Zašto mi to nisu rekli prije? obrađuje svakodnevne probleme s kojima se svi suočavamo te nudi laka i praktična rješenja koja vam mogu promijeniti život.
Oslanjajući se na godine iskustva u struci kliničkog psihologa, online senzacija dr. Julie Smith s vama dijeli sve vještine potrebne kako biste svladali životne uspone i padove.
Ova knjiga ispunjena tajnim bilješkama psihoterapeuta neophodan je priručnik za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Jednostavni, a stručni savjeti dr. Julie zajedno s moćnim tehnikama za suočavanje s problemima pomoći će vam da ostanete otporni, bez obzira na probleme kojima vas život bombardira.
Ovaj vodič kroz oluje svakodnevice napisan je u kratkim i sažetim natuknicama, stoga možete početi s dijelom koji vam je potreban sukladno izazovu s kojim se suočavate – i odmah pronaći odgovarajuće alate koji vam mogu pomoći: svladati anksioznost, nositi se s kritikama, izboriti se s lošim raspoloženjem, izgraditi samopouzdanje, pronaći motivaciju, naučiti oprostiti sami sebi.
Priručnici / Ishrana i zdravlje
Hrana koja leči visok krvni pritisak
SVEŽE, UKUSNO, SLASNO!
Izvanredni recepti za zdravlje tela i duše.
Imamo odlične vesti: zdrava hrana je najbolji lek protiv povišenog krvnog pritiska, bolji od bilo koje pilule na svetu! Upravo to pruža knjiga "Hrana koja leči visok krvni pritisak". Sadrži više od 200 novih recepata za jela koja će prijati vašem čulu ukusa, a istovremeno sniziti krvni pritisak.
Probajte i ono što ste mislili da nikad nećete moći ponovo da jedete:
• MAFINE S BOROVNICAMA,
• SENDVIČ S DIMLJENIM LOSOSOM,
• SALATU OD FETE I JEČMA,
• PILETINU U UMAKU OD PLAVOG SIRA,
• ŠKAMPE NA ŽARU,
• SUFLE OD ČOKOLADE I BANANE...
Uverićete se da jela zdrava za srce mogu biti i izuzetno ukusna.
225 ZDRAVIH, UKUSNIH I JEDNOSTAVNIH RECEPATA
Ljudi su od davnina proučavali prirodu te oko njezinih pojava i fenomena stvarali mitove i legende. U današnje je doba i najskriveniji kutak Zemljine kugle postao vidljiv ljudskom oku i detaljno objašnjen, ali priroda i dalje ne prestaje očaravati i golicati ljudsku znatiželju i maštu.
1000 čuda prirode približit će vam njezinu ljepotu, tajanstvenost i moć kao nijedna knjiga do sada.
Uz ovo iznimno izdanje porast će vaše zanimanje za nedokučiv svijet prirode, njegove zakonitosti i misterije te ćete se u trenu pretvoriti u istraživača željnog novih znanja i spoznaja.
Birajte što vas zanima – svijet životinja i biljaka ili vulkani, potresi, tornada… nebo iznad nas ili mračne oceanske dubine… taktike udvaranja ili tehnike preživljavanja i prerušavanja…
Ma koje god bilo vaše područje interesa, ova izvrsna knjiga otkrit će vam brojne činjenice i podatke iz biologije, geografije, geologije, astronomije te drugih znanstvenih disciplina.
Uz to, podaci u knjizi napisani su jednostavnim i razumljivim jezikom, a čak 600 predivnih fotografija i ilustracija u boji zorno će vam objasniti odvijanje i najsloženijih prirodnih procesa.
Ova će knjiga nesumnjivo privući sve članove vaše obitelji, odgovoriti na brojna pitanja, potaknuti rasprave, riješiti prijateljske dvojbe, odlučiti oklade i pomoći u pisanju domaćih zadaća.
