Psihologija

"Život dr. Eger otkriva našu sposobnost da prevladamo i najveće užase i svoju patnju upotrijebimo kako bismo pomogli drugima. Ona je pronašla istinsku slobodu i oprost i pokazuje nam kako to i mi možemo učiniti." Počasni nadbiskup Južne Afrike Desmond Tutu Dr. Eger je jedna od, nažalost, sve manjeg broja preživjelih svjedoka užasa holokausta koja je na vlastitoj koži doživjela strahote koncentracijskih logora. U dobi od šesnaest godina sa svojom je obitelji nasilno odvedena u Auschwitz. Tamo su joj ubili roditelje, zloglasni Josef Mengele natjerao ju je da za njega pleše u logoraškoj baraki, pješačila je izgladnjela kilometrima do jednog do drugog logora, služila kao ljudski štit na krovu nacističkog vlaka, stajala iz dana u dan u redovima koji su mogli značiti život ili smrt i dočekala oslobođenje doslovno zatrpana leševima, odakle su je izvukli gotovo čudesnom sretnom slučajnošću. Njezina knjiga priča je o paklu i traumama koje je, poput drugih ljudi koji su preživjeli holokaust, doživjela tijekom i poslije rata kada se godinama borila s flashbackovima i krivnjom preživjele osobe. Ovo je priča o tome kako se uspjela suočiti sa svojom prošlošću, vratila se u Auschwitz, suočila sa svojim demonima i oprostila svojim mučiteljima, ali i sebi. Postala je ugledna klinička psihologinja koja drži predavanja i nadahnjuje ljude diljem svijeta. Ovo je njezina nevjerojatna, predivna priča, univerzalna poruka nade i mogućnosti za sve one koji poznaju bol i patnju. Pletući svoju priču na tri razine: priču o tome kako je preživjela, priču o tome kako se iscijelila te priču pacijenata koje je liječila i od kojih je učila, dr. Eger nam govori o izborima, velikim i malima, koji nas mogu odvesti od traume do pobjede, iz tame u svjetlost, iz zatočeništva u slobodu. Bez obzira jesmo li zarobljeni nesretnim okolnostima ili smo opkoljeni bodljikavom žicom vlastitih uvjerenja, uvijek možemo izabrati radost i slobodu. "Priča dr. Eger zauvijek me promijenila." Oprah Upoznaj autora Rođena u Mađarskoj, dr. Edith Eva Eger bila je tek tinejdžerica kad su nju i njezinu obitelj 1944. poslali u Auschwitz, zloglasni nacistički koncentracijski logor u kojem su njezini roditelji izgubili život. U svojim devedesetima dr. Eger vodi poznatu kliničku psihološku praksu u La Jolli u Kaliforniji, predaje na fakultetu pri Sveučilištu California u San Diegu te redovito održava predavanja diljem SAD-a i svijeta, a djeluje i kao savjetnica Američke vojske na području izdržljivosti i otpornosti te tretiranju PTSP-a. Gostovala je u brojnim televizijskim emisijama, uključujući The Oprah Winfrey Show i specijalni program CNN-a povodom obilježavanja sedamdesete obljetnice oslobođenja iz Auschwitza. Bila je glavna sudionica dokumentarnog programa posvećenog holokaustu na Nizozemskoj nacionalnoj televiziji. Dr. Eger je imenovana najboljom učiteljicom psihologije 1972. godine, ženom godine u El Pasu 1987. godine te je nagrađena nagradom California State Senate Humanitarian Award 1992. Za devedeseti rođendan Viktora Frankla dr. Eger je održala glavni govor na Međunarodnoj konferenciji logoterapije. Ovo je njezina prva knjiga i velika je svjetska uspješnica prevedena na dvadesetak jezika te dobitnica uglednih nagrada: National Jewish Book Award i

Revolucionarni metod za zaustavljanje hroničnog bola. Prodato u više od milion primeraka. „Autor izvrsno pokazuje kako možemo prirodno da izlečimo jednu od najznačajnijih zdravstvenih tegoba našeg doba.