Duh, um i tijelo

Resetiranje menopauze autorice Mindy Pelz donosi praktične strategije i znanstveno utemeljene savjete za prirodno upravljanje hormonalnim promjenama. Kroz prehranu, post i životne navike, ova knjiga pomaže ženama da ponovno uspostave ravnotežu, povrate energiju i osjećaju se bolje u svom tijelu! POBIJEDITE SIMPTOME MENOPAUZE I VRATITE VRIJEME UNATRAG “Menopauza je zapravo vrijeme za resetiranje života u cijelosti, a ova vam knjiga nudi korisne, provjerene i učinkovite alate za to.” dr. Christiane Northrup, ginekologinja i autorica New York Timesova bestselera Mudrost menopauze Proživljavate li i vi izazovno razdoblje menopauze? Iznenada, bez najave, javljaju se nesanica i promjenjiva raspoloženja, tjeskobni ste, gomilaju vam se kilogrami i, ma koliko se trudili, ne možete ih se riješiti. Povišen krvni tlak, povremena zaboravljivost, valovi vrućine, prorijeđena kosa, vaginalna suhoća i gubitak libida samo su neki od simptoma s kojima se suočavate. Sve se to zbiva zato što je sve manje hormona koji su nas činili sretnima, mentalno bistrima, energičnima i zahvaljujući kojima smo trošili masti. Hormonsko putovanje u menopauzi nepredvidljivo je, simptomi dolaze i odlaze nenajavljeno, i to često u najgorim mogućim trenucima. Taj ludi hormonski tobogan donosi i snažne emocije, a zbog naših prevrtljivih raspoloženja pate naši odnosi. Ljutnja, razdražljivost i nervoza postaju naše redovite suputnice. A najgore je od svega to što često ne znamo zašto se tako osjećamo. A sad zamislite kako bi bilo divno da se ponovno budite odmorni, imate smiren i bistar um, ponovno osjećate životnu radost i napokon se oslobodite tog tvrdokornog viška kilograma. Sjajna je vijest da je to moguće i da postoji način na koji sve to možete postići, a ova knjiga pomoći će vam u tome. Motivirat će vas i ohrabriti da se suočite sa simptomima menopauze. Ne morate se boriti s njima. Vaša je moć mnogo veća od toga, a putovanje menopauzom prilika je da promotrite i ustanovite što vašem tijelu treba. Saznajte što se točno događa s njim tijekom menopauze, koje hormonske promjene uzrokuju simptome, kako ih možete uspješno ublažiti i ukloniti bez lijekova i koju ulogu u svemu tome imaju post i promjena prehrambenih navika. Uz jednostavne i učinkovite savjete dr. Mindy Pelz, stručnjakinje za post i funkcionalnu medicinu te autorice velikog svjetskog hita Post za žene, ponovno ćete uspostaviti ravnotežu u menopauzi, očuvati vitalnost i mladolikost te usporiti proces starenja. O autorici: Dr. Mindy Pelz svjetski je priznata stručnjakinja za žensko zdravlje i post čija je misija osnaživanje žena. Njezine su poznate klijentice, među ostalim, zabavljačica LeAnn Rimes, bivša vozačica auto¬mobilskih utrka Danica Patrick i influencerica Jesse Itzler. Objavila je bestselere The Menopause Reset (2021.) i Post za žene (koji je najprodavaniji naslov nakladničke kuće Hay House u 2023.). Njezin The Resetter Podcast svrstan je među 20 najutjecajnijih američkih znanstvenih podcasta na Appleu, a njezin YouTube kanal dosad ima više od milijun pretplatnika i 60 milijuna pregleda. Dr. Pelz doktorirala je kiropraktiku na Sveučilištu u Kansasu.

“Unfu*k yourself – Sredite se” – Velika uspješnica New York Timesa. Prodana u više od dva milijuna primjeraka! Dosadilo vam je osjećati se us*ano? Ako jest, Gary John Bishop ima odgovor. U ovom izravnom priručniku Bishop nudi alate i savjete potrebne da razbijete okove koji vas sputavaju i postanete istinska i sređena inačica sebe. “Probudite čudo u sebi”, savjetuje vam. “Ovo uporno zaboravljate – vi ste j**eno čudo od ljudskog bića”. Ne stoje vam na putu drugi, nisu ni okolnosti ono što blokira vaš razvoj, nego vi sami i negativan samogovor koji neprestano vrtite po glavi. Ova knjiga nudi osvježavajuć, izravan pristup koji će vam pomoći da prevladate samonametnuta ograničenja. O autoru: Gary John Bishop, rođen i odrastao u Glasgowu, 1997. seli se u SAD. Preseljenje mu je otvorilo put u svijet osobnog razvoja, ontologiju i fenomenologiju, polja koja godinama proučava. Nakon što je tisuće ljudi diljem svijeta godinama poučavao planovima osobnog razvoja i nakon što je proučavao i došao pod utjecaj filozofija Heideggera, Gadamera i Husserla, utemeljio je osobni brend “urbane filozofije”. Poseban je po svom pristupu bez dlake na jeziku koji mu donosi sve više pristalica privučenih jednostavnošću primjene njegove filozofije u svakidašnjici. Sa suprugom i tri sina živi na Floridi. Napisao je Unfu*k yourself – Sredite se, Love Unfu*ked, Stop Doing That Sh*t, Do the Work.

