fbpx
Postani član
Akcija!

USIDRENI U SVOM TIJELU

31,00 KM 35,00 KM

Svađa s partnerom, neugodan razgovor s kolegom, ružan komentar na društvenim mrežama – iako ovo nisu životno ugrožavajuće situacije, često reagiramo kao da jesu. Razlog je naša biologija, a ključnu ulogu u tome ima živac vagus – on se proteže od leđne moždine do naših organa i tako omogućuje komunikaciju tijela i mozga. Važnost živčanog sustava za naš osjećaj sigurnosti i regulacije shvatio je 90-ih godina 20. stoljeća Stephen Porges i razvio takozvanu polivagusnu teoriju, koja se pokazala uspješnom u praksi te mnogima pomogla da se lakše nose sa životnim izazovima i postignu stabilnost.

Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava njezine postavke i pokazuje nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom, sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće. Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija, prepoznati i utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti, pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.

UPOZNAJ AUTORA

Deb Dana, licencirana klinička socijalna radnica, liječnica je i savjetnica specijalizirana za korištenje polivagusne teorije i njezinih postavki s ciljem shvaćanja i razrješavanja utjecaja traume te stvaranja načina rada koji prihvaćaju ulogu autonomnog živčanog sustava. Osmislila je kliničku obuku Rhythm of Regulation te diljem svijeta drži predavanja o načinima na koje polivagusna teorija oblikuje rad s osobama koje su proživjele traumu. Osnivačica je Polivagusnog instituta, klinička savjetnica u Klinici Khiron i savjetnica za Unyte. Autorica je nekoliko kliničkih publikacija, a svoju perspektivu polivagusne teorije predstavila je i u knjizi Befriending Your Nervous System: Looking Through the Lens of Polyvagal Theory.
Za više informacija posjetite rhythmofregulation.com.

Više informacija

Na zalihi (može se unaprijed naručiti)

SKU: 9789532575828
Kategorije: , , ,
  • FORMAT: 15,5 x 23 cm
  • UVEZ: meki
  • BROJ STRANICA: 216
  • BIBLIOTEKA: Makronova
  • IZDAVAČ: Planetopija
  • IZDANJE: Siječanj, 2024.
  • PREVODITELJ: Aleksandra Barlović
  • ISBN: 978-953-257-582-8

Dodatne informacije

Autor

Deb Dana
Izdavač

Planetopija

Preporučujemo

-20%
  • Ilustracija knjige
, ,

AKO JE BOG DOBAR, ZAŠTO U SVIJETU POSTOJI ZLO?

Gerhard Staguhn
Mozaik knjiga
AKO JE BOG DOBAR, ZAŠTO U SVIJETU POSTOJI ZLO?    Autor: Gerhard Staguhn Zašto postoji religija? Je li Bog stvorio svijet? Ima li života poslije smrti? Je li sve što piše u Bibliji istinito? Zašto su sve religije tako ozbiljne? Zašto su religije u međusobnom sukobu? O religiji i pojedinim religijama možemo misliti što hoćemo, ali one su nedvojbeno bitna odrednica ljudskosti. Religija postoji otkako postoji i čovjek, a tako će biti i u budućnosti. Ko zna bi li se Ijudkost uopće mogla zamisliti bez religije? Svako želi postaviti pitanja religiji, bez obzira vjeruje li u Boga ili ne. To je zato što svaki čovjek želi postaviti pitanja životu. Religija nudi odgovore na pitanja o životu. Ti se odgovori razlikuju od religije do religije, ali su u bitnome ipak jednaki. Ipak, religija ne daje odgovore samo na pitanja o smislu, nego i ona postavlja mnoga pitanja, a i sama je, zapravo, jedno jedino pitanje: Zašto postoji svijet? Čemu sve skupa? Kamo nas vodi putovanje? Pitanja koja dopiru do korijena, koja pogađaju središte našeg postojanja. U tome je religija srodna filozofiji. Pitanja postavljamo jer želimo razumjeti. Religija želi razumjeti, ali i ona je dostojna razumijevanja, čak i uz sve svoje proturječnosti.Želim razumjeti! Ta je želja stvaran poticaj pitanjima koja su skupljena u ovoj knjizi. Pritom nije riječ o pukoj znatiželji ili o čistoj želji za znanjem, nego o načinu da se prihvati postojanje religije i da se ona razjasni: nepristrano, pozorno i s dostojnom dvojbom. Dvojba, kako kaže jedan filozof, počiva u podnožju istine. Na neki način svaki je čovjek religiozan, bez obzira je li toga svijestan ili nije.
31,90 KM 39,90 KM
-20%
  • Ilustracija knjige
, ,

VELIKI PORODIČNI SAVETNIK ZA ZDRAVU ISHRANU

Mladinska knjiga Beograd
NAJBOLJI PRAKTIČNI PRIRUČNIK ZA PREVENCIJU, OPORAVAK ILI LIJEČENJE TEGOBA I OBOLJENJA POMOĆU NAMIRNICA I DODATAKA ISHRANI! U knjizi Veliki porodični savetnik za zdravu ishranu saznajte sve o: ISHRANI (raznovrsna i prirodna ishrana, od hrono, paleo i ishrane po krvnim grupama do mediteranske), NAMIRNICAMA (šta jedemo, kako pojačati korisna svojstva namirnica...) i BOLESTIMA (šta jesti a šta ne, dodaci ishrani, preporučeni recepti, savjeti...). Na kraju se nalaze RECEPTI koji su prije svega zdravi, ali i veoma ukusni. Potpuno je jasno. Zdravlje na usta ulazi! Sadržaj: • Ukusi su različiti [REŽIMI ISHRANE: Azijski način ishrane, Bezglutenska ishrana, Hrono ishrana, Kiselo-bazna ishrana, Ishrana po krvnim grupama, Makrobiotička ishrana, Mediteranska ishrana, Nordijska ishrana, Paleoishrana, Ishrana sirovim namirnicama, Vegetarijanska ishrana] • Plodovi prirode koji blaže i liječe [NAMIRNICE: glavni hranjivi sastojci, šta jedemo, ljekovita svojstva, kako pojačati korisna svojstva, nije za svakoga, praktični savjeti, kako kupovati, kako jesti više, koliko je dovoljno, istorijsko i geografsko porijeklo...] • Šta vas muči? Potražite lijek na tanjuru [BOLESTI: šta jesti, a šta izbjegavati, dodaci ishrani, preporučeni recepti, korisni savjeti...] • Zdravlje na tanjuru [RECEPTI: Napici i zalogaji za dobar početak dana, Hljeb i peciva, Supe i čorbe, Laki obroci i prilozi, Glavna jela od ribe i morskih plodova, Glavna jela od živinskog mesa, Glavna jela od crvenog mesa, Salate kao glavno jelo ili prilog i Kolači i poslastice] Pravilna ishrana je ključ zdravlja i dugovječnosti cijele porodice! Dimenzije: 21 x 26 cm Broj stranica: 760 Tip poveza: Tvrdi povez Godina izdavanja: 2017
112,00 KM 140,00 KM
  • Ilustracija knjige

10-10-10

Suzy Welch
Mozaik knjiga
Proces “10-10-10” je jednostavno i učinkovito sredstvo koje će vam pomoći da razmišljate kroz svaku svoju odluku, veliku ili malu. Trebate li prihvatiti taj posao ili sklopiti onaj drugi? Trebate li se preseliti? Kako se trebate ponašati s problematičnim prijateljem? Proces “10-10-10” je posebno učinkovit kad ste rastrgani između dviju odluka i omogućuje vam da sagledate što bi obje mogle značiti u trenutačnoj, srednjoročnoj i dalekoj budućnosti. Istraživanje utjecaja vaših odluka pomoći će vam da shvatite što doista želite i kako da živite u skladu sa svojim najdubljim vrijednostima i ciljevima. Uz desetke primjera iz stvarnog života, od ljudi koji su koristili “10-10-10” kako bi promijenili svoj život nabolje, Suzy Welch pokazuje kako donositi odluke koje će za vas funkcionirati.
34,90 KM
-20%
  • Ilustracija knjige

1000 ZABAVNIH IGARA

Mozaik knjiga
Slobodno vrijeme je vrijeme za igru. Tijekom vikenda, na putovanju ili odmoru, vani ili unutra, ljeti ili zimi.Skupili smo za vas puno igara i drugih ideja za slobodno vrijeme, uz koje vam sigurno neće biti dosadno. Vidjet ćete da se s vrlo malo opreme i pomoću predmeta iz svakodnevnog života, bez obzira igrate li se sami, u dvoje ili s mnogo prijatelja, možete jako dobro zabaviti.Kod igara na otvorenom, u vodi ili na plaži možete isprobati sasvim nove ideje. I ako se igrate u šumi ili na livadi, možete biti sigurni: dobro ćete se provesti! To ne vrijedi samo za igru ljeti - i za zimu, za igranje na snijegu i ledu, imamo nekoliko novih ideja.Ponekad se morate dugo voziti automobilom: na more ili na obiteljski izlet. Pritom vam se valja vezati, stiješnjeni ste i ne možete se gibati. Uh, to može biti zbilja dosadno. Zato snio vam ovdje predstavili mnogo igara uz koje će vam vrijeme u automobilu brzo preletjeti.Imamo ideje i za kišne dane kad morate ostati u zatvorenom prostoru. Isprobajte ih, želimo vam dobru zabavu!
19,10 KM 23,90 KM

Pratite nas na socijalnim mrežama

Ostanite u toku sa najnovijim objavama na našim oficijelnim profilima

Facebook Instagram
Pozadinska ilustracija