“ – Dipak Čopra Ne morate više da živite s bolovima. To je revolucionarna poruka Igoskjuovog metoda, sistema koji pomera granice u otklanjanju mišićno-koštanog bola bez lekova, operacija ili skupe fizikalne terapije. Pit Igoskju, međunarodno priznati fiziolog i konsultant za povrede, koji je sarađivao s nekim od najuspešnijih sportista i javnih ličnosti, pomogao je svojim metodom milionima ljudi. Njegov metod podrazumeva niz blagih vežbi i pažljivo osmišljenih istezanja pod nazivom „I-vežbe“ kako bi se telo naučilo da se vrati u svoje prirodno stanje, bez bola. U knjizi ćete naći detaljne fotografije i instrukcije date korak po korak za desetine I-vežbi posebno osmišljenih da brzo i dugotrajno ublaže: • Nelagodnost u zglobovima, uključujući bol u leđima i vratu; bolove u kolenima, kukovima i ramenima; artritis i povrede skočnog zgloba. • Probleme sa mišićima i mekim tkivima, upalu tetiva i česta oboljenja stopala. • Sevajuće bolove, išijas i sindrom karpalnog tunela. • I još mnogo toga, uključujući glavobolje, vrtoglavicu i umor. Uz ovu knjigu na putu ste da povratite najveći od svih darova: telo bez bola! „Ove jednostavne i delotvorne programe vežbi rado preporučujem svima koji bi želeli da poboljšaju svoje zdravlje.“ – Toni Robins

Resetiranje menopauze autorice Mindy Pelz donosi praktične strategije i znanstveno utemeljene savjete za prirodno upravljanje hormonalnim promjenama. Kroz prehranu, post i životne navike, ova knjiga pomaže ženama da ponovno uspostave ravnotežu, povrate energiju i osjećaju se bolje u svom tijelu! POBIJEDITE SIMPTOME MENOPAUZE I VRATITE VRIJEME UNATRAG “Menopauza je zapravo vrijeme za resetiranje života u cijelosti, a ova vam knjiga nudi korisne, provjerene i učinkovite alate za to.” dr. Christiane Northrup, ginekologinja i autorica New York Timesova bestselera Mudrost menopauze Proživljavate li i vi izazovno razdoblje menopauze? Iznenada, bez najave, javljaju se nesanica i promjenjiva raspoloženja, tjeskobni ste, gomilaju vam se kilogrami i, ma koliko se trudili, ne možete ih se riješiti. Povišen krvni tlak, povremena zaboravljivost, valovi vrućine, prorijeđena kosa, vaginalna suhoća i gubitak libida samo su neki od simptoma s kojima se suočavate. Sve se to zbiva zato što je sve manje hormona koji su nas činili sretnima, mentalno bistrima, energičnima i zahvaljujući kojima smo trošili masti. Hormonsko putovanje u menopauzi nepredvidljivo je, simptomi dolaze i odlaze nenajavljeno, i to često u najgorim mogućim trenucima. Taj ludi hormonski tobogan donosi i snažne emocije, a zbog naših prevrtljivih raspoloženja pate naši odnosi. Ljutnja, razdražljivost i nervoza postaju naše redovite suputnice. A najgore je od svega to što često ne znamo zašto se tako osjećamo. A sad zamislite kako bi bilo divno da se ponovno budite odmorni, imate smiren i bistar um, ponovno osjećate životnu radost i napokon se oslobodite tog tvrdokornog viška kilograma. Sjajna je vijest da je to moguće i da postoji način na koji sve to možete postići, a ova knjiga pomoći će vam u tome. Motivirat će vas i ohrabriti da se suočite sa simptomima menopauze. Ne morate se boriti s njima. Vaša je moć mnogo veća od toga, a putovanje menopauzom prilika je da promotrite i ustanovite što vašem tijelu treba. Saznajte što se točno događa s njim tijekom menopauze, koje hormonske promjene uzrokuju simptome, kako ih možete uspješno ublažiti i ukloniti bez lijekova i koju ulogu u svemu tome imaju post i promjena prehrambenih navika. Uz jednostavne i učinkovite savjete dr. Mindy Pelz, stručnjakinje za post i funkcionalnu medicinu te autorice velikog svjetskog hita Post za žene, ponovno ćete uspostaviti ravnotežu u menopauzi, očuvati vitalnost i mladolikost te usporiti proces starenja. O autorici: Dr. Mindy Pelz svjetski je priznata stručnjakinja za žensko zdravlje i post čija je misija osnaživanje žena. Njezine su poznate klijentice, među ostalim, zabavljačica LeAnn Rimes, bivša vozačica auto¬mobilskih utrka Danica Patrick i influencerica Jesse Itzler. Objavila je bestselere The Menopause Reset (2021.) i Post za žene (koji je najprodavaniji naslov nakladničke kuće Hay House u 2023.). Njezin The Resetter Podcast svrstan je među 20 najutjecajnijih američkih znanstvenih podcasta na Appleu, a njezin YouTube kanal dosad ima više od milijun pretplatnika i 60 milijuna pregleda. Dr. Pelz doktorirala je kiropraktiku na Sveučilištu u Kansasu.