Strategije za pobjeđivanje bez sukoba Knjiga Umijeće ratovanja kineskog ratnika i mislioca Sun Tzua utjecala je na generacije muškaraca – kako na bojištu, tako i na radnome mjestu i u svakodnevnom životu. Na njezinu tragu nastao je ovaj jedinstveni vodič u obliku „ratnog plana“ posebno osmišljenog za žene u trenutku kada se njihove pozicije i uloge u društvu i poslovnom svijetu iznova definiraju. Cilj ovog priručnika jest pomoći ženama pronaći put do uspjeha primjenom strategija i pristupa iz Sun Tzuova bezvremenog klasika o ratnom umijeću čija se mudrost i načela mogu primijeniti na različite izazove s kojima se žene suočavaju u modernom svijetu. Sun Tzuove iskušane strategije osmišljene su da vas odvedu do sigurne pobjede. A neke od smjernica za to uključuju: prepoznavanje vlastitih kvaliteta i slabosti pretvaranje nedostataka u prednosti razmišljanje izvan okvira vjerovanje u sebe i vizualizaciju uspjeha. O autorima: Catherine Huang je osnivačica i predsjednica CHR Internationala, uspješne američke tvrtke specijalizirane za uvoz hrane iz Europe, Sjeverne Afrike i Kine. Na rodnom Tajvanu stekla je klasično kinesko obrazovanje, koje joj je pružilo duboko razumijevanje kineske povijesti i filozofije koje je dodatno obogaćeno njezinim poznavanjem zapadne kulture i zapadnih poslovnih praksi. Kao poduzetnica u poslovnoj djelatnosti kojom pretežno dominiraju muškarci, Catherine se često oslanjala na Sun Tzuove strategije i tehnike kako bi opstala i napredovala u svom poslu. Arthur D. Rosenberg je pisac i lingvist koji je predavao i radio kao savjetnik na Kineskoj akademiji znanosti u Shenyangu, Sveučilištu u Stockholmu, Grčko-američkom institutu u Ateni, Berlitzovoj školi u Parizu, kao i u brojnim obrazovnim institucijama diljem Sjedinjenih Američkih Država. Bivši je IT konzultant, prevoditelj, autor sveučilišnih udžbenika, predavač engleskog jezika stranim studentima i autor desetak knjiga. S pomoću Sun Tzuovih provjerenih metoda i brojnih primjera njihove primjene u konkretnim svakodnevnim situacijama, Sun Tzuovo umijeće ratovanja za žene pomaže ženama da otključaju svoj unutarnji potencijal, oslobode skrivenu snagu u sebi i ostvare profesionalno i osobno ispunjenje. „Najveća je pobjeda ona koja ne zahtijeva bitku.“ Sun Tzu

Lekcije za odvažan život Ovo je i motivacijska knjiga – izvrsna i među rijetkima za publiku stariju od pedeset godina. Štivo koje vas potiče da čitajući mislite o sebi, što biste mogli, što je pred vama, što biste mijenjali – jer još uvijek možete. S pandemijom koronavirusa i protokom godina događale su se velike promjene i u životu Lyn Slater. Zasitila se glamura, savršenosti, stvaranja sadržaja koji mora usrećivati i zanimati druge te je pronašla nove interese i promijenila životne navike. U ovoj knjizi piše i o obitelji, o četirima generacijama žena – baki, mami, sebi, svojoj kćeri, pa onda i o unuci koja dolazi. Knjigu završava sa svojom 70. godinom života i planovima za sljedeće desetljeće. Ovo je knjiga za urbanu publiku koja ne želi prestati učiti, motivirati se, potpuno preuzeti svoj život u svoje ruke, pokušati otvoriti nove horizonte, isprobati nove zanimacije. Autorica sebe, a nada se i vas, vidi kao čitateljicu, istraživačicu, kreativnu osobu koja razmišlja i traži izazove, postavlja ih i rješava izuzetno pozitivno gledajući na život, zrelost i starost. O autorici: Lyn Slater 70-godišnjakinja je koja je nakon karijere sveučilišne profesorice u 60. godini života postala popularna modna blogerica, a od tada i jedna od najvećih modnih influencerica na Instagramu gdje se predstavlja imenom Accidental Icon s gotovo milijun pratitelja. Bavi se modom, dizajnom, urbanim životom i navikama. Zvijezda je Voguea, tjedana mode, svjetskih dizajnerskih modnih događanja te autorica ove knjige.