilo u prošlosti. Omogućava ljudima da se promijene, da steknu samokontrolu i otkriju slobodu izbora. Na primjerima iz svakodnevnog života, autor objašnjava četiri osnovna životna stava koji određuju ponašanje svakog čovjeka. Tu teoriju on primjenjuje na probleme u braku, odgoj djece, psihičke smetnje i druge razne životne situacije.
Zašto ljudi misle da nisu O. K.?
Zašto činimo to što činimo i kako možemo prestati činiti ono što ne želimo?
Kako možemo razumjeti sebe i druge kao skup Odraslog, Djeteta i Roditelja?
Kako nam svjesnost o Odraslom, Djetetu i Roditelju može pomoći u psihološkoj promjeni?
Malo u autoru:
Thomas A. Harris, rođen u Teksasu, diplomirao je 1938. na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Arkansasu. Specijalizaciju iz psihijatrije počeo je 1942. u bolnici sv. Elizabete u Washingtonu. Nekoliko je godina bio psihijatar u mornarici, gdje je postao predstojnik Odsjeka za psihijatriju, a službu je napustio u činu kapetana. Nakon toga se kao predavač vratio na Sveučilište u Arkansasu, a neko je vrijeme radio i kao pročelnik Odjela za rad institucija visokog obrazovanja pri Ministarstvu obrazovanja u saveznoj državi Washingtonu. Umro je u Sacramentu, u Kaliforniji, 1995. godine.
Knjiga Earla Mindella Hrana kao lijek otkrit će vam kako treba pametno jesti. Ona jasno pokazuje kako voće, povrće, žitarice i riba mogu pomoći u borbi, sprječavanju ili liječenju svih bolesti, od akni i gljivičnih infekcija do srčanih oboljenja i osteoporoze. Prava hrana ima svojstva koja usporavaju proces starenja, mogu sniziti kolesterol, olakšati simptome menopauze i pridonijeti zdravoj trudnoći.
“Može li nam pet drevnih tibetanskih obreda uistinu pomoći da izgledamo i osjećamo se mlađima?”
Ovih pet jednostavnih vježbi učinit će da se ponovno osjećate mladima.
Natural Health
“Neka vam ova knjiga posluži poput osobnog trenera. Služite se njome za poboljšanje kvalitete vlastitoga života i rabite je kao alat za pronalaženje životne radosti. Ugodno ćete se iznenaditi duljinom vlastitoga života. Doduše, dugovječnost će biti samo posljedica zdravog i s radošću proživljenog života.”
dr. Bernie S. Siegel
Malo o autoru:
Nagađanja o Peteru Kelderu: možda živi među nama, neprepoznat, kao mladi mudrac – prastara duša u mladenačkom, vitalnom tijelu? Koliko bi godina mogao imati po našem shvaćanju: sedamdeset osam? Sto? Mnogo stotina godina? Tko je (bio) taj čovjek (ili je Peter Kelder pseudonim neke žene?), čije sjeme nakon pedeset godina ponovo i, kako se čini, tek sada pravo niče – kao da je upravo u ovom vremenu stotina tisuća duša čekalo na širenje “tibetanske” tajne?
Pet “Tibetanaca” očigledno je napisano u tridesetim godinama. Englesko izvorno izdanje pojavilo se 1939. pod naslovom Oko objave (nešto kao: ono što se objavljuje oku…) Izvor inspiracije Petera Keldera mogla je biti slavna Shangrilla priča koju je njegov kolega James Hilton poklonio svijetu početkom tridesetih godina. U svom romanu “Izgubljeni horizont” (Fischerovo džepno izdanje) koji je tiskan u milijune primjeraka, Hilton ukazuje na tajnu što je odlučujuće pridonijela snazi bez starenja i živosti lama iz Shangrilla, a leži u ritualnim tjelesnim vježbama. Peter Kelder preuzima nit i opisuje pustolovnu potragu upravo za tim vježbama – i njihovo otkrivanje za zapadnog čovjeka. Tajna je u nizu zapanjujuće jednostavnih, neobično djelotvornih energetskih vježbi, čiji korijeni potječu iz Yoge – ili su, možda, čak korijeni Yoge, tko zna.
Autoriteti iz svijeta američke profesionalne košarke smatrali su europske košarkaše 1980-ih plošnim igračima čiju je pravu vrijednost teško odrediti. Dražen je promijenio to razmišljanje.
Dražen je bio veličanstven hrvatski košarkaš kojeg su talent i provokativna osobnost na terenu učinili zvijezdom na njegovu matičnom kontinentu, prije nego što je postao jedan od prvih Europljana koji su se okušali u NBA ligi. Pošto se na početku morao boriti za pravu priliku u Portlandu, njegov doprinos momčadi New Jersey Netsa podignuo je taj posrnuli klub iz pepela. Njegov status jednog od elitnih šutera lige i ugled nepokolebljiva borca na terenu pomogao je otvoriti vrata NBA lige europskim igračima.
Draženov uspjeh postao je lučonoša nade njegovim izmučenim sunarodnjacima, koji su nakon raspada Jugoslavije trpjeli u mraku ratnih strahota. Našavši motivaciju u tome, ostvario je svoj potencijal i izdignuo se do statusa zvijezde NBA lige. Međutim, u trenutku kada mu je karijera bila u usponu, njegov život tragično je prekinut u teškoj nesreći na skliskoj njemačkoj prometnici 1993. godine. Njegova strast, odlučnost i polet i dalje su nadahnuće u svijetu međunarodne košarke.
Ovo je njegova priča.
Dražen je bio najznačajniji među prvim europskim košarkaškim emigrantima u NBA ligu, prvi koji je došao s vjerom kako u Sjedinjenim Američkim Državama može postati jednako velika zvijezda kakva je bio u Hrvatskoj. Njegova prijevremena smrt učinila je njegovu legendu još snažnijom, a sada konačno imamo i knjigu koja dostojno opisuje tog velikana. Svijet ljubitelja košarke duguje Toddu Spehru iznimnu zahvalnost na ovoj besprijekorno istraženoj i vrhunski napisanoj priči.
– Harvey Araton, kolumnist New York Timesa i autor kronologije uspjeha New York Knicksa 1970-ih „When The Garden Was Eden“
Priča o Draženu stoji uz bok onima o Mauriceu Stokesu i Reggieju Lewisu kao jedna od velikih, tragično prekinutih priča iz povijesti NBA lige koje nikada neće biti ispričane do kraja.
– Bob Ryan, sportski novinar Boston Globea i ESPN-a
O autoru:
Baš kao što je to učinio Dražen, i Australac Todd Spehr napustio je domovinu kako bi pokušao ostvariti košarkašku karijeru u Sjedinjenim Američkim Državama. Nakon uspješne igračke karijere na sveučilišnoj razini, u dobi od dvadeset pet godina postao je trener na matičnom sveučilištu te se okušao kao profesionalni novinar specijaliziran za košarku. Spehr je 2006. godine diplomirao na Central Christian Collegeu u Kansasu. Njegovi su članci objavljivani u američkim i međunarodnim košarkaškim tiskovinama te na važnijim mrežnim stranicama, uključujući ESPN i SLAM. Trenutačno živi u Australiji sa suprugom Yolandom i kćeri Anom Lucijom. Dražen je njegova prva knjiga.
Stručnjaci tvrde da je za dijete i dojenče najzdravija hrana pripremljena kod kuće. Samo tako možete izbjeći šećer i sol te sastojke poput umjetnih boja, aroma i konzervansa prisutnih u gotovoj dječjoj hrani te tako kod svoga djeteta razviti zdrave prehrambene navike.
Recepti u ovoj knjizi pomno su odabrani i provjereni, tako da savršeno odgovaraju potrebama malog djeteta i dojenčeta. Oni će vam pomoći u navikavanju djeteta na krutu hranu i raznovrsne zdrave namirnice.
• 140 recepata za zdrava jela i napitke
• savjeti o prehrani djeteta od rođenja do tri godine
• kada i kako početi uvoditi krutu hranu
• kako otkriti alergiju na hranu
• o čuvanju hrane, podgrijavanju i zaleđivanju, o pripremi u mikrovalnoj pećnici
Veliki svjetski hit – bojanke za odrasle!!!
Nova pustolovna bojanka Millie Marotte, autorice Životinjskoga carstva i Zemlje tropskih čudesa!