Što nam naši snovi govore o našem životu Iskoristite moć snova za poboljšanje svoga fizičkog i mentalnog zdravlja te oslobađanje kreativnosti Snovi su oduvijek bili izvor misterija. Intrigirali su najveće umove i mislioce u povijesti čovječanstva, od drevnih Egipćana do Platona, Williama Shakespearea, Napoleona Bonapartea, Thomasa Edisona, Salvadora Dalíja, Sigmunda Freuda i Carla Junga. Snovi su mijenjali tijek individualnih života i povijesti svijeta, inspirirali umjetnost i znanstvena otkrića, izazivali vojne invazije, ali i živčane slomove. Ipak, izvor snova nije misteriozan. Snovi su rezultat izvanredne transformacije koja se svake noći događa u mozgu dok spavamo. U knjizi Zašto sanjamo američki neurokirurg i neuroznanstvenik dr. sc. Rahul Jandial istražuje mozak u stanju sanjanja, navodeći i priče iz vlastite liječničke prakse kako bi pokazao zadivljujući utjecaj snova na naš svakodnevni život. Snovi imaju važnu ulogu u učvršćivanju sjećanja, emocionalnoj regulaciji, poticanju kreativnosti, poboljšanju kvalitete učenja kao i sposobnosti mozga da se mijenja i prilagođava tijekom života. Omogućuju nam i da procesuiramo traume i pripremimo se za buduće životne izazove. Također, nova znanstvena istraživanja sugeriraju da lucidno sanjanje može biti alat osobnog razvoja, odnosno samousavršavanja. Dijeleći s nama najnovija otkrića u modernoj neuroznanosti, knjiga Zašto sanjamo pruža odgovore na neka temeljna pitanja: Zašto sanjamo? Kako sanjamo? Što znače snovi? I – možda najvažnije: Spavamo li upravo zato da bismo sanjali? Najbolja knjiga 2024. po izboru Timesa i Sunday Timesa O autoru: Dr. sc. Rahul Jandial američki je neurokirurg, neuroznanstvenik i popularizator znanosti, poznat po svojim knjigama u kojima povezuje najnovija neuroznanostvena otkrića i svoje bogato iskustvo s pacijentima u kirurškoj praksi. Završio je studij medicine na Sveučilištu u Berkeleyju i potom specijalizirao neurokirurgiju na Kalifornijskom sveučilištu u San Diegu. Danas radi kao neurokirurg u poznatom kliničko-istraživačkom centru za liječenje raka City of Hope u Kaliforniji, gdje se bavi složenim operacijama mozga, posebno na onkološkim pacijentima. Tijekom godina stekao je reputaciju stručnjaka za kompleksne neurokirurške zahvate, uključujući operacije na najosjetljivijim dijelovima mozga. Autor je nekoliko knjiga, uključujući međunarodne bestselere Life Lessons from a Brain Surgeon (Životne lekcije neurokirurga, 2019.) i Life on a Knife’s Edge (Život na oštrici noža, 2021.). Njegova knjiga Zašto sanjamo (This Is Why You Dream, 2024.) proglašena je najboljom knjigom 2024. godine prema izboru uglednog britanskog dnevnog lista Times i tjednika Sunday Times.