Knjiga 100 AKTIVNOSTI PREMA METODI MONTESSORI donosi bitne ideje pedagogije Montessori te daje savjete kako pratiti dijete u njegovu otkrivanju svijeta.
Pedagogija Montessori promatra dijete kao posebnu jedinku koju treba pratiti prema osamostaljenju poštujući njegovu želju da samostalno uči i radi.
Knjiga 100 aktivnosti prema metodi Montessori donosi prijedloge za aktivnosti za:
razvoj djeteta i njegovo razumijevanje svijeta
pomoć u brizi za sebe i okoliš
pružanje prilika da se usredotoči i radi rukama
pripremanje gradiva i okoliša prilagođenog njegovim kapacitetima.
O AUTORU:
Ève Herrmann osnovala je centar za pedagogiju Montessori za roditelje i djecu u Angersu, gradu na zapadu Francuske.
Ideje te pedagogije promiče u svojim knjigama, fotografijama i na blogu.
Priručnik PRIRODNO LIJEČENJE PO PREPORUCI LIJEČNIKA nudi holistički pristup prirodnim lijekovima.
Utemeljen je na znanstvenim dokazima i sveobuhvatan je izvor informacija o brojnim raširenim bolestima te medicinskim stanjima, uz savjete što pokušati, kome se obratiti, što očekivati i što potražiti.
Jeste li se ikad pitali zašto neki ljudi nikad nisu bolesni?
Odgovor možda leži u holističkom pristupu koji vodi računa o svim aspektima zdravlja – emocionalnom, fizičkom i duševnom zdravlju.
Postizanje prave ravnoteže ključ je koji će vam otvoriti vrata prema boljem i zdravijem životu.
No kojim lijekovima možete vjerovati?
Kako znati koji su prirodni lijekovi i terapije sigurni za primjenu ili koja je komplementarna terapija najbolja za vašu boljku?
Što bi vam preporučio vaš liječnik?
Sve odgovore naći ćete u ovoj knjizi koja opisuje samo one prirodne lijekove koji su se dokazali najboljima i koji su medicinski odobreni za određene bolesti.
Knjiga Prirodno liječenje po preporuci liječnika otkriva vam više od 170 prirodnih, medicinski dokazanih terapija za 90 najčešćih bolesti.
Služeći se savjetima iz knjige moći ćete se uhvatiti u koštac sa stresom, bolje se osjećati i izgledati, poboljšati kakvoću sna i više uživati u životu. Vaše je zdravlje vaša odgovornost.
Ne posežite automatski za tabletom kad vam je narušeno zdravlje.
Radije umjesto toga provjerite postoji li prirodni lijek koji bi vam mogao pomoći te vam omogućiti da uživate u dobrom zdravlju još dugi niz godina!
ZEMLJA TROPSKIH ČUDESA je pustolovna bojanka za odrasle Millie Marotte, autorice Životinjskoga carstva, bestselera The Sunday Timesa.
Pustite mašti na volju i crtajte i bojite oživljavajući egzotična stvorenja i biljke.
Prekrasne, detaljne ilustracije potaknut će vas da ostavite jedinstven trag dok, primjerice, ocrtavate nasad kaktusa ili bojite perje tropske papige.
Zakoračite li u tropske šume, naići ćete na čudesno cvijeće, ptice, leptire i gmazove.
Oni samo čekaju da ih ukrasite slikovitim tropskim bojama.
Bojanka Zemlja tropskih čudesa bit će pravi užitak svakome tko želi pokazati svoju kreativnost ili je u potrazi za promišljenom i opuštajućom aktivnosti.
Bojanke za odrasle postale su popularne u Francuskoj, no ubrzo se taj trend ubrzo munjevito proširio svijetom.
Bojenje ne samo kod djece, već i kod odraslih razvija maštu i umiruje te nam pomaže da zaboravimo na probleme. Crteži za odrasle malo su zahtjevniji i detaljniji, a njihovim bojenjem otkrit ćete nova zadivljujuća mjesta u svojoj mašti. Bojanke za odrasle Millie Marotte jedne su od najljepših i najinspirativnijih na tržištu.