Otkrijte divlji svijet savane u ovoj bojanci Millie Marrote i bojanjem oživite ptice i zvijeri koje se skrivaju u visokim travama. Autoričine upečatljive ilustracije navest će vas da zgrabite bojicu, bilo da je u pitanju bojanje stada gnuova ili zapanjujućeg guštera ogrličara. Upoznajte svijet savane pomoću flomastera i bojica puštajući mašti na volju!
Ova izuzetno potresna, emotivna, iskrena i nadahnjujuća knjiga u sebi nosi žurnost utrkivanja s vremenom, potrebe da se kaže mnogo toga važnog. Paul Kalanithi, neurokirurg s američkog Stanforda, sa smrću se suočio kao liječnik i kao pacijent – proučavao ju je, borio se s njom i prihvatio je. Želio je ljudima pomoći shvatiti smrt i suočiti se s vlastitom smrtnošću. Knjiga je na određen način nedovršena jer je ubrzano pogoršanje Paulova stanja zaustavilo njezino pisanje, ali to je temeljna sastavnica njezine istine, stvarnosti s kojom je Paul bio suočen.
Malo o autoru:
PAUL KALANITHI (1977. – 2015.) bio je neurokirurg i pisac. Odrastao je u Kingmanu u Arizoni te na Sveučilištu Stanford diplomirao englesku književnost i humanu biologiju. Na Sveučilištu Cambridge magistrirao je povijest te filozofiju znanosti i medicine, pa s pohvalom diplomirao na Medicinskom fakultetu Yale, na kojem je primljen u državno počasno medicinsko društvo Alpha Omega Alpha. Vratio se na Stanford kako bi dovršio specijalizaciju neurološke kirurgije i postdoktorski studij neuroznanosti, tijekom kojega je primio najvišu nagradu koju Američka akademija za neurološku kirurgiju dodjeljuje za istraživanje. Umro je u ožujku 2015. godine. Za njim je ostala njegova velika obitelj puna ljubavi, uključujući njegovu suprugu Lucy te njihovu kćer Elizabeth Acadiju.
ČUDESAN ORIGAMI – Postupan vodič za izradu lijepih papirnih modela
Origami je u Japanu popularan već stotinama godina, a danas je omiljen širom svijeta. Od samo jednoga komada papira možete napraviti sjajne modele, a ova knjiga pokazuje kako! Zabavite se uz postupno prikazane projekte u ovoj knjizi! Lako ih je svladati zahvaljujući odličnim fotografijama i jasnim uputama. Zapanjit ćete se uvidjevši što sve možete načiniti od jednostavnog kvadrata papira – od praktičnih kutija za dar do igračaka i ukrasa!
Sadržava papir za origami u duginim bojama!
Koja je razlika između ljubavi i zaljubljenosti? Postoje li bezuvjetna ljubav i srodne duše? Možemo li odlučiti da ćemo nekoga zavoljeti i je li istina da se suprotnosti fatalno privlače? Zašto se događa prevara i je li je moguće preboljeti?
Ovo su samo neka od pitanja koja postavlja i na koje precizno odgovara Bruno Šimleša, vodeći hrvatski autor duhovne literature, u svojoj novoj knjizi Ljubavologija koja nas uči kako izgraditi zdrave, sretne i strastvene odnose s drugima. Bilo da je riječ o partnerskoj ljubavi ili obiteljskim, prijateljskim i poslovnim odnosima, autor upozorava na uobičajene zablude i pogrešna očekivanja koja namećemo jedni drugima, ali isto tako predlaže i rješenja koja će vratiti povjerenje i zadovoljstvo u ova najbitnija područja života. Kad bi postojala znanost o ljubavi, onda bi ova knjiga bila udžbenik!
Za kreiranje istinskog ljubavnog odnosa ključna su tri faktora – ravnoteža davanja i primanja ljepote, visok stupanj kompatibilnosti i iskrenost. Autor, po prvi put u nekoj domaćoj knjizi, čitateljima predstavlja jedinstven test ljubavne kompatibilnosti koji će partnerima pomoći da otkriju koliko se njihove ljubavne želje i nadanja podudaraju te imaju li temelja za stvarnu, ispunjavajuću vezu.