Strategije za pobjeđivanje bez sukoba Knjiga Umijeće ratovanja kineskog ratnika i mislioca Sun Tzua utjecala je na generacije muškaraca – kako na bojištu, tako i na radnome mjestu i u svakodnevnom životu. Na njezinu tragu nastao je ovaj jedinstveni vodič u obliku „ratnog plana“ posebno osmišljenog za žene u trenutku kada se njihove pozicije i uloge u društvu i poslovnom svijetu iznova definiraju. Cilj ovog priručnika jest pomoći ženama pronaći put do uspjeha primjenom strategija i pristupa iz Sun Tzuova bezvremenog klasika o ratnom umijeću čija se mudrost i načela mogu primijeniti na različite izazove s kojima se žene suočavaju u modernom svijetu. Sun Tzuove iskušane strategije osmišljene su da vas odvedu do sigurne pobjede. A neke od smjernica za to uključuju: prepoznavanje vlastitih kvaliteta i slabosti pretvaranje nedostataka u prednosti razmišljanje izvan okvira vjerovanje u sebe i vizualizaciju uspjeha. O autorima: Catherine Huang je osnivačica i predsjednica CHR Internationala, uspješne američke tvrtke specijalizirane za uvoz hrane iz Europe, Sjeverne Afrike i Kine. Na rodnom Tajvanu stekla je klasično kinesko obrazovanje, koje joj je pružilo duboko razumijevanje kineske povijesti i filozofije koje je dodatno obogaćeno njezinim poznavanjem zapadne kulture i zapadnih poslovnih praksi. Kao poduzetnica u poslovnoj djelatnosti kojom pretežno dominiraju muškarci, Catherine se često oslanjala na Sun Tzuove strategije i tehnike kako bi opstala i napredovala u svom poslu. Arthur D. Rosenberg je pisac i lingvist koji je predavao i radio kao savjetnik na Kineskoj akademiji znanosti u Shenyangu, Sveučilištu u Stockholmu, Grčko-američkom institutu u Ateni, Berlitzovoj školi u Parizu, kao i u brojnim obrazovnim institucijama diljem Sjedinjenih Američkih Država. Bivši je IT konzultant, prevoditelj, autor sveučilišnih udžbenika, predavač engleskog jezika stranim studentima i autor desetak knjiga. S pomoću Sun Tzuovih provjerenih metoda i brojnih primjera njihove primjene u konkretnim svakodnevnim situacijama, Sun Tzuovo umijeće ratovanja za žene pomaže ženama da otključaju svoj unutarnji potencijal, oslobode skrivenu snagu u sebi i ostvare profesionalno i osobno ispunjenje. „Najveća je pobjeda ona koja ne zahtijeva bitku.“ Sun Tzu

“Više vjerujemo anegdotama i pričama, nego statistikama i teorijama. Pomoću priča najbolje učimo i duboko upijamo važne poruke. Samo nas priče mogu osloboditi straha.” – Publishers Weekly Autor bestselera Krava koja je plakala donosi 108 priča koje će vas nasmijati i natjerati da na život počnete gledati novim očima. Bezvremenska mudrost Ajahna Brahma dirnut će ljude iz svih sfera života. Polazeći od vlastitih iskustava i od priča koje su s njim podijelili njegovi učenici te starih šala ispričanih na nov način, Ajahn Brahm će svakoga potaknuti da preispita svoje životne obrasce. “Ajahn Brahm crta nam putokaz kako korak po korak promijeniti svoj život – u kolikoj mjeri – ovisi o nama samima.” – amazon.com “Bez obzira na to bavi li se bolnim emocijama, teškim odnosima ili prolaskom kroz aerodromsku kontrolu, Ajahn Brahm dotiče univerzalnost ljudskog iskustva s nježnošću i razoružavajućim humorom.” – Jean Smith O autoru: Ajahn Brahm (Ajahn Brahmavamso Mahathera), rođen kao Peter Betts u Londonu 1951. godine, budistički je redovnik theravāda tradicije. Odrastao je u Londonu i diplomirao teorijsku fiziku na Sveučilištu u Cambridgeu. Razočaran akademskim svijetom, učio je za budističkog redovnika u prašumama Tajlanda, gdje ga je poučavao Ajahn Chah. Redovnik više od trideset godina, Ajahn Brahm uvaženi je duhovni vodič i opat samostana Bodhinyana, koji se nalazi u Serpentineu u Zapadnoj Australiji – i jedan je od najvećih samostana južne hemisfere. Također je i duhovni voditelj Budističkog društva Zapadne Australije te duhovni savjetnik i nadahnuće budističkim centrima diljem Azije i Australije. Dobitna kombinacija duhovitosti i mudrosti pretvorila je njegove knjige u uspješnice u mnogim zemljama, a na njegovim turnejama na kojima redovito poučava prisustvuju tisuće ljudi iz raznih dijelova svijeta. Autor je sljedećih knjiga: The Art of Disappearing: The Buddha’s Path to Lasting Joy; Mindfulness, Bliss, and Beyond: A Meditator’s Handbook; Krava koja je plakala i druge budističke priče o sreći (Naklada Ljevak, Zagreb, 2010. 2014.); Slonica koja je izgubila sreću: Priče koje će vas nadahnuti da uživate u svakom trenutku (Naklada Ljevak, Zagreb, 2015.); Kindfulness i Bear Awareness: Questions and Answers on Taming Your Wild Mind.