Ostale bojanke za odrasle Millie Marotte potražite ovdje.
Većina ljudi može nabrojiti nekoliko supernamirnica za koje znaju da bi ih trebali jesti, no ne znaju svi kako da tu hranu iskoriste i uključe u svakodnevnu prehranu.
Knjiga Superhrana za svaki dan to čini lakšim. Samo deset hranjivih namirnica koje poznajete i volite – kvinoja, slanutak, kelj, batat, borovnice, jaja, med, kokosovo ulje, grčki jogurt i orasi – dio su ukusnih svakodnevnih obroka.
Kako svaki recept uključuje barem dvije (a često i četiri ili pet) od ovih deset supernamirnica, svojoj ćete obitelji – više ili manje izbirljivoj – s lakoćom ponuditi ukusne obroke za doručak, ručak i večeru.
Ovo su samo neki od ukusnih recepata koje ćete naći u ovoj knjizi: palačinke s bananom i orasima; kajgana s keljom; jutarnji tacosi s kvinojom; sendvič u pecivu sa slanutkom i pestom; mesna štruca s humusom; tjestenina sa sirom i batatom; zeleni smoothie; brownieji s kvinojom; kolačići od sira s borovnicama
Ova vam kuharica pokazuje da (bez mnogo muke) možete ponuditi hranjive namirnice – superhranu – u svakom obroku. I to ne neku čudnu, nepoznatu hranu, nego svakodnevnu superhranu koju već poznajete i volite, poput jaja i orašastih plodova.
Bilo da stavljate zamrznute divlje borovnice u jutarnji smoothie, slanutak u kekse s komadićima čokolade ili grčki jogurt na riblji taco, svako jelo u sebi može sadržavati snažan nutritivni poticaj i istovremeno imati izvrstan okus.
Uključivanje zdravih namirnica u obroke ne mora biti teško ili im osiromašiti okus.
Držite se ove knjige i vidjet ćete koliko to lako može biti!
O AUTORU:
Kelly Pfeiffer, autorica popularnog bloga Nosh and Nourish (noshandnourish.com), uživa svakodnevno pripremajući zdravu hranu svojoj obitelji.
Nakon što je izgubila 23 kg prelaskom na prehranu cjelovitim namirnicama, pokrenula je blog kako bi zdravu prehranu učinila dostupnijom zaposlenim roditeljima.
Kellyna je djelatnost predstavljena u časopisima Huffgton Post, Fox News Magazine, Cosmopolitan, Harper’s Bazaar, Elle, Country Living, Parade i mnogim drugima.
Bez obzira na to jeste li u trčanju početnik ili iskusan sportaš, priručnik
NAJBOLJI VODIČ ZA TRČANJE I MARATON od vas će učiniti učinkovitijeg i razboritijeg trkača.
Pomoći će vam da se usredotočite na razumne ciljeve koje možete postići.
Ujedno će vam zadati strukturirane i ostvarive programe treninga. Navodit će vas na putu izgradnje dobre osnove tjelesne spremnosti, uz stručne treninge za snagu i jačanje trupa koji će također unaprijediti vašu sveukupnu snagu i pokretljivost u svakodnevnu životu.
Priručnik NAJBOLJI VODIČ ZA TRČANJE I MARATON obuhvaća sve što je potrebno za svakodnevno trčanje.
Tako ćete ovdje saznati sve od uobičajenih trkačkih ozljeda i načina kako ih spriječiti do prikladne odjeće, odgovarajuće prehrane i savjeta o nadomještanju tekućine.
Onima koji doista žele ispitati svoju izdržljivost također pruža savjete i strategije o usavršavanju priprema za dan utrke, izvedbi i oporavku, bez obzira na to spremate li se na svoju prvu kratku utrku ili ste se odvažili na puni maraton.