“Iza svake sjajne žene stoji sjajna mačka” – knjiga o inspirativnim prijateljstvima Otkrijte priče koje se kriju iza više od 30 iznimnih žena i njihovih predivnih mačjih družica. Od umjetnica, spisateljica i revolucionarki do poduzetnica, pionirki i znanstvenica – upoznajte žene kojima su mačke bile muze, modeli i oslonac. Što vas čeka u knjizi? Životne lekcije iz mačje perspektive Dvorana slavnih mačaka koje su obarale rekorde Zabavni test za pronalazak vaše idealne mačke Mačke su oduvijek bile vjerni suputnici koji donose nadahnuće i prijateljstvo. Ova knjiga dokazuje da iza svake sjajne žene stoji jednako sjajna mačka. ✍️ Autorica: Justine Solomons-Moat Ilustracije: Lulu Mayo Otkrijte knjigu koja slavi prijateljstvo, inspiraciju i snagu ženskih i mačjih veza!

Neka vaše iscjeljujuće duhovno putovanje počne ovdje! U našim se ubrzanim životima toliko toga svakodnevno zbiva da je katkad vrlo teško razlikovati što je dobro, a što loše za nas. Stoga ne čudi da vrlo često donosimo pogrešne odluke koje ostavljaju negativne posljedice na naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Svjetski poznata iscjeliteljica Emma Lucy Knowles otkriva nam da je rješenje problema znatno jednostavnije nego što mislimo: trebamo samo naučiti osluškivati svoj unutarnji glas – intuiciju – i povezati se sa svojim pravim ja. U knjizi Čudotvorna moć intuicije pronaći ćete mnoštvo praktičnih savjeta, vježbi i meditacija koje će vam pomoći naučiti razviti svoju intuiciju i produbiti povezanost sa svojim autentičnim ja. Otvorite se svojoj intuiciji i unesite pozitivne promjene u sve aspekte svoga života, od obiteljskih, međuljudskih i ljubavnih odnosa do posla i financija. Surađujući s intuicijom, lakše ćete zaliječiti prošlost, pomiriti se sa sadašnjošću i kreirati svoju budućnost. „Naša je intuicija intelekt, moć, energija koja se koristi cijelim našim tijelom i njegovim osjetilima kao svojim mišićima, umom i glasom. Intuicija nije rezervirana za šačicu posebnih. Svaki je čovjek intuitivan, bez iznimke, a tajna razumijevanja intuicije krije se u shvaćanju njezine važnosti. Radite li na tome da se s njom povežete, razgovarate, njegujete je i gradite odnos s njom, kao što biste činili s prijateljem do kojega vam je stalo, intuicija će postati vaša najveća snaga, što god vas u životu snašlo.“ „Emmina knjiga prvorazredan je duhovni vodič koji nas poučava kako se uskladiti sa svim osnažujućim signalima koji dolaze iz nas samih.“ Mail on Sunday O autorici: Emma Lucy Knowles poznata je intuitivna iscjeliteljica, učiteljica meditacije i vidovnjaštva. Više od 15 godina bavi se kristaloterapijom i energetskom medicinom, pomažući ljudima i dušama iz cijeloga svije ta da zacijele bol, pronađu radost i postignu uspjeh. Kao stručnjakinja za kristale redovito piše za najpoznatije svjetske lifestyle časopise kao što su Cosmopolitan, Grazia, Harpers Bazar, Women’s Health i Elle. Njezin profil @your_emmalucy možete pratiti na Instagramu.

Naučite kako se vješto i učinkovito nositi s ljutnjom i impulzivnošću u roditeljskoj ulozi „E, sad mi je stvarno dosta svega!” Malo toga može toliko razbjesniti roditelje kao njihova vlastita djeca. Pretjerani strah, preosjetljivost i druge stresne reakcije često oblikuju svakodnevni obiteljski život. Takve emocije brzo dovode do toga da roditelji reagiraju na način koji je posve suprotan njihovim stvarnim željama. Ova knjiga, svojim brojnim poticajima za razmišljanje, pomaže roditeljima prepoznati trenutke kada se ponašaju kao zrele osobe, a kada nesvjesno podliježu starim obrascima i reagiraju impulzivno ili automatski. Na taj će način moći izgraditi emotivno ravnopravan odnos s djecom te zajedno pronalaziti rješenja koja će biti prihvatljiva za sve. Iz knjige: Život roditelja protkan je predivnim trenucima. Toliko predivnim da nam oduzimaju dah i tjeraju suze na oči, bilo da promatramo svoju djecu kad su potpuno prisutna i zanesena igrom ili kad se priljube uz nas i iskazuju nam ljubav. Te ručice koje su u stanju učiniti toliko toga… Velike, znatiželjne oči otvorene za sve prizore i sva čuda svijeta… I ta neukrotiva, snažna i neustrašiva volja! Nije li to čudesno? Kako to da je onda u pojedinim trenucima tako teško biti roditelj? Zašto nas to malo, savršeno ljudsko biće koje nam je tako priraslo srcu katkada toliko izluđuje? Trudimo se biti najbolji mogući roditelji, a često smo tako zbunjeni. Pokatkad se plašimo sami sebe i toga da smo nesposobni voljeti, unatoč tome što to želimo više od ičega… Što nas to sprečava da volimo onako kako stvarno želimo? O autorima: Jeannine Mik certificirana je savjetnica za komunikaciju i predavačica komunikacijskih vještina s fokusom na obrazovanje odraslih. Osnovala je Centar za svjesno roditeljstvo u Beču, a od 2014. godine vodi jedan od najpoznatijih blogova o roditeljstvu u Njemačkoj i Austriji, “Mini and Me”. Sandra Teml-Jetter terapeutkinja je za parove i pojedince te obiteljska i bračna savjetnica. Završila je brojne stručne edukacije, uključujući programe Jespera Juula i Davida Schnarcha. Vodi vlastito savjetovalište, Zona uvažavanja, i zalaže se za trajnu promjenu emocionalne dinamike unutar obitelji.

PRAKTIČAN VODIČ ZA SMIRENIJE I SRETNIJE RODITELJSTVO „Knjiga koja podučava roditelje kako ostati smireni i staloženi s djecom čak i u najzahtjevnijim situacijama.“ Washington Post Jeste li ikad pošizili na svoje dijete? Ako jeste, definitivno niste jedini. Roditeljstvo je stresno, djeca znaju biti nepredvidiva, nerazumna i naporna, a vi ste samo ljudsko biće. Klinička socijalna radnica dr. sc. Carla Naumburg i sama je u jednom trenutku zapela u odgoju svojih dviju kćeri, zbog čega je odlučila na Googleu potražiti odgovor na pitanje „kako prestati urlati na djecu“. Više od 80 milijuna ponuđenih rezultata pretraživanja iznenadilo ju je, ali i uvjerilo da nije sama – i upravo ju je taj trenutak naveo na pisanje ove knjige: kratkog, poučnog štiva koje roditeljima nudi pregršt korisnih i jednostavnih savjeta kako da se smire u kriznim trenucima, kako da prestanu gubiti živce čak i u najizazovnijim obiteljskim situacijama te da u konačnici postanu strpljiviji, smireniji i sretniji roditelji. Oslanjajući se na najnovije znanstvene spoznaje, napisana toplim, duhovitim i razumljivim jezikom roditelja koji iz vlastita iskustva itekako dobro zna o čemu piše, knjiga „Kako prestati šiziti zbog djece (i na djecu)“ postala je neizostavan priručnik za sve roditelje opterećene svakodnevnim roditeljskim stresom koji žele stvoriti bolji odnos s djecom i uspostaviti smireniju obiteljsku dinamiku.