O AUTORIMA:
Mr. sc. Glen Thurgood vlasnik je studija Training Shed u engleskom gradiću Market Harboroughu. Ima 15 godina kombiniranog iskustva kao vrhunski sportaš i trener.
Radio je s fakultetskim, profesionalnim i nacionalnim ragbijaškim, nogometnim i bejzbolskim momčadima. Glen je također konzultant za mnoge vodeće međunarodne brendove fitnesa.
Mr. sc. Gareth Sapstead glavni je osobni trener u studiju Training Shed u Market Harboroughu.
Kao visokokvalificirani specijalist za snagu i kondiciju, radio je s mnogim klijentima i timovima koji su težili snažnom, funkcionalnom i dobro razvijenom atletskom tijelu.
Dipl. ing. Chris Stankiewicz šef je klinike u studiju Training Shed u Market Harboroughu.
Radio je s poluprofesionalnim i profesionalnim sportskim timovima te u bolnicama baveći se tretmanom i rehabilitacijom nakon različitih ozljeda zadobivenih u prometnim nesrećama i na radnome mjestu.
Zahvaljujući priručniku PRIRODNA LJEPOTA uživat ćete u jednostavnoj pripravi kozmetičkih proizvoda u vlastitoj kuhinji.
Ovdje ćete naučiti sve što je potrebno znati o izradi predivnih losiona i preparata primjenom prirodnih holističkih sastojaka ili sastojaka iz ekološkog uzgoja,
koji će nahraniti vašu kožu i ugoditi vašem tijelu od glave do pete.
Upoznajte različita regenerativna bazna ulja, raskošne maslace, aromatične cvjetne vodice, ljekovite biljne ekstrakte i eterična ulja terapeutskih učinaka.
Uronite u bogat svijet preparata za njegu kose, lica, tijela, ruku i stopala i pripravite, primjerice, kremu za lice protiv starenja ili piling na biljnoj bazi prilagođen svom tipu kože.
Pri svakom koraku izrade prirodne kozmetike pomoći će vam fotografije, jednostavne upute, jasni crteži, stručni naputci i rješenja problema.
Tako ćete dobiti ne samo proizvode za osobnu njegu već i savršene darove.
Recite zbogom štetnim učincima kupovne kozmetike uz pomoć knjige PRIRODNA LJEPOTA!
• odabir i pohrana sastojaka
• osnovni pribor
• preparati za blistavu kosu
• preparati za njegu lica i tijela
• parfemi i aromaterapija
O AUTORU:
Shannon Buck je stručnjakinja za bilje, aromaterapiju i prirodnu kozmetiku, a studirala je na Sveučilištu u Bastyru, gdje ujedno drži kolegije iz predmeta Aromaterapija i eterična ulja. Trenutačno vodi uspješan blog FreshPickedBeauty.com i poučava kako, korak po korak, izraditi preparate za prirodnu njegu kože.
SVE O LJEKOVITIM I ZAČINSKIM BILJKAMA
Bez obzira na to imate li velik vrt ili balkon, otkrijte kako je lako i korisno uzgajati biljke za primjenu u pripremi jela i liječenju, u kozmetičke i dekorativne svrhe.
Drevna narodna mudrost i suvremeni stručni savjeti nadopunjuju se u ovoj raskošno ilustriranoj knjizi.
Ovaj praktičan vodič kroz više od 100 ljekovitih i začinskih biljaka, od kojih većinu možete uzgajati u vrtu oko svoje kuće, uputit će vas kako ih uzgajati, upotrebljavati i pohranjivati.
Uživajte u ljepoti i bezbrojnim mogućnostima primjene biljaka.
Otkrijte revolucionarne savjete koji će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje!
Koliko često čujete i čitate o poražavajućim zdravstvenim statistikama te se pitate kako možete zaštititi sebe i svoje bližnje od bolesti? Posljednjih godina bilježimo golemi napredak na svim područjima konvencionalne i alternativne medicine: a naši su stručnjaci za vas sabrali znanje sa svih strana svijeta kako bi vam pomogli da spriječite i liječite bolesti te postignete dobro zdravlje. Ovdje je obilje informacija sažeto na oko 1000 manje poznatih, iznenađujućih i korisnih činjenica o zdravlju koje će nadopuniti savjete i načine liječenja koje vam je preporučio liječnik te vam pomoći da poboljšate svaki aspekt svoga zdravlja.
Od prehrane do lijekova na recept, od zdravlja srca do ljekovitog bilja, od alergija do raka i demencije, ovaj će priručnik s vama podijeliti znanje svjetskih stručnjaka o prevenciji i liječenju bolesti. Budući da se temelji na najnovijim istraživanjima, ova knjiga ne razotkriva samo uvriježene mitove o zdravlju već vam otkriva i tajne koje vam zdravstveni stručnjaci i liječnici nemaju vremena objasniti.
Knjiga je to bez premca na hrvatskom tržištu – izvor pouzdanih medicinskih informacija koje bi mogle igrati ključnu ulogu u očuvanju vašeg zdravlja i zdravlja cijele vaše obitelji.
NAJBOLJE ČUVANE TAJNE O ZDRAVLJU donose:
VIŠE OD 1000 TAJNI…
koje će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem
SAVJETI IZ CIJELOGA SVIJETA…
naputci i tehnike koji dokazano sprječavaju i liječe bolesti
ZDRAVSTVENA MUDROST…
činjenice o tome što pomaže, a što ne
NAJNOVIJA ISTRAŽIVANJA…
aktualne informacije o tome kako se uhvatiti u koštac s bolestima
POUZDANE ČINJENICE…
kako očuvati zdravlje srca, pluća, mozga i kosti
ISTINA O HRANI…
novi načini prevencije bolesti
PROVJERENE METODE LIJEČENJA…
koje će poboljšati zdravlje cijele obitelji
Otkrijte revolucionarne metode liječenja iz cijeloga svijeta:
DEMENCIJA
Zašto indijski seljaci rijetko obolijevaju od Alzheimerove bolesti?
Otkrijte njihovu tajnu na stranici 233.
RAK
Kako vam ova jugoistočna azijska biljka može pomoći u borbi protiv raka?
Saznajte više na stranici 105.
ARTRITIS
Kako vam kineska akupunktura može smanjiti bol?
Otkrijte činjenice na stranici 62.
Doznajte jednostavna rješenja s fantastičnim rezultatima:
Saznajte kako vam ŽVAKAĆA GUMA može osnažiti pamćenje. (stranica 245)
Otkrijte kako vam RADIO može pomoći kod zujanja u ušima. (stranica 265)
Doznajte kako vam RAJČICE mogu pomoći u prevenciji raka. (stranica 105)
Otkrijte kako vam ŠALICA ČAJA može smanjiti količinu stresa. (stranica 217)
Uronite u more tajni i trikova majke prirode!
Zašto su trešnje crvene?
Zašto se čičak lijepi za odjeću?
Jeste li znali da postoji biljka koja je 6000 puta otrovnija od kalijeva cijanida?
Ili da tuljani promatraju zvijezde?
Nastaju li presijecanjem jednog crva dva nova?
Zašto mravi jure po dobro utabanim „stazicama“?
Koja ptica može u jednoj godini prevaliti put od 35.000 km?
Zašto komarci grizu?
Kako to da medvjedi trljaju leđa o stabla?
Kakvu korist pustinjska biljka ima od toga što sjenici pruža dom i opskrbljuje je hranjivim tvarima?
Jeste li znali da slonovi komuniciraju s drugim udaljenim slonovima putem infrazvuka i te signale registriraju stopalima?
Sve to i još mnoštvo drugih novih i manje poznatih spoznaja naći ćete u ovoj knjizi. Čitajte o novim i zapanjujućim otkrićima do kojih su došli istraživači sa svih strana svijeta. Pridružite se stručnjacima u njihovim najnovijim zapažanjima o ponašanju vrsta, otkrijte kako živa bića žive zajedno i sukobljavaju se, nose se sa zahtjevima svakodnevnog života i osiguravaju opstanak svoje vrste.
I vi možete upoznati impresivna i nevjerojatna postignuća prirode. Sedam fascinantnih poglavlja čine kaleidoskop zabavnih i poučnih detalja o biljnom i životinjskom svijetu koje bi svatko trebao znati!
Prava riznica zadivljujućih informacija, pregledno podijeljenih u sedam napetih poglavlja, očekuje vas na 320 uzbudljivih stranica.
Čak 350 briljantnih fotografija i istaknutih zanimljivosti donosi vam spektakularna otkrića: od zapanjujućeg spektakla boja i promjene oblika tijekom dramatične borbe za opstanak do trikova prilikom zavođenja u životinjskome carstvu. Uživajte u ovoj očaravajućoj pustolovini u krugu svoje obitelji i sagledajte svijet koji nas okružuje iz sasvim novog kuta.
Pred vama je knjiga o prirodi koja je toliko raznolika, toliko uzbudljiva, toliko zanimljiva da joj doista nema premca!
Uz knjižicu ORIGAMI otkrijte kako možete običan komad papira pretvoriti u nešto zaista čudesno.
Za svladavanje izrade modela potrebne su vam samo ruke i ova odlična knjiga.
Zahvaljujući jednostavnim, fotografski prikazanim koracima i jasnim uputama, lako ćete izvesti osnovne pregibe. Neka vaši prsti skakuću stvarajući razigranog psića, zastrašujućeg T. Rexa, lijepog labuda, medvjeda, kita, svinju, lisicu, ribicu i još puno toga.
Začas ćete postati stručnjak za staro umijeće origamija. Uz knjižicu je priložen i origami papir u duginim bojama.
Izrada najrazličitijih životinja i ukrasa od papira donijet će mnogo veselja cijeloj obitelji, a uz to ćete vježbati umijeće savijanja papira i preciznost. Uživajte u ovoj superzabavnoj aktivnosti za cijelu obitelj!
U kuharici DESERTI poznati talijanski kulinarski centar Academia Barilla za vas je odabrao 40 talijanskih recepata za deserte i slastice pomno pazeći na omjer tradicije, maštovitosti i inovativnosti.
Gotovo svi deserti u ovoj knjizi najbolje su od svake regije, slastice koje su s godinama prerasli u poslastice cijeloga
talijanskog naroda– poput cannola – remek-djela sicilijanskoga umijeća izrade slatkoga tijesta;
izvorne pastiere – uskršnje pite, jednoga od napuljskih simbola sreće;
rustikalne sbrisolone – mrvičastoga kolača od badema,
neprikosnovenoga ponosa Mantove;
i krepkoga pijemontskoga boneta, čvrstoga pudinga od amaretta.
Osim tradicionalnih recepata, uživajte i u novijim poslasticama kao što su uključili tiramisù ili razne granite, kreme ili torte.
Zavirite u ovu kuharicu i otkrijte tajne nenadmašnih talijanskih slastica!
Autorice su diplomirane logopedice koje već dugo rade (u privatnoj praksi) s djecom s teškoćama u pisanju i čitanju.
Ova je vježbenica nastala iz dugogodišnje prakse autorica.
TOP 10 BUDIMPEŠTA
Korisne informacije – o 10 nezaobilaznih
muzeja i galerija,
najpoznatijih znamenitosti iz svake gradske četvrti,
najboljih restorana i pivnica, barova i klubova,
najzabavnijih mjesta za djecu,
najpoznatijih pisaca i skladatelja,
hotela za svaki džep – popraćene priručnim planovima grada